Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp trước khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh. Trong thời gian này, cơ thể phụ nữ phải đối mặt với nhiều thay đổi. Hãy cùng Sex Shop Online tìm hiểu cách vượt qua giai đoạn này dễ dàng hơn nhé!
Tiền mãn kinh là gì?
Tiền mãn kinh là giai đoạn trước khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh. Phụ nữ thường bước vào thời kỳ tiền mãn kinh ở độ tuổi từ 27 đến 45. Vào thời điểm này, cơ thể bắt đầu suy giảm các hormone nữ Estrogen, Progesterone,…
Đây chính là nguyên nhân gốc rễ gây ra những thay đổi về tâm lý, sinh lý của phụ nữ, làm giảm ham muốn tình dục, dễ bị kích thích, gây mất ngủ, chóng mặt…
Bạn có thể quan tâm: Sự khác biệt giữa Estrogen và Progesterone là gì?
Những dấu hiệu phổ biến nhất của thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ
Các dấu hiệu tiền mãn kinh có thể xuất hiện sớm hoặc khá muộn, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người. Tuy nhiên, dưới đây là những dấu hiệu phổ biến nhất cho thấy phụ nữ đã bước vào giai đoạn tiền mãn kinh:
Rối loạn kinh nguyệt
Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng kinh nguyệt không đều, có tháng đến rất sớm nhưng cũng có khi “bà cô” đến rất muộn do quá trình rụng trứng không ổn định. Nếu thời gian giữa hai kỳ kinh nguyệt dài hơn 3 tháng, bạn nên đi khám phụ khoa.
Khó thụ thai
Do chức năng buồng trứng kém nên quá trình rụng trứng tự nhiên cũng gặp nhiều vấn đề. Lúc này, nhiều chị em thường tìm đến sự hỗ trợ của các phương pháp y khoa để tăng tỷ lệ thụ thai thành công.
Ngọn lửa
Nhiều phụ nữ gặp phải tình trạng bốc hỏa, bốc hỏa ở ngực, vai, v.v. Tình trạng này thường kéo dài khoảng 2-3 phút và xảy ra nhiều lần trong ngày, ngay cả khi đang ngủ.
Thay đổi tính khí
Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, phụ nữ thường trở nên nhạy cảm hơn, dễ cáu gắt, lo lắng, buồn bã. Nếu không được giải tỏa đúng cách, có thể trở thành nguyên nhân gốc rễ gây ra chứng trầm cảm.
Khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, phụ nữ thường trở nên nhạy cảm hơn.
Dễ tăng cân
Các triệu chứng mất ngủ, lo âu trong thời kỳ tiền mãn kinh sẽ trở thành yếu tố thúc đẩy sự tích tụ của các tế bào mỡ bên trong cơ thể, khiến vóc dáng phụ nữ dần mất cân đối.
Nỗi đau
Phụ nữ thường bị đau xương, khớp và đau ngực do sự thay đổi bất thường về nồng độ estrogen trong cơ thể.
Sự thay đổi nồng độ cholesterol
Xem thêm : Eimi Fukada là ai? Top code phim JAV Eimi được yêu thích nhất
Suy giảm chức năng não – buồng trứng và tuyến yên sẽ gây ra tình trạng giảm nồng độ hormone nữ, làm tăng cholesterol xấu trong cơ thể. Bên cạnh đó, điều này cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim ở phụ nữ.
Khô âm đạo
Nội tiết tố nữ giảm khiến âm đạo tiết dịch dần ít đi và dễ gây đau khi giao hợp. Hậu quả là nhiều phụ nữ mất hứng thú với chuyện ấy.
Mất mật độ xương
Khi nồng độ estrogen giảm mạnh có thể làm tăng nguy cơ mất canxi trong cơ thể, khiến xương yếu đi. Đây chính là nguyên nhân gây ra tình trạng loãng xương, thoái hóa khớp,… khi phụ nữ bước vào tuổi trung niên.
Rối loạn giấc ngủ
Sự thay đổi nội tiết tố khiến cơ thể phụ nữ dễ bị đau nhức, đổ mồ hôi đêm,… ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe của phụ nữ.
Chảy máu nhiều trong kỳ kinh nguyệt
Chảy máu kinh nhiều cũng là dấu hiệu của thời kỳ tiền mãn kinh, do sự suy giảm hormone Progesterone.
Mất trí nhớ
Sự thay đổi hormone và các yếu tố tâm lý cũng ảnh hưởng đến trí nhớ của phụ nữ. Tuy nhiên, tình trạng này có thể chỉ kéo dài trong thời gian ngắn và cải thiện khi bước vào thời kỳ mãn kinh.
Tiền mãn kinh có thể gây mất trí nhớ ở phụ nữ
Nguyên nhân gây ra rối loạn tiền mãn kinh
Nguyên nhân gây ra rối loạn tiền mãn kinh xuất phát từ nhiều yếu tố, ví dụ như: suy buồng trứng sớm, yếu tố di truyền hoặc phụ nữ mắc các bệnh lý nguy hiểm, đang xạ trị,…
Phụ nữ trải qua thời kỳ tiền mãn kinh ở độ tuổi nào?
Như đã chia sẻ, phụ nữ thường trải qua thời kỳ tiền mãn kinh ở độ tuổi từ 27 đến 45. Chăm sóc sức khỏe sớm cũng có thể kéo dài tuổi thanh xuân, giúp làm chậm thời kỳ tiền mãn kinh.
Làm thế nào để điều trị các triệu chứng tiền mãn kinh?
Để giảm thiểu tác động của rối loạn tiền mãn kinh, chị em phụ nữ có thể tham khảo các giải pháp sau đây do Sex Shop Online gợi ý:
Về chế độ ăn uống
Dưới đây là những thực phẩm lành mạnh mà phụ nữ có thể bổ sung vào chế độ ăn uống để cải thiện mức độ hormone nữ trong cơ thể:
Chất đạm
Các loại thực phẩm giàu protein như thịt gia cầm, thịt nạc, trứng, đậu,… chính là lựa chọn “vàng” để bạn bổ sung protein cho cơ thể.
Axit béo Omega-3
Axit béo Omega-3 đã được chứng minh là có thể cải thiện chứng trầm cảm và giảm viêm. Phụ nữ có thể bổ sung các axit béo này bằng cách chọn cá béo để thêm vào chế độ ăn uống của mình.
canxi
Xem thêm : Ngày đèn đỏ nên làm gì để con gái cảm thấy dễ chịu?
Bổ sung canxi là cách làm giảm nguy cơ loãng xương khi bước vào thời kỳ mãn kinh. Phụ nữ nên lựa chọn sữa tách béo không đường, trứng, động vật có vỏ,… Vì đây là những nguồn cung cấp canxi dồi dào.
Chất xơ
Rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, v.v. là nguồn chất xơ dồi dào, giúp giảm nguy cơ lão hóa sớm ở phụ nữ.
Về lối sống
Tập thể dục thường xuyên, hạn chế uống rượu, cố gắng tạo giấc ngủ chất lượng và nhiều thói quen tốt khác để đẩy lùi các rối loạn tiền mãn kinh!
Sử dụng thuốc
Trong một số trường hợp, các triệu chứng tiền mãn kinh trở nên nghiêm trọng, phụ nữ nên đến các bệnh viện uy tín để khám và dùng thuốc khi cần thiết.
Khi các triệu chứng tiền mãn kinh trở nên nghiêm trọng, bạn nên đi khám bác sĩ sớm.
Làm thế nào để ngăn ngừa tiền mãn kinh?
Để phòng ngừa tiền mãn kinh, phụ nữ nên xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học và hiểu rõ sức khỏe của mình bằng cách khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các dấu hiệu tiền mãn kinh.
Phụ nữ nào cũng sẽ trải qua thời kỳ tiền mãn kinh. Hy vọng những thông tin mà Sex Shop Online chia sẻ trong bài viết trên sẽ giúp chị em bảo vệ sức khỏe và duy trì được vẻ đẹp tươi trẻ của mình!
Ngoài ra, để được tư vấn thêm về các sản phẩm hỗ trợ tình dục, vui lòng liên hệ Hotline: 0938133165 hoặc đặt hàng ngay tại website: gunshop.vn.
|
Sex Shop Online là chuỗi bán lẻ chính hãng chuyên cung cấp các sản phẩm hỗ trợ tình dục an toàn và tư vấn các giải pháp chăm sóc sức khỏe sinh lý. Với chuỗi cửa hàng trên toàn quốc, Sex Shop Online đang ngày càng hoàn thiện và phát triển để đáp lại sự tin tưởng của khách hàng với:
|
XEM THÊM:
Nguồn: https://www.sex-shoponline.net
Danh mục: Blog