Đối với các cặp đôi đang có kế hoạch sinh con, đặc biệt là đứa con đầu lòng, họ luôn muốn biết quan hệ tình dục như thế nào để dễ thụ thai nhất. Trong số đó, thông tin được nhiều cặp đôi quan tâm nhất chính là thời điểm tinh trùng khỏe mạnh nhất trong ngày. Bởi nếu quan hệ vào thời điểm tinh trùng khỏe mạnh nhất thì tỷ lệ thụ thai sẽ cao hơn. Hiểu được tâm lý đó, trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn thời điểm tinh trùng “sung sức” nhất.
Thời điểm nào trong ngày tinh trùng khỏe mạnh nhất? Theo nghiên cứu của các chuyên gia, thời điểm trong ngày mà tinh trùng khỏe mạnh nhất là khoảng 5:00 – 7:30 sáng và 2:00 – 4:00 chiều. Các cặp đôi muốn tăng khả năng thụ thai nên quan hệ tình dục vào những thời điểm này.
Tinh trùng khỏe mạnh nhất vào thời điểm nào trong ngày?
Chúng ta biết rằng tinh trùng là tế bào mang thông tin di truyền của nam giới, có trong tinh dịch khi nam giới xuất tinh. Tinh trùng đóng góp một nửa thông tin di truyền, khi nam giới xuất tinh vào âm đạo của phụ nữ, tinh trùng sẽ bơi vào tử cung và đến ống dẫn trứng để kết hợp với trứng. Tế bào trứng ở phụ nữ cũng sẽ mang một nửa thông tin di truyền khi thụ tinh với tinh trùng, nó sẽ hình thành nên một cá thể mới.
Ở nam giới, quá trình sản xuất tinh trùng bắt đầu khi nam giới bước vào tuổi dậy thì và tiếp tục cho đến hết cuộc đời. Theo các nhà nghiên cứu, hệ thống sản xuất tinh trùng của nam giới hoạt động liên tục, vì vậy mỗi phút có thể sản xuất ra 72.000 tế bào tinh trùng mới.
Mặc dù quá trình sản xuất tinh trùng luôn diễn ra liên tục và không ngừng nghỉ, nhưng theo nghiên cứu, chất lượng và số lượng tinh trùng ở nam giới sẽ có lúc nhiều, lúc ít, lúc khỏe mạnh và lúc yếu. Thông thường, khi nam giới còn trẻ, sức khỏe vẫn tốt, hormone testosterone sản sinh ra nhiều, tinh trùng sẽ khỏe mạnh, số lượng được giải phóng cùng một lúc nhiều hơn so với khi nam giới bước vào tuổi trung niên.
Tinh trùng khỏe mạnh sẽ giúp tăng tỷ lệ thụ thai cao hơn
Vì tinh trùng nam sẽ có lúc thịnh lúc suy nên câu hỏi tinh trùng khỏe nhất vào thời điểm nào trong ngày là điều mà nhiều cặp đôi đang có ý định sinh con thực sự muốn biết. Theo các chuyên gia, tinh trùng nam thường khỏe nhất vào buổi chiều từ 2:00 chiều đến 4:00 chiều và vào sáng sớm từ 5:00 sáng đến 7:30 sáng. Do đó, để tăng tỷ lệ thụ thai, các cặp đôi thường được khuyên nên quan hệ vào những thời điểm này.
Giải thích vì sao 2 giờ chiều – 4 giờ chiều là thời điểm tinh trùng khỏe mạnh nhất, các chuyên gia cho biết thông thường từ 10 giờ sáng đến 12 giờ trưa là thời điểm nam giới sẽ nghĩ đến chuyện chăn gối và có ham muốn cao nhất. Do đó, sẽ thúc đẩy quá trình sản xuất hormone testosterone trong cơ thể tăng lên. Điều này giúp hệ thống sinh tinh sản xuất ra tinh trùng chất lượng tốt hơn.
Về lý do vì sao khoảng thời gian từ 5h – 7h30 sáng cũng là thời điểm tinh trùng khỏe mạnh nhất, trong một cuộc khảo sát, các nhà nghiên cứu tại Bệnh viện Đại học Zurich ở Thụy Sĩ đã thu thập hơn 12.000 mẫu tinh dịch từ hơn 7.000 nam giới khỏe mạnh trong độ tuổi từ 25 – 40 để kiểm tra và đánh giá các yếu tố như: nồng độ tinh trùng/ml tinh dịch, tổng số tinh trùng trong mỗi lần xuất tinh, khả năng di chuyển và hình thái của tinh trùng.
Sau khi thử nghiệm, kết quả cho thấy mẫu tinh dịch lấy từ 5:00 đến 7:30 sáng đều có nồng độ tinh trùng/ml tinh dịch cao hơn các thời điểm khác. Không chỉ vậy, tổng số tinh trùng trong một lần xuất tinh và hình thái tinh trùng bình thường cũng cao hơn nhiều so với mẫu lấy vào các thời điểm khác trong ngày.
Thời điểm nào trong ngày tinh trùng khỏe mạnh nhất? Đó là buổi sáng từ 5 giờ sáng đến 7 giờ 30 sáng và buổi chiều từ 2 giờ chiều đến 4 giờ chiều
Những yếu tố nào ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng?
Việc lựa chọn thời điểm tinh trùng khỏe mạnh nhất để quan hệ tình dục chỉ phù hợp với những nam giới có sức khỏe sinh lý tốt, chất lượng tinh trùng bình thường. Với nam giới có tinh trùng yếu, quan hệ tình dục vào thời điểm nào cũng không làm tăng khả năng thụ thai.
Để biết tinh trùng của bạn có yếu hay không, bạn có thể dựa vào các dấu hiệu sau:
– Trong 1ml tinh dịch có tới 75% tinh trùng không di chuyển.
– Trong 1ml tinh dịch có ít hơn 40 triệu tinh trùng.
– Lượng tinh dịch mỗi lần xuất tinh ít hơn 2ml.
– Tinh dịch khi xuất ra có màu sắc và mùi khác thường.
Những dấu hiệu này sẽ giúp bạn dễ dàng nhận biết mình có tinh trùng yếu hay không. Trên thực tế, tỷ lệ nam giới có tinh trùng yếu khá cao, hạn chế khả năng thụ thai. Bởi vì, có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh trùng ở nam giới. Cụ thể là những nguyên nhân sau:
Do di truyền hoặc bệnh tật
Nam giới mắc các bệnh lý như: viêm tinh hoàn, giãn tĩnh mạch thừng tinh, nhiễm trùng đường tiết niệu, lậu… Những bệnh lý này sẽ ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản của nam giới, khiến nam giới sản xuất ra tinh trùng yếu.
Ngoài ra, một số nam giới sinh ra đã mắc các bệnh di truyền như hội chứng Klinefelter, cũng ảnh hưởng đến chức năng sinh sản. Bởi vì nam giới mắc hội chứng Klinefelter sẽ có nhiễm sắc thể giới tính XXY bất thường so với nam giới bình thường là XY. Do đó, nam giới mắc hội chứng này sẽ có tinh trùng yếu và vô sinh.
Do tác dụng phụ của thuốc
Khi nam giới mắc một số bệnh cần dùng thuốc, một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Ví dụ, một số loại thuốc Tây, thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau hoặc điều trị bằng thuốc kéo dài có nguy cơ cao ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng.
Do dinh dưỡng kém
Dinh dưỡng kém cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng tinh trùng kém chất lượng. Bởi vì để có một đội quân tinh trùng khỏe mạnh và cường tráng, nam giới cần bổ sung cho cơ thể nhiều loại vitamin và khoáng chất để hỗ trợ quá trình sản xuất testosterone. Khi nồng độ testosterone cao sẽ có lợi cho quá trình sản xuất tinh trùng.
Để cải thiện sức khỏe tinh trùng, nam giới cần thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, E, C và các khoáng chất như kali, natri, đồng, kẽm, sắt… Đây đều là những chất giúp nuôi dưỡng tinh trùng khỏe mạnh.
Do lối sống không lành mạnh
Nam giới có lối sống không lành mạnh, thức khuya, sử dụng chất kích thích, thuốc lá, rượu bia,… sẽ khiến chất lượng tinh trùng suy giảm. Ngoài ra, việc sử dụng quá nhiều chất kích thích cũng khiến nam giới dễ bị stress, suy nhược thần kinh dẫn đến giảm ham muốn tình dục.
Ngoài ra, việc quan hệ tình dục thường xuyên và bừa bãi cũng là nguyên nhân khiến chất lượng và số lượng tinh trùng kém. Không chỉ vậy, nó còn khiến nam giới dễ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục nguy hiểm.
Nhiều nam giới gặp phải tình trạng tinh trùng yếu do nhiều nguyên nhân làm giảm khả năng thụ thai.
Làm thế nào để giữ tinh trùng khỏe mạnh?
Có thể nói, tinh trùng khỏe mạnh sẽ làm tăng khả năng thụ thai của các cặp đôi và bên cạnh đó, tinh trùng khỏe mạnh cũng là dấu hiệu cho thấy nam giới có sức khỏe tốt và không mắc các bệnh lý nguy hiểm. Do đó, việc cải thiện chất lượng tinh trùng luôn là ưu tiên hàng đầu của nam giới khi bước vào độ tuổi sinh sản. Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn một số cách chăm sóc sức khỏe để tinh trùng luôn đạt chất lượng tốt nhất.
– Có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và vóc dáng nam giới. Đặc biệt, nên tiêu thụ các loại thực phẩm tốt cho tinh trùng như: hàu, thịt bò, trứng, chuối, dưa hấu,… Hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, chất béo.
– Luôn uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.
– Duy trì tập thể dục hàng ngày để nâng cao sức khỏe và thể lực.
– Giữ tinh thần thoải mái, lạc quan, hạn chế căng thẳng, stress.
– Tinh trùng rất nhạy cảm với nhiệt độ cao, do đó nam giới nên hạn chế tắm nước nóng và ngâm mình trong bồn nước nóng quá lâu. Không đặt các vật tỏa nhiệt gần phần dưới cơ thể như máy tính xách tay.
– Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái, đồ lót vừa vặn với cơ thể nhưng không quá chật sẽ gây bí bách và tăng nhiệt độ vùng sinh dục, ảnh hưởng đến tinh trùng bên trong tinh hoàn.
– Kiểm soát cân nặng ở mức ổn định, không để béo phì hoặc thừa cân.
– Giữ gìn vệ sinh vùng sinh dục sạch sẽ, tắm rửa thường xuyên và vệ sinh vùng sinh dục hằng ngày.
– Có lối sống lành mạnh, không hút thuốc, uống rượu bia hoặc sử dụng chất kích thích.
– Đừng thức khuya, hãy ngủ đủ giấc.
– Quan hệ tình dục an toàn, điều độ, sử dụng biện pháp bảo vệ, không quan hệ tình dục bừa bãi và thường xuyên.
– Đừng làm việc quá sức và tạo áp lực cho bản thân, rất dễ bị căng thẳng.
Bài viết trên Shopkiss đã giải thích câu hỏi tinh trùng khỏe nhất vào thời điểm nào trong ngày để các cặp đôi có thể lên kế hoạch quan hệ tình dục một cách hợp lý nhất để sớm thụ thai thành công. Ngoài ra, để tăng khả năng thụ thai, bạn cũng cần chú ý hơn đến chế độ dinh dưỡng, tần suất quan hệ và luyện tập của cả hai vợ chồng.