“Ăn gì để chữa xuất tinh sớm?” là cụm từ khóa liên tục tăng về lượng tìm kiếm. Bởi thống kê cho thấy tỷ lệ xuất tinh sớm ở Việt Nam đang ở mức 34% và con số này sẽ có xu hướng tăng lên. Do đó, việc tham khảo chế độ ăn uống mà Sex Shop Online chia sẻ là rất cần thiết.
Đàn ông bị xuất tinh sớm nên ăn gì?
Nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn gì? Dưới đây là tất cả các nguồn thực phẩm lành mạnh hỗ trợ chức năng sinh lý và sức khỏe tổng thể cho nam giới:
Hàu
Khi được hỏi nên ăn gì để chữa xuất tinh sớm thì chắc chắn bạn không nên bỏ qua hàu. Bởi trong hàu có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là Kẽm giúp hỗ trợ miễn dịch và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Từ đó, cơ thể nam giới tăng cường sản xuất Testosterone, cải thiện ham muốn và sinh lý. Nghiên cứu đã chỉ ra và khuyến cáo nam giới bổ sung 11 miligam Kẽm mỗi ngày có thể cải thiện thời gian xuất tinh.
Xem thêm: Cách kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả nhất không cần dùng thuốc
Cá hồi
Đây là loại cá nước lạnh giàu axit béo, là chất dinh dưỡng tốt giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch, giúp máu lưu thông tốt hơn. Nhờ đó, nam giới giảm nguy cơ mắc các bệnh ảnh hưởng đến chức năng tình dục.
Bạn nên ăn gì để chống xuất tinh sớm? – Trái cây
Trong chế độ ăn uống của người bị xuất tinh sớm, trái cây tươi chắc chắn không thể thiếu. Bao gồm:
-
Táo: Giàu Polyphenol và chất chống oxy hóa. Nhờ đó, lưu thông máu đến dương vật tốt hơn, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. Bên cạnh đó, hợp chất này còn có tác dụng giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
-
Quả bơ: Siêu thực phẩm giúp kiểm soát xuất tinh sớm nhờ chứa nhiều loại vitamin như vitamin B, C, K.
-
Dưa hấu: Giúp cơ thể sản sinh ra L-arginine để ngăn ngừa xuất tinh sớm. Loại quả này còn chứa Citrulline – một chất dinh dưỡng có tác dụng rất lớn trong việc tăng ham muốn tình dục.
Xem thêm: Tác dụng của dưa hấu đối với nam giới mà bạn chưa biết
Bạn nên ăn gì để chống xuất tinh sớm? – Trái cây
Trứng gà/Trứng cút
Trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng. Đặc biệt, lượng vitamin B1 có trong trứng gà có tác dụng kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả.
Vitamin D thúc đẩy sản xuất Testosterone ở nam giới cùng với nhiều loại vitamin và khoáng chất khác giúp tăng cường sinh lực. Đây thực sự là nguồn sản phẩm sạch và hỗ trợ tốt cho những người bị xuất tinh sớm.
Củ hành
Nghiên cứu cho thấy hành tây giúp tăng lượng Testosterone trong máu một cách tự nhiên. Sulfide giúp kiểm soát Cholesterol, cân bằng huyết áp và giúp máu lưu thông, tăng cường sinh lực.
Xem thêm: Tác dụng của rau mùi đối với nam giới là gì? Tốt hay xấu?
Tỏi
Tỏi có chứa hợp chất Allicin C6H10OS2 và Sulfide không chỉ tạo ra khả năng miễn dịch tế bào mà còn kích thích ham muốn tình dục. Đây cũng là thành phần có tác dụng điều trị xuất tinh sớm và ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.
Bạn nên ăn gì để chống xuất tinh sớm? – Rau củ
Để tiếp tục trả lời câu hỏi nên ăn gì khi bị xuất tinh sớm, bạn cần cân nhắc đến các loại rau. Bao gồm:
-
Cà rốt: Tốt cho chứng xuất tinh sớm vì chúng chứa Carotenoid và Flavonoid giúp tăng cường và củng cố các cơ quan sinh dục nam, giúp nam giới kiểm soát quá trình xuất tinh của mình.
-
Giá đỗ: Bổ thận, tráng dương, giúp nam giới kiểm soát thời gian xuất tinh.
-
Hẹ: Giàu vitamin và khoáng chất như vitamin A, B, C, K, chất xơ, sắt, đồng, canxi, pyridoxin,… Sử dụng thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cải thiện chất lượng đời sống tình dục của nam giới.
-
Súp lơ xanh: Chứa nhiều axit folic – một thành phần có vai trò đặc biệt quan trọng trong quá trình tái tạo và sản xuất tinh trùng, ngăn ngừa xuất tinh sớm.
Bạn nên ăn gì để chống xuất tinh sớm? – Rau củ
Hạt/hạt ngũ cốc
Các loại hạt như quả óc chó, hạt bí ngô, hạt điều, v.v. rất giàu chất béo Omega-3, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Những chất này làm giảm nguy cơ vô sinh, rối loạn cương dương và các vấn đề về dương vật.
Nhóm thực phẩm này đặc biệt chứa Arginine – một loại axit amin cần thiết cho quá trình sản xuất Nitric Oxide. Nhờ đó, lưu thông máu tốt hơn, đồng thời cải thiện quá trình xuất tinh.
Xem thêm: Tác dụng của việc đi bộ buổi sáng cực kỳ tốt cho sức khỏe nam giới
Nam giới bị xuất tinh sớm không nên ăn gì?
Vậy nam giới bị xuất tinh sớm không nên ăn gì? Dưới đây là một số nhóm thực phẩm cần tránh:
Tránh đồ hộp, đồ ăn nhiều dầu mỡ
Nam giới nên tránh xa các loại thực phẩm đóng hộp, đồ chiên rán, nội tạng động vật… Chất béo bão hòa trong dầu mỡ, nội tạng động vật gây ra tình trạng thừa cân, béo phì và các bệnh lý mạch máu nguy hiểm, xơ vữa động mạch, lưu thông máu kém, suy giảm chức năng sinh lý.
Xuất tinh sớm không nên ăn gì? Tránh đồ hộp và đồ ăn nhiều chất béo
Xuất tinh sớm không nên ăn gì? – Tránh đồ ăn cay
Các loại thực phẩm cay thường chứa nhiều hạt tiêu, ớt, gừng, nhân sâm… Những thực phẩm này ảnh hưởng rất lớn đến quá trình sản xuất tinh trùng và gây ra các rối loạn. Do đó, nam giới nên cân nhắc đến tần suất tiêu thụ các nhóm thực phẩm này.
Tránh thực phẩm có nhiều đường và tinh bột
Ăn nhiều nhóm thực phẩm này không chỉ làm tăng nguy cơ béo phì, thừa cân như nhiều người đã biết. Đây còn là nguyên nhân ảnh hưởng đến quá trình sản sinh Testosterone, làm giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,…
Xuất tinh sớm không nên ăn gì? – Tránh xa chất kích thích
Đây là một điều nữa cần tránh để hạn chế xuất tinh sớm. Nghiên cứu cho thấy việc lạm dụng chất kích thích sẽ ức chế hệ thần kinh trung ương, khiến nam giới khó đạt cực khoái.
Hạn chế các loại rau như rau mùi, lá bạc hà, rau mùi.
Rau răm, lá bạc hà, rau mùi,… ức chế cơ thể sản sinh Testosterone, khiến nam giới “yếu” hơn, dẫn đến giảm ham muốn tình dục, giảm đáng kể chất lượng và số lượng tinh trùng, khả năng cương cứng kém, mất kiểm soát khi xuất tinh.
Hạn chế lượng muối nạp vào cơ thể
Thói quen ăn mặn có ảnh hưởng không nhỏ đến chức năng sinh lý, tuần hoàn máu và khả năng cương cứng đều giảm. Theo khuyến cáo, người lớn chỉ nên ăn 5g muối mỗi ngày để tránh các bệnh nguy hiểm.
Nam giới cần hạn chế bổ sung quá nhiều muối vào chế độ ăn uống.
Trên đây là những điều bạn cần biết để tăng cường chức năng sinh lý ở nam giới. Sex Shop Online tự tin rằng bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi ăn gì để chữa xuất tinh sớm và xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh hơn.
Ngoài ra, để được tư vấn thêm về các sản phẩm hỗ trợ tình dục, vui lòng liên hệ Hotline: 0938133165 hoặc đặt hàng ngay tại website: gunshop.vn.
|
Sex Shop Online là chuỗi bán lẻ chính hãng chuyên cung cấp các sản phẩm hỗ trợ tình dục an toàn và tư vấn các giải pháp chăm sóc sức khỏe sinh lý. Với chuỗi cửa hàng trên toàn quốc, Sex Shop Online đang ngày càng hoàn thiện và phát triển để đáp lại sự tin tưởng của khách hàng với:
|
XEM THÊM: