Tổng hợp 14 cách quan hệ lâu ra an toàn không cần thuốc

“Quan hệ tình dục lâu hơn” không chỉ giúp tăng cường sự gắn kết trong mối quan hệ mà còn mang đến những trải nghiệm tình dục thú vị và phong phú hơn. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết cách kiểm soát quá trình này một cách hiệu quả. Trong bài viết này, Sex Shop Online sẽ bật mí cho bạn cách quan hệ lâu hơn và những kỹ thuật đơn giản nhưng hiệu quả để duy trì “yêu” lâu hơn, giúp bạn tự tin và thỏa mãn bạn tình.

Lợi ích của việc quan hệ tình dục là gì?

Tình dục không chỉ là một phần của mối quan hệ lãng mạn mà còn mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe tổng thể. Khi duy trì tần suất quan hệ tình dục hợp lý (khoảng 2-3 lần/tuần), bạn có thể được hưởng những lợi ích sau:

Bạn đang xem: Tổng hợp 14 cách quan hệ lâu ra an toàn không cần thuốc

Duy trì tần suất quan hệ tình dục hợp lý sẽ mang lại nhiều lợi ích khác nhau

• Tăng cường hệ thống miễn dịch: Những người quan hệ tình dục thường xuyên có xu hướng có hệ thống miễn dịch mạnh hơn. Khi quan hệ tình dục, cơ thể sản sinh ra một loại kháng thể gọi là immunoglobulin A (IgA), giúp bảo vệ cơ thể chống lại vi khuẩn và virus. Điều này khiến bạn ít có khả năng mắc các bệnh thông thường như cúm hoặc các bệnh nhiễm trùng khác.
• Cải thiện giấc ngủ: Quan hệ tình dục giúp cơ thể giải phóng oxytocin (hormone tình yêu) và endorphin (hormone hạnh phúc), hoạt động như một loại thuốc an thần tự nhiên. Điều này giúp cả hai bạn có giấc ngủ sâu và thoải mái hơn sau khi đạt cực khoái, khiến sáng hôm sau thức dậy sảng khoái và tràn đầy năng lượng.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh: Nghiên cứu cho thấy quan hệ tình dục thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Ngoài ra, quan hệ tình dục còn giúp giảm đau đầu, cải thiện lưu thông máu và giảm đau bụng kinh cho chị em phụ nữ. Cả nam giới và phụ nữ đều được hưởng lợi từ việc tăng cường cơ xương chậu và cải thiện chức năng tình dục, giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe liên quan đến đường tiết niệu và đường sinh sản.

Làm thế nào để quan hệ tình dục lâu hơn an toàn mà không cần sử dụng thuốc

Xuất tinh sớm là vấn đề khiến nhiều nam giới lo lắng nhưng bạn có thể kéo dài thời gian quan hệ tình dục bằng các phương pháp tự nhiên mà không cần dùng đến thuốc. Dưới đây là những cách hiệu quả và an toàn để kiểm soát và kéo dài thời gian ân ái.

Giữ tinh thần thoải mái

Tâm lý là một trong những yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến thời gian quan hệ. Nếu bạn đang lo lắng, căng thẳng hoặc thiếu tự tin thì khả năng xuất tinh sớm sẽ cao hơn. Đặc biệt với những người lần đầu quan hệ tình dục, thiếu kinh nghiệm cũng có thể gây căng thẳng dẫn đến xuất tinh sớm. Để khắc phục, bạn nên duy trì trạng thái thoải mái, thẳng thắn chia sẻ với đối phương những lo lắng của mình và tìm kiếm sự thông cảm từ cả hai phía.

Đừng bỏ qua màn dạo đầu

Màn dạo đầu đóng vai trò quan trọng trước khi bước vào cuộc yêu

Màn dạo đầu đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra bầu không khí thân mật, thoải mái trước khi bước vào cuộc yêu. Màn dạo đầu kéo dài giúp cả hai có thời gian thư giãn, giảm căng thẳng và tăng cường kích thích mà không cần phải vội vàng. Thời gian lý tưởng cho màn dạo đầu là 15-20 phút. Điều này không chỉ giúp nam giới kiểm soát tốt hơn mà còn giúp phụ nữ sẵn sàng hơn, tạo nên sự hài hòa về mặt cảm xúc.

Quan hệ tình dục bằng miệng

Quan hệ tình dục bằng miệng là một cách tuyệt vời để kéo dài thời gian quan hệ. Với sự kích thích nhẹ nhàng bằng miệng, cả hai có thể tận hưởng những khoái cảm mới mà không gây quá nhiều áp lực lên dương vật. Điều này giúp giảm độ nhạy cảm của dương vật và kéo dài thời gian cho đến khi xuất tinh. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, hãy sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục bằng miệng và giữ vệ sinh sạch sẽ trước khi bắt đầu.

Thủ dâm trước khi quan hệ tình dục

Thủ dâm trước khi quan hệ có thể giúp giảm độ nhạy cảm của dương vật trong lần tiếp theo. Khi xuất tinh một lần trước đó, cơ thể sẽ cần thời gian để kích thích lần thứ hai, điều này giúp nam giới kiểm soát tốt hơn khi quan hệ. Tuy nhiên, bạn chỉ nên thủ dâm khoảng 1-2 tiếng trước khi quan hệ và không nên lạm dụng (chỉ nên thủ dâm tối đa 2 lần/tuần) để tránh ảnh hưởng đến khả năng tình dục.

Sử dụng bao cao su

Xem thêm : Chích thuốc tránh thai bao nhiêu tiền? Liệu có an toàn không?

Bao cao su không chỉ giúp tránh thai và các bệnh lây truyền qua đường tình dục mà còn giúp kéo dài thời gian quan hệ tình dục bằng cách giảm độ nhạy cảm ở dương vật. Một số loại bao cao su thậm chí còn chứa chất gây mê nhẹ, giúp nam giới kiểm soát xuất tinh tốt hơn.

Sử dụng bao cao su giúp nam giới kiểm soát xuất tinh tốt hơn

Xem thêm: Top 10 cách và tư thế quan hệ lâu hơn giúp nàng đạt cực khoái

Xem thêm: Vì sao nam giới thích dùng bao cao su siêu mỏng?

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn giúp cải thiện sức khỏe tình dục. Những người ít vận động, thừa cân hoặc béo phì có nhiều khả năng bị xuất tinh sớm và rối loạn cương dương. Bằng cách duy trì lối sống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, bạn có thể cải thiện sức chịu đựng, tăng khả năng kiểm soát tình dục và kéo dài thời gian quan hệ hơn.

bài tập kegel

Bài tập Kegel là phương pháp rèn luyện cơ sàn chậu, giúp tăng cường khả năng kiểm soát xuất tinh. Bài tập này rất đơn giản và có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi. Tăng cường nhóm cơ này giúp cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh và kéo dài thời gian quan hệ một cách tự nhiên.

Thay đổi tư thế quan hệ tình dục thường xuyên

Thay đổi tư thế quan hệ giúp giảm bớt sự nhàm chán và kiểm soát tốc độ cũng như kích thích tốt hơn. Những tư thế đòi hỏi phụ nữ phải vận động mạnh hoặc tạo ít ma sát cho dương vật sẽ giúp nam giới kéo dài thời gian xuất tinh. Hãy thử các tư thế khác nhau để khám phá những điều mới mẻ và giảm thiểu độ nhạy cảm.

Hãy thử các tư thế khác nhau để khám phá những điều mới mẻ và giảm thiểu độ nhạy cảm

Tần suất giao hợp

Tần suất quan hệ ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát xuất tinh của nam giới, quan hệ quá ít hoặc quá nhiều đều không tốt. Tốt nhất, bạn nên duy trì tần suất khoảng 2-3 lần/tuần để giúp cơ thể làm quen với nhịp điệu và kiểm soát tốt hơn. Quan hệ tình dục thường xuyên còn giúp giảm kích thích mạnh mẽ, giúp nam giới tự tin và chủ động hơn trong tình yêu.

Kiểm soát tốc độ nhấp chuột

Điều chỉnh tốc độ khi quan hệ giúp giảm áp lực lên dương vật và kiểm soát xuất tinh tốt hơn. Nếu bạn thực hiện các động tác quá nhanh hoặc mạnh mẽ, cơ thể bạn sẽ nhanh chóng đạt đến ngưỡng cực khoái. Vì vậy, hãy tập trung thở đều, kiểm soát tốc độ và dừng lại khi bạn cảm thấy sắp xuất tinh.

Kỹ thuật bắt đầu-dừng

Xem thêm : Giải ngố thuật ngữ GEN Z chống tối cổ Keo Ly, Tái Châu, Mận,…

Kỹ thuật start-stop là một trong những cách hiệu quả để kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Khi cảm thấy sắp xuất tinh, bạn có thể tạm thời dừng lại và chuyển sự chú ý sang những vùng nhạy cảm khác trên cơ thể bạn tình (như cổ, ngực, mặt trong đùi) để giảm độ nhạy cảm của dương vật, sau đó tiếp tục quan hệ. khi bạn cảm thấy bình tĩnh hơn.

Kỹ thuật start-stop là cách kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả

Xem thêm: Quan hệ tình dục lâu ngày có ảnh hưởng gì không và cách khắc phục

Xem thêm: Top 20 thuốc xịt chống xuất tinh sớm hiệu quả, an toàn

Chế độ ăn uống phù hợp

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tình dục. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như hàu, trứng, cá giàu Omega-3, thịt đỏ, chuối, socola đen, hạnh nhân, giúp cải thiện sinh lý và kéo dài thời gian quan hệ. Tránh xa thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, cay, đồ uống có cồn hoặc gas vì chúng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh lý.

Nghỉ ngơi đúng cách

Ngủ đủ giấc và sâu giúp cơ thể phục hồi và sản sinh ra hormone testosterone. Thiếu ngủ hoặc căng thẳng kéo dài có thể làm giảm khả năng tình dục, gây rối loạn cương dương và ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày để giúp cơ thể luôn ở trạng thái tốt nhất khi ân ái.

Sử dụng sản phẩm giúp kéo dài thời gian quan hệ

Nếu cần thiết, bạn có thể sử dụng các sản phẩm giúp kéo dài thời gian quan hệ như gel bôi trơn, bao cao su có chứa chất gây tê nhẹ hoặc kem bôi. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn sản phẩm uy tín và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.

Phải làm gì khi bị xuất tinh sớm

Bạn không nên quá lo lắng vì xuất tinh sớm hoàn toàn có thể được kiểm soát và điều trị nếu thực hiện đúng cách. Dưới đây là những biện pháp bạn có thể áp dụng khi gặp tình trạng xuất tinh sớm:

Thay đổi thói quen và tần suất quan hệ tình dục giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm

• Giữ tinh thần thoải mái: Khi bị xuất tinh sớm, điều quan trọng nhất là phải giữ tinh thần thoải mái. Lo lắng hoặc thiếu tự tin chỉ khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Hãy cùng nhau trao đổi, chia sẻ những cảm xúc của mình với đối phương, để cả hai có được sự đồng cảm và thấu hiểu, từ đó giảm bớt áp lực trong tình yêu.
• Áp dụng các kỹ thuật kiểm soát: Các kỹ thuật kiểm soát xuất tinh như start-stop (dừng khi gần đạt cực khoái) hoặc nén đầu dương vật có thể giúp kéo dài thời gian quan hệ. Bằng cách thường xuyên luyện tập các kỹ thuật này, bạn sẽ dần dần kiểm soát quá trình xuất tinh tốt hơn, tạo sự tự tin và chủ động trong ân ái.
• Thay đổi thói quen và tần suất quan hệ: Thay đổi tư thế quan hệ, tốc độ và tần suất quan hệ cũng giúp giảm xuất tinh sớm. Quan hệ tình dục thường xuyên, phù hợp giúp cơ thể quen với nhịp điệu và giảm độ nhạy cảm của dương vật. Tránh quan hệ tình dục quá ít hoặc quá mãnh liệt vì điều này có thể làm tăng nguy cơ xuất tinh sớm.
• Tập thể dục và bài tập Kegel: Thường xuyên tập thể dục và bài tập Kegel giúp tăng cường cơ sàn chậu, kiểm soát quá trình xuất tinh tốt hơn. Kegels đặc biệt hiệu quả trong việc giúp bạn làm chủ khả năng điều hòa các cơ tham gia vào quá trình xuất tinh, từ đó cải thiện đáng kể tình trạng xuất tinh sớm.
• Tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ: Nếu tình trạng xuất tinh sớm kéo dài và ảnh hưởng lớn đến đời sống tình dục của bạn, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa nội tiết tố để được tư vấn và điều trị. Bác sĩ có thể đề nghị các phương pháp điều trị cụ thể như thuốc, gel bôi hoặc liệu pháp tâm lý. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn tình trạng của mình và cải thiện đời sống tình dục một cách hiệu quả.

Hy vọng qua bài viết trên Sex Shop Online đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về cách kéo dài thời gian quan hệ một cách an toàn. Áp dụng đúng phương pháp, nam giới có thể tự tin hơn và cải thiện đáng kể chất lượng tình dục. Đừng ngần ngại tìm ra những giải pháp tích cực để giữ lửa cho đời sống tình cảm của bạn.

Nguồn: https://www.sex-shoponline.net
Danh mục: Blog