Kích thước dương vật trung bình ở nam giới là bao nhiêu?
Hầu hết những người đàn ông được phỏng vấn đều nói rằng họ không thực sự hài lòng với kích thước của “cậu nhỏ” của mình. Nhiều người đàn ông châu Á thường tự ti về kích thước dương vật của mình, vì người châu Á có kích thước khá khiêm tốn so với các châu lục khác.
Nếu nói về kích thước của đàn ông Việt Nam, chúng ta cũng được coi là có kích thước dương vật trung bình so với các nước khác trong khu vực Châu Á. Theo các nhà nghiên cứu đã lấy kích thước của 100 tình nguyện viên, họ thấy rằng kích thước dương vật trung bình của đàn ông Việt Nam là:
– Khi không cương cứng dài khoảng 7 – 8cm.
– Khi cương cứng, dương vật sẽ đạt chiều dài khoảng 12 – 13cm.
– Đường kính khoảng 3 – 4cm.
Hình dạng bộ phận sinh dục của mỗi người cũng sẽ khác nhau, có người thẳng, có người cong tùy thuộc vào thói quen sinh hoạt của mỗi người đàn ông. Thông thường, dương vật của nam giới phát triển nhiều nhất ở tuổi dậy thì và sẽ ngừng phát triển khi nam giới khoảng 21 tuổi.
Tuy nhiên, một số nam giới có dương vật nhỏ nên họ tìm cách cải thiện kích thước dương vật như tập thể dục, dùng thuốc hoặc thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Trên thực tế, những phương pháp này vẫn có thể giúp bạn tăng kích thước dương vật một chút khi bạn đã qua tuổi dậy thì. Để biết thêm thông tin về những phương pháp này, vui lòng đọc tiếp.
Làm thế nào để tăng kích thước dương vật bằng thực phẩm
Tại sao nên bổ sung chất dinh dưỡng cho dương vật?
Chúng ta thường nghĩ rằng chế độ ăn uống dinh dưỡng chỉ giúp chúng ta khỏe mạnh và tốt cho cơ thể, nhưng ít người biết rằng chế độ ăn uống hợp lý cũng sẽ giúp cải thiện kích thước dương vật đáng kể.
Bởi vì khi chúng ta nạp vào cơ thể những thực phẩm có chứa các chất có lợi cho dương vật, nó sẽ làm tăng lưu thông máu trong cơ thể và ở bộ phận sinh dục. Khi lưu lượng máu lưu thông nhiều đến cơ quan này, nó sẽ giúp dương vật phát triển mạnh mẽ như một cái cây được tưới nước và phát triển cao lớn. Do đó, lưu lượng máu đóng vai trò rất quan trọng trong “chiều cao” của “cậu nhỏ”.
Thực phẩm giúp tăng kích thước dương vật
Có rất nhiều loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhưng không phải loại thực phẩm nào cũng giúp dương vật của bạn phát triển. Do đó, dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn những loại thực phẩm giúp tăng kích thước dương vật mà bạn có thể cân nhắc bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
Cá hồi
Cá hồi là loại cá có nhiều chất dinh dưỡng, giàu omega 3, có khả năng tăng cường lưu thông máu trong cơ thể nên rất tốt cho sự phát triển của dương vật. Không chỉ vậy, cá hồi còn là thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả. Và cá hồi cũng rất tốt cho sức khỏe của chúng ta, giảm cholesterol.
Cá hồi giàu omega 3, một loại thực phẩm giúp dương vật cương cứng nhanh chóng.
Củ hành
Hành tây có chứa các chất giúp ngăn ngừa đông máu rất hiệu quả, từ đó giúp máu lưu thông. Không chỉ vậy, hành tây còn rất hữu ích trong việc hình thành tuần hoàn máu đến tim và bộ phận sinh dục. Giúp dương vật bơm máu nhiều hơn, từ đó sẽ kích thích sự phát triển của dương vật.
Chuối
Chuối là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe của chúng ta, chuối giúp làm săn chắc và phát triển cơ bắp. Đó là lý do tại sao chúng ta thấy những người tập thể hình hay gymer thường rất thích ăn chuối. Nếu nói về sức khỏe, chuối cũng rất tốt cho tim, từ đó giúp tim bơm máu tốt hơn đến các cơ quan trong đó có bộ phận sinh dục.
Chuối là một trong những thực phẩm có tác dụng giúp tăng kích thước dương vật hiệu quả.
Dưa hấu:
Dưa hấu là một trong số ít thực phẩm có tác dụng trực tiếp giúp tăng kích thước dương vật. Dưa hấu chứa axit amin Citrulline có thể chuyển hóa thành Arginine để tăng cường sức khỏe cho “cậu nhỏ”.
Ngoài ra, dưa hấu còn giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương gây xuất tinh sớm ở nam giới. Đồng thời, thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến bộ phận sinh dục. Đây là loại quả giúp dương vật to và dài ra cực kỳ dễ dàng, ngon – bổ – rẻ.
Dưa hấu là thực phẩm giúp tăng kích thước dương vật.
Hàu:
Chúng ta thường nghe dân gian nói rằng ăn hàu sẽ khiến đàn ông sung sức hơn trên giường. Trên thực tế, đây không chỉ là lời đồn vô căn cứ mà còn có cơ sở khoa học hợp lý.
Trong hàu có chứa nhiều vitamin B12 và kẽm, đây là hai chất rất tốt cho sự phát triển của tinh trùng và tăng cường sinh lý nam giới. Ngoài ra, hàu còn chứa L-arginine, giúp tăng lưu lượng máu đến dương vật, giúp cải thiện kích thước của cậu nhỏ.
Hàu là một trong những thực phẩm giúp tăng kích thước dương vật hiệu quả.
Thực phẩm giàu kẽm:
Như đã nói ở trên, kẽm là một chất cực kỳ quan trọng trong quá trình sinh sản và phát triển của tinh trùng. Kẽm cũng giúp tăng cường hiệu quả thể lực cho nam giới và giúp phát triển kích thước dương vật hiệu quả. Các thực phẩm giàu kẽm bao gồm: thịt đỏ, động vật có vỏ, các loại hạt, trứng, v.v.
Thực phẩm giàu kẽm rất có lợi cho dương vật của nam giới.
Bài tập tăng kích thước dương vật
Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng để cải thiện cậu nhỏ, bạn cũng có thể áp dụng các bài tập giúp cậu nhỏ phát triển, giúp cậu nhỏ cải thiện nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Bài tập kéo giãn tối ưu:
Kích thích dương vật cương cứng nhẹ, sau đó dùng tay nắm nhẹ phần gần đầu quy đầu và nhẹ nhàng kéo dương vật ra ngoài.
Giữ nguyên trong khoảng 30 giây, sau đó thả ra và lặp lại động tác khoảng 10 lần.
Tiếp theo thay đổi hướng lên, xuống, trái và phải.
Lặp lại thao tác theo mỗi hướng khoảng 10 lần.
Lưu ý rằng chúng ta nên giữ dương vật nhẹ nhàng, không nên giữ quá chặt, điều này sẽ khiến máu khó lưu thông hơn.
Bài tập Jelqing ướt:
Chúng ta cũng bắt đầu bằng việc đưa dương vật vào trạng thái cương cứng, vì vậy chúng ta nên thoa một ít gel bôi trơn để dễ thực hiện hơn.
Dùng ngón trỏ và ngón cái giữ chặt gốc dương vật, sau đó từ từ kéo lên và dừng lại gần đầu dương vật.
Tay kia cũng làm tương tự, khi tay nắm vào gốc dương vật thì tay giữ đầu dương vật cũng sẽ thả ra cùng lúc.
Lặp lại động tác này khoảng 20 lần và bạn có thể tăng số lần khi đã quen.
Cẩn thận khi giữ dương vật bằng 2 ngón tay với lực vừa đủ để không gây đau. Động tác này sẽ giúp máu dễ dàng lưu thông từ dưới lên đầu dương vật.
Bài tập tay đơn giản cho dương vật nhưng rất hiệu quả trong việc cải thiện.
Bài tập kéo về phía sau:
Bài tập này cũng sẽ kích thích dương vật của bạn cương cứng.
Sau đó kéo dương vật ra khỏi bao quy đầu.
Đặt ngón tay cái lên đầu dương vật, cách đầu khoảng 2-3cm.
4 ngón tay còn lại nằm bên dưới dương vật để hỗ trợ.
Dùng ngón tay cái kéo dài dương vật từ đầu đến gốc. Thực hiện động tác này trong khoảng 15-20 giây mỗi lần, thực hiện trong 10 phút rồi nghỉ ngơi.
Shopkiss khuyên rằng khi nam giới áp dụng chế độ ăn uống thực phẩm tăng kích thước dương vật, hãy nhớ kết hợp với lối sống lành mạnh và luyện tập thể dục thường xuyên. Đặc biệt, bạn nên chăm chỉ luyện tập các bài tập cho dương vật để giúp dương vật nhanh chóng cải thiện kích thước cũng như dẻo dai và bền bỉ hơn khi quan hệ.