Vú mướp là gì, nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Vú mướp (ngực mướp) là một nỗi sợ hãi của hầu hết phái đẹp ở tất cả các độ tuổi chứ không riêng gì trung niên. Khuyết điểm này cướp đi sự tự tin của khi đứng trước người bạn đời và nhiều hoạt động khác trong cuộc sống, khiến cho chị em không còn thoải mái, “cuồng nhiệt” như trước kia. Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này? Có cách nào phòng tránh hay khắc phục an toàn và hiệu quả hay không? Mình sẽ bật mí cho chị em những kinh nghiệm chăm sóc, cải thiện nhiều người đã làm và thành công ngay sau đây!

Vú mướp là gì

Vú mướp là thuật ngữ chỉ chị em có vòng 1 bị chảy xệVú mướp hay còn được gọi là ngực mướp, ngực quả mướp là từ chỉ bộ ngực bị chảy xệ, không tròn trịa săn chắc như bình thường mà kéo dài xuống về phía dưới sườn. Bầu ngực bị nhão, không có độ săn chắc và đàn hồi như ban đầu. Trong khi núm vú cũng bị hạ thấp hơn so với vị trí vểnh lên bình thường. Hình dạng bầu ngực lúc này gợi liên tưởng giống như quả mướp nên gọi tắt và vú mướp.

Nhiều người nghĩ rằng phụ nữ ở độ tuổi trung niên, cơ thể bị lão hóa mới gặp phải vấn đề ngực mướp, ngực chảy xệ. Tuy nhiên, thực tế không phải như vậy vì ai cũng có thể bị ngực quả mướp. Tình trạng này hoàn toàn bình thường, dễ gặp và đồng thời vẫn có cách khắc phục, chăm sóc phòng ngừa. Hơn nữa tùy từng cơ địa và nguyên nhân khác nhau, chị em sẽ bị vú mướp theo các mức độ chảy xệ nặng nhẹ khác nhau.

Các bác sĩ đã nghiên cứu và tổng hợp 3 cấp độ cụ thể như sau:

Độ 1: Núm vú hạ thấp từ 2 – 5cm, ngực mướp nhẹ, có thể khắc phục được bằng nhiều phương pháp tại nhà.
Độ 2: Núm vú hạ thấp từ 5 – 10cm, ngực mướp ở mức trung bình, nên áp dụng các giải pháp thẩm mỹ y khoa hiện đại.
Độ 3: Núm vú hạ thấp hơn 10cm, ngực chảy xệ nặng, buộc phải can thiệp phương pháp thẩm mỹ hiện đại an toàn mới có thể khắc phục.

Nguyên nhân khiến vú mướp

Vú mướp hình thành và xuất hiện do rất nhiều tác nhân khác nhau bao gồm cả khách quan lẫn chủ quan. Theo phân tích của các chuyên gia, mình đã tổng hợp tất cả nguyên nhân có thể gây ra tình trạng vú mướp như sau. Chị em lưu lại và chú ý hàng ngày nhé!
Tình trạng vú mướp ở phụ nữ do nhiều nguyên nhân gây ra

Do cấu trúc tự nhiên của ngực

Bầu ngực được cấu tạo chủ yếu từ các mô mềm và mỡ, không có cơ bắp như tay chân bình thường nên trải qua những tác động và thời gian, bị mềm nhão rồi chảy xệ xuống là điều rất tự nhiên. Có nhiều trường hợp còn bị vú xệ bẩm sinh (kể cả nam lẫn nữ), buộc phải điều chỉnh bằng phẫu thuật chỉnh hình.

Việc mang thai và cho con bú

Đây là nguyên nhân ngực mướp phổ biến nhất vì ngay từ khi mang thai, tuyến sữa bắt đầu phát triển và khiến bầu ngực căng đầy hơn. Thời gian sinh con xong, bầu ngực của chị em thường xuyên ở trong trạng thái căng tràn do sữa về. Chính sự tăng lên và giảm đi nhanh chóng về kích cỡ gò bồng đảo đã khiến cho các mô tuyến vú bị giãn nở.

Dây chằng bị kéo căng ra quá gấp, dẫn đến mất khả năng đàn hồi. Nhiều mẹ còn không để ý, cho con bú sai cách hoặc hút sữa không đúng kĩ thuật cũng khiến cho bầu ngực bị co kéo và giãn ra không ít. Hệ quả cuối cùng là vòng 1 giảm hẳn săn chắc sau giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ và gây ra tình trạng ngực chảy xệ nặng nhẹ sau sinh.

Thói quen “thả rông” thường xuyên

Áo ngực là phụ kiện quan trọng cho “núi đôi” nhưng cũng thường gây ra sự gò bó, bí bách, đặc biệt trong những ngày hè nóng nực. Vậy nên mình tin chắc rằng không ít chị em đều có thói quen “thả rông”, không mặc áo ngực khi ở nhà. Một số thậm chí còn biến nó thành sở thích và để bầu ngực giải phóng tung tăng mọi lúc mọi nơi.
Thói quen thả rông ngực thường xuyên cũng là yếu tố gây ra tình trạng vú mướp

Xem thêm: Tốp 10+ kem nở ngực giúp chị em sở hữu vòng 1 “nở nang”

Việc thường xuyên “thả rông” chính là nguyên nhân khiến bộ ngực trở nên chảy xệ và kém săn chắc. Bởi lẽ các mô tuyến ngực thả rông nhiều quá sẽ không được nâng đỡ và bảo vệ. Bầu ngực sẽ có xu hướng trễ xuống phía dưới hoặc xô lệch sang 2 bên khi đi đứng hay hoạt động mạnh. Nàng nào sở hữu vòng 1 khủng thì hệ lụy này còn thể hiện nhanh chóng hơn.

Tác động của sư lão hóa, tuổi già

Tuổi tác chính là “khắc tinh” lớn nhất của nhan sắc, không ai có thể tránh thoát. Khắc tinh này khiến cơ thể người phụ nữ bắt đầu lão hóa, lượng hormone trong cơ thể suy giảm rõ rệt. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến cấu trúc của vòng 1 vì cơ nâng đỡ bị lão hóa nên yếu dần và trở nên già nua, chảy nhão. Đây chính là lý do nữ giới bước qua độ tuổi trung niên (khoảng 40) bắt đầu đối mặt với nguy cơ ngực mướp rõ ràng.

Áp dụng phương pháp giảm cân cấp tốc

Bầu ngực được cấu tạo chủ yếu bởi các mô mỡ là điều gần như ai cũng biết. Chính vì thế, sự tăng giảm cân nặng của cơ thể sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vùng ngực. Khi giảm cân quá nhanh, khối lượng mỡ kể trên sẽ đột ngột biến mất. Vùng da xung quanh vú không bị co lại, dẫn đến tình trạng ngực chảy xệ mất thẩm mỹ.

Cơ chế gần giống như rạn da nhưng ngực là mô mỡ nên nó bị nhão, chảy xuống. Trường hợp này có thể khắc phục và ngực sẽ quay trở lại hình thái ban đầu khi tăng cân trở lại dù đòi hỏi nhiều khó khăn để đạt được “núi đôi “căng tròn, săn chắc như mong muốn.

Thói quen ngủ theo tư thế nằm sấp

Tư thế ngủ nằm sấp cũng dễ khiến cho ngực bị thay đổiKhông ít người cảm thấy nằm sấp ngủ thoải mái hơn mà không biết rằng hành động này khiến bầu ngực bị tì đè trong thời gian dài. Máu không thể lưu thông như bình thường dẫn đến tình trạng lão hóa sớm. Bầu ngực sẽ bị đè ép làm các dây chằng bị xê dịch trong suốt lúc ngủ. Độ săn chắc bị giảm sút nên dần dần sẽ khiến ngực chảy xệ nhanh hơn, đôi khi còn khiến cho bầu ngực lệch sang một bên.

Thói quen hút thuốc lá

Thuốc lá đã được nghiên cứu và khẳng định không chỉ có hại cho sức khỏe mà còn là tác nhân khiến vòng 1 của chị em ngày càng xập xệ hơn. Lý do là bởi chất nicotin trong thuốc lá làm giảm sự đàn hồi của các tế bào da, đồng thời ngăn cản sự hình thành collagen. Hút thuốc đồng thời còn gây cản trở quá trình lưu thông máu. Ngực sẽ bị chảy xệ và nhão nhanh hơn do làn da ở đây bị lão hóa.

Thực đơn ăn uống không lành mạnh

Bên cạnh việc cắt giảm chế độ dinh dưỡng để giảm cân, nhiều chị em cũng không chú trọng đến các bữa ăn. Việc ăn uống thiếu chất hoàn toàn có thể khiến ngực mướp rồi xệ xuống. Con gái ở độ tuổi dậy thì không chú ý điều này sẽ đối mặt thêm cả tình trạng ngực vừa nhỏ vừa dễ bị chảy nhão, vô cùng tự ti.

Ngoài những nguyên nhân này thì thói quen khom lưng khi đứng, ngồi cũng có thể khiến ngực bị chảy xệ.

Dấu hiệu nhận biết bạn có bị ngực mướp hay không

Theo tư vấn của các bác sĩ thẩm mỹ ngực, chị em có thể tự xác định mình có bị ngực quả mướp hay không qua những dấu hiệu dễ quan sát sau đây:
Cách để nhận biết ngực có bị chảy xệ hay không dựa vào 2 yếu tố sau

Độ đàn hồi của ngực

Ngực được cấu tạo chủ yếu bởi mô mỡ và các đây chắc Cooper nên bình thường luôn có độ săn chắc, đàn hồi. Hàng ngày, chị em chỉ cần chú ý sờ nắn nhẹ nhàng xem độ đàn hồi của núi đôi có ổn hay không. Nếu thấy bầu ngực kém săn chắc, chảy nhão (bất kể cấp độ nặng nhẹ) hay bầu ngực bị xuôi xuống phía dưới khi không có áo nâng đỡ thì khả năng bạn bị ngực mướp là khá cao.

Chiều dài của bầu ngực

Đây là dấu hiệu sớm nhất và chuẩn xác nhất thông báo ngực của bạn có phải ngực mướp hay không. Cách quan sát đơn giản vì chị em chỉ cần đứng trước gương, nhìn xem bầu ngực có dấu hiệu trễ nải xuống dưới hay không, vị trí núm vú có bị hạ thấp không. Nếu núm vú bị kéo dài xuống dưới từ 2cm trở lên so với vị trí chiều cao ban đầu thì đây chính là biểu hiện của ngực quả mướp. Một điều đáng sợ là khoảng cách của núm vú bị hạ thấp càng lớn thì tình trạng ngực mướp càng nặng. Khả năng cứu vãn, phục hồi sẽ khó hơn và mất nhiều thời gian hơn.

Cách khắc phục vòng 1 chảy xệ (ngực mướp)

Ngực mướp mặc dù rất dễ mắc phải nhưng cũng không quá khó cứu vãn. Dựa trên kinh nghiệm của nhiều trường hợp thành công và lời khuyên của các bác sĩ thẩm mỹ chuyên nghiệp, Sex Shop Online đã tổng hợp một số giải pháp an toàn và hiệu quả tương ứng với từng tình trạng như sau:

Mặc áo ngực phù hợp để ngực bớt xệ

Lựa chọn áo lót với chất liệu mềm mại và size phù hợp với bầu ngựcNhư nguyên nhân đã giới thiệu bên trên, áo ngực đóng vai trò vô cùng quan trọng với các ban nữ đang trong độ tuổi dậy thì, những bạn sở hữu vòng 1 “khủng” hoặc bị chảy nhão. Chị em hoàn toàn có thể khắc phục tình trạng ngực bị chảy xệ nhẹ bằng việc chọn những chiếc áo lót có phần gọng nâng đỡ vừa phải, mềm mại.

Phía bên trong nên có lớp đệm lót giày để giúp bảo vệ, định hình cũng như nâng vòng 1 một cách tốt hơn. Đừng quên chọn kích thước phù hợp với “núi đôi” của mình, không nên chọn loại quá rộng hay quá ôm sát, tránh ảnh hưởng xấu đến bầu vú.

Massage giảm tình trạng chảy xệ vòng 1

Cơ bắp không xuất hiện trong cấu tạo của vú nên chúng mình không thể trực tiếp làm săn chắc nó bằng cách tập thể dục hoặc sử dụng các bài massage thông thường. Thế nhưng, các mô liên kết nằm ngay bên dưới ngực cho phép chị em có thể tác động vào để gián tiếp cải thiện hình dáng vòng 1.

Chị em lưu ý thực hiện theo 3 bài tập được gợi ý sau đây với tần suất phù hợp, dao động khoảng 3 – 5 lần/ tuần. Tuyệt đối không massage sai cách và lạm dụng quá nhiều gây phản tác dụng. Ngực có thể bị đau nhức, lệch và xệ nhanh chóng.
Massage vòng 1 cũng là cách chống chảy xệ

Xem thêm: Sử dụng kem làm hồng nhũ hoa khiến bạn trai “điêu đứng”

Cách 1: Massage kiểu đẩy ngực

Chị em đặt một chiếc khăn ấm lên 2 bầu vú để hệ thống tuần hoàn máu được đánh thức, đạt hiệu quả cao hơn.
Sau đó, chuẩn bị một chiếc áo lót mỏng để ngực được thoải mái, tự nhiên nhất và đặt tay trái ngay phía dưới ngực phải rồi hơi nâng nhẹ lên.
Vuốt nhẹ từ vị trí đặt tay ban đầu vòng qua đến gần sát nách rồi kéo lên đến gần xương quai xanh.
Lặp lại thao tác như vậy liên tục khoảng 2 phút. Chú ý nhẹ nhàng, không làm quá nhanh hay dùng lực quá mạnh gây hại cho bầu vú

Cách 2: Massage với đá lạnh

Nhiệt độ lạnh sẽ giúp các mô cơ săn chắc hơn nên chị em có thể sử dụng một vài viên đá lạnh bọc trong khăn mềm để massage xung quanh bầu ngực.
Thao tác massage theo chuyển động tròn xung quanh trong khoảng 1 phút.
Sau đó, dùng khăn khô lau sạch nước ở ngực rồi mặc một chiếc áo bra vừa vặn, nằm nghiêng trong ít nhất nửa tiếng để dáng ngực được ổn định.
Mỗi ngày thực hiện đều đặn 1 lần, trước khi tắm hoặc sau khi ngủ.

Tập luyện thể hình giúp vòng 1 săn chắc

Một trong những phương pháp lành mạnh giúp khắc phục nhanh chóng và hiệu quả tình trạng vú xệ chính là thể hình. Chị em hoàn toàn có thể dành thời gian cho các bài tập ngực chuyên sâu đơn giản như sau ngay tại nhà để nhanh chóng sở hữu bầu ngực đẹp, căng đầy, săn chắc:
Kết hợp một số bài tập để giúp vòng 1 luôn được săn chắc

Bài tập chống đẩy: Đứng xoay mặt vào tường, hai chân dang rộng bằng vai, chống 1 tay hoặc cả 2 tay vuông góc với tường. Sau đó, từ từ đẩy người về trước và ra sau, lưng giữ thẳng, lưu ý nhớ đổi tay chống. Thực hiện mỗi bên tay 10 lần, lặp lại khoảng 3 lần tập mỗi ngày..
Plank: Plank có nhiều kỹ thuật từ cơ bản đến nâng cao. Chị em có thể áp dụng từ những động tác đơn giản nhất bằng cách 2ai tay chống xuống đất, lưng giữ thẳng, hai chân duỗi thẳng về sau, giữ khoảng 30 giây đến 1 phút. Động tác này vừa săn chắc cơ ngực rất tốt vừa làm săn cả cơ bụng giúp eo thon hơn.
Tập tạ: Chị em ngoài ra có thể kết hợp tập với tạ nhỏ tại nhà hoặc sử dụng tạ đòn lớn ở các trung tâm thể hình. Các bài tập cụ thể được hướng dẫn rất chi tiết trên youtube.

Dùng các loại thuốc uống, kem bôi nâng ngực

Đây là phương pháp tiện lợi, dễ dàng mua và sử dụng tại nhà được nhiều chị em ưa thích. Thị trường hiện cũng có rất nhiều nhãn hiệu kem bôi, thuốc uống nâng ngực cả nội địa và quốc tế được phân phối rộng rãi ở thị trường Việt Nam. Các sản phẩm tiêu chuẩn an toàn sẽ tập trung làm tăng sinh nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể để kích thích bầu vú nở nang và săn chắc hơn.

Chị em bị vú mướp nhẹ có thể lựa chọn nạp vào cơ thể bằng thuốc uống hoặc dùng các sản phẩm kem bôi ngoài da đều mang đến những hiệu quả tương tự nhau. Chú ý chọn mua sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và địa chỉ uy tín là được.

Phẫu thuật treo ngực bị chảy xệ

Các giải pháp kể trên thực tế chỉ khắc phục được tình trạng vòng 1 xệ nhẹ. Trường hợp ngực chảy xệ nặng, các mô tuyến vú dài xuống nhiều so với vị trí cân bằng thì phẫu thuật treo ngực sa trễ là giải pháp duy nhất có thể khắc phục hiệu quả và triệt để. Kỹ thuật này được thực hiện ngay tại vị trí bầu vú với những đường mổ trực tiếp tại quầng hoặc bầu ngực, tùy thuộc mức độ chảy xệ.

Tất cả cấp độ chảy xệ đều được giải quyết nhanh chóng bằng giải pháp này. Ngực phẫu thuật xong căng tròn, săn chắc và cân đối hơn rất nhiều. Nhược điểm duy nhất là chi phí cao, khoảng 35 đến 100 triệu đồng tùy từng ca với tình trạng chảy xệ cụ thể. Chị em đồng thời cũng cần tìm bệnh viện thẩm mỹ uy tín để đảm bảo an toàn tuyệt đối!

Cách chăm sóc ngực để không bị mướp

Để có vòng 1 săn chắc, hấp dẫn các bạn nữ cần lưu ý đến một số vấn đề dưới đây

Nếu đứng ngoài trời quá lâu thì cần thoa kem chống nắng cho cả ngực bởi dưới tác dụng của tia cực tím, da vùng ngực có thể mất độ đàn hồi
Hạn chế “thả rông” nhưng cũng không nên mặc áo ngực cả ngày, sử dụng áo ngực riêng khi vận động thể thao, đặc biệt là chạy bộ.
Massage ngực đều đặn theo những bài hướng dẫn đã gợi ý ở phần trển để cải thiện độ săn chắc và tròn trịa.
Uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể và da, duy trì độ căng mịn của làn da vùng ngực.
Hạn chế các loại thức ăn nhanh, nước ngọt vì không đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn gây tích mỡ thêm. Đồng thời bổ sung chế độ dinh dưỡng với các chất đạm, protein và nhóm thực phẩm chứa nhiều estrogen (trứng, đậu phụ, chân giò, đu đủ xanh,…)
Tránh xa các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia và kết hợp sử dụng thêm mặt nạ dưỡng chất.
Khi mang thai nên tìm hiểu và cho con bú đúng cách, ngủ không nằm sấp.

Vú mướp là hiện tượng bình thường, hoàn toàn có thể phòng ngừa và cải thiện sớm nếu chúng mình biết cách chăm sóc núi đôi. Trên đây là một vài bí quyết hiệu quả trong cuộc sống thường ngày, hy vọng sẽ hữu ích cho chị em. Chúc chị em luôn tự tin với vòng 1 căng tròn, săn chắc như mơ ước nhé!