Thủ dâm là gì, thủ dâm 1 tuần bao nhiêu lần là đủ

Thủ dâm là một trong những vấn đề nhạy cảm, hoạt động này ít khi được nhắc đến trong giáo dục giới tính cũng như trong cuộc sống hằng ngày. Tuy nhiên, cũng chính cái mác nhạy cảm này đã khiến nhiều bạn trẻ thiếu hiểu biết về vấn đề này. Vậy thủ dâm là gì, thủ dâm, thủ dâm có tốt hay xấu, thủ dâm có hại không, tần suất và cách thực hiện như thế nào… hãy cùng Bao cao su Việt tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Thủ dâm là gì?

Thủ dâm (masturbation, masturbation, handjob, jerking off, jerking off) là hành vi kích thích bộ phận sinh dục bằng tay, đồ chơi tình dục hoặc các vật thể khác để tạo ra khoái cảm tình dục, thường dẫn đến cực khoái. Thủ dâm có thể được thực hiện một mình hoặc bởi một người khác và được coi là hành vi tình dục không thâm nhập phổ biến nhất ở con người.

Thủ dâm là hành vi kích thích bộ phận sinh dục bằng tay, bằng đồ chơi tình dục hoặc bằng các vật dụng khác.

Thủ dâm là hành vi phổ biến ở cả hai giới, trong đó thủ dâm ở nam giới là hành động tự kích thích bộ phận sinh dục, với mục đích kích thích các dây thần kinh ở đầu dương vật.

Trong khi đó, thủ dâm ở nữ thường nhẹ nhàng hơn, tự sướng có thể thâm nhập vào bên trong âm đạo để kích thích điểm G hoặc chỉ kích thích âm vật và các điểm nhạy cảm bên ngoài.

Theo Khảo sát quốc gia về sức khỏe và hành vi tình dục năm 2009 của Đại học Indiana Bloomington, Hoa Kỳ, 84% nam giới và 72% phụ nữ trong độ tuổi 25-29 thích thủ dâm.

Ngày thủ dâm quốc tế

Ngày thủ dâm quốc tế, ban đầu là Ngày thủ dâm quốc gia, có nguồn gốc từ Hoa Kỳ, và ở Vương quốc Anh và Úc, nó được gọi là “Ngày thủ dâm”. Đây là sự kiện không thường niên được tổ chức vào ngày 28 tháng 5 hàng năm để tôn vinh và bảo vệ quyền thủ dâm.

Ngày Thủ dâm Quốc gia đầu tiên được tổ chức bởi cửa hàng tình dục Good Vibrations vào ngày 7 tháng 5 năm 1995, sau khi Tổng Y sĩ Hoa Kỳ Joycelyn Elders đề xuất rằng thủ dâm là một phần của giáo dục giới tính cho học sinh. Ngày Thủ dâm Quốc gia kể từ đó đã lan rộng khắp thế giới để trở thành Ngày Thủ dâm Quốc tế. Tuy nhiên, sự kiện này chưa được đăng ký tại Hoa Kỳ và chưa được Liên Hợp Quốc công nhận.

Thủ dâm có tốt không?

Có tốt không nếu thủ dâm thường xuyên? Tương tự như quan hệ tình dục thường xuyên, thủ dâm đúng cách và điều độ có thể mang lại những lợi ích cho sức khỏe như:

Cải thiện tinh thần của bạn

Thủ dâm và đạt cực khoái thường xuyên giúp bạn ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cảm giác khỏe mạnh.

Thủ dâm thường xuyên giúp bạn ngủ ngon hơn

Nâng cao sức khỏe

Vào ngày 16 tháng 7 năm 2003, một nhóm nghiên cứu của Hiệp hội Ung thư do Graham Giles dẫn đầu đã công bố một nghiên cứu y khoa kết luận rằng thủ dâm thường xuyên ở nam giới có thể giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng xuất tinh trong khi thủ dâm có lợi hơn xuất tinh trong khi giao hợp bình thường vì giao hợp có thể dẫn đến lây truyền các bệnh gây ung thư.

Ngoài ra, đối với phụ nữ, thủ dâm trước kỳ kinh nguyệt còn có tác dụng làm giảm đau bụng kinh và giảm các triệu chứng khó chịu của hội chứng tiền kinh nguyệt.

Giúp đời sống tình dục của bạn thăng hoa

Thủ dâm có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về nhu cầu tình dục của bản thân, giúp bạn có trải nghiệm tốt hơn khi quan hệ tình dục với bạn tình. Thủ dâm cũng đặc biệt hữu ích khi một người có nhu cầu tình dục cao hơn bạn tình, trong trường hợp đó thủ dâm có thể giúp cân bằng nhu cầu tình dục và do đó tạo ra mối quan hệ hài hòa hơn.

Hoạt động này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn nhu cầu tình dục của mình để có được những trải nghiệm yêu đương nồng cháy với bạn tình.

Thủ dâm giúp cải thiện đời sống tình dục

Phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm và tệ nạn xã hội

Đối với người lớn chưa lập gia đình, thủ dâm là cách an toàn để thỏa mãn nhu cầu tình dục, phòng tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục và giúp bạn tránh xa các tệ nạn xã hội.

Thủ dâm có thực sự có hại không?

Thái độ lành mạnh đối với hoạt động tình dục nói chung và thủ dâm nói riêng đã được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, khi bạn thủ dâm quá nhiều, thủ dâm không đúng cách, lạm dụng đồ chơi tình dục khi thủ dâm… bạn sẽ gặp phải những tác hại của thủ dâm như:

Xuất tinh sớm do thủ dâm

Tâm lý chung khi thủ dâm là sợ người khác biết nên khi thủ dâm nam giới luôn cố gắng đạt cực khoái nhanh nhất có thể. Điều này khiến cơ thể quen với việc xuất tinh trong thời gian ngắn, dẫn đến xuất tinh sớm khi quan hệ.

Để tránh tình trạng xuất tinh sớm do thủ dâm thường xuyên, cũng như cải thiện đáng kể thời gian quan hệ tình dục, ngoài việc thủ dâm để giải quyết nhu cầu sinh lý, bạn nên coi đây là một hình thức tập luyện giúp cơ thể làm quen với sự kích thích khi quan hệ. Xem hướng dẫn chi tiết về cách thủ dâm cho nam giới trong video cuối bài viết.

Giảm hứng thú tình dục

Khi bạn thủ dâm thường xuyên và dễ dàng đạt cực khoái, cơ thể bạn sẽ quen với những kích thích đó, khiến bạn không còn hứng thú để đáp lại sự kích thích từ bạn tình. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng đến đời sống hôn nhân của bạn.

Để khắc phục tình trạng này, bạn nên thủ dâm ở tần suất hợp lý hoặc thủ dâm cùng vợ hoặc bạn gái.

Thủ dâm quá mức làm giảm ham muốn tình dục

Xem thêm: Hướng dẫn 10 cách thủ dâm cho phụ nữ thú vị và an toàn nhất

Có bệnh lý phụ khoa và nam khoa

Thủ dâm quá mức có thể gây tổn thương cho bộ phận sinh dục, dẫn đến các bệnh lý ở nam và nữ như:

Ở nam giới: bao quy đầu, viêm tuyến tiền liệt, nhiễm trùng đường tiết niệu…
Ở phụ nữ: viêm âm đạo, viêm nội mạc tử cung…

Để tránh tình trạng này, bạn nên thủ dâm nhẹ nhàng, tránh gây tổn thương cho bộ phận sinh dục, hạn chế hoặc chỉ sử dụng đồ chơi tình dục an toàn.

Gây vô sinh

Thủ dâm không phải là nguyên nhân gây vô sinh. Tuy nhiên, thủ dâm quá mạnh sẽ gây tổn thương bộ phận sinh dục, tạo điều kiện cho vi khuẩn dễ xâm nhập và gây ra các bệnh lý trên.

Bệnh kéo dài không được điều trị triệt để sẽ dẫn đến vô sinh.

Việc thủ dâm quá mạnh và thô bạo sẽ khiến bạn dễ mắc các bệnh phụ khoa và nam khoa.

Ảnh hưởng đến thai nhi trong thời kỳ mang thai

Tương tự như quan hệ tình dục khi mang thai, thủ dâm khi mang thai không ảnh hưởng quá nhiều đến em bé, do đó phụ nữ không nhất thiết phải kiêng thủ dâm trong thời gian này.

Tuy nhiên, những phụ nữ nhạy cảm, hoặc những người đang mang thai 8 hoặc 9 tháng thì không nên thủ dâm. Bởi thủ dâm vào thời điểm này sẽ làm tăng nguy cơ vỡ ối, sinh non…

Ảnh hưởng đến thận

Thủ dâm quá nhiều có gây hại cho thận không? Câu trả lời là có. Quan hệ tình dục quá nhiều hoặc thủ dâm quá mức có thể ảnh hưởng đến chức năng thận.

Những dấu hiệu cho thấy nam giới thủ dâm quá nhiều dẫn đến suy thận. Những dấu hiệu suy thận mà bạn có thể nhận biết là: tiểu đêm nhiều lần, đau lưng, tiểu buốt, tay chân lạnh…

Để biết chi tiết về tác hại của việc thủ dâm quá nhiều, vui lòng xem bài viết: https://condomviet.com/thu-dam-co-hai-khong/

Thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Có nên thủ dâm 1 lần/ngày không? Có nên thủ dâm 3 lần/ngày không? Thủ dâm bao nhiêu lần/tuần là tốt? Đây là những câu hỏi được nhiều bạn đọc quan tâm.

Trên thực tế, tần suất thủ dâm được quyết định bởi nhiều yếu tố, chẳng hạn như khả năng chống lại ham muốn tình dục, mức độ hormone ảnh hưởng đến sự kích thích, nhu cầu sinh lý của mỗi người… Do đó, sẽ không có câu trả lời chính xác. Điều quan trọng ở đây không phải là thủ dâm bao nhiêu lần, mà là thủ dâm như thế nào để không ảnh hưởng đến cuộc sống.

Nếu bạn thủ dâm nhiều lần trong ngày mà vẫn đảm bảo sức khỏe và công việc thì không vấn đề gì. Tuy nhiên, nếu bạn thủ dâm nhiều lần trong ngày dẫn đến mất tập trung trong công việc, mất hứng thú trong quan hệ tình dục với bạn tình, cảm thấy mệt mỏi, sức khỏe kém… thì bạn nên dừng lại và đi khám bác sĩ. Thủ dâm sẽ trở nên quá mức khi:

Thủ dâm quá nhiều khiến cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống.

Xem thêm: Loại bao cao su nào phụ nữ thích nhất và mẹo chọn sản phẩm phù hợp

Bạn dành cả ngày để nghĩ về thủ dâm và khoái cảm.
Thủ dâm ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
Thủ dâm khiến bạn cô đơn, xa cách các mối quan hệ…

Vì vậy, bạn nên tự đặt ra giới hạn cho bản thân hoặc thủ dâm ở mức độ an toàn là 2-3 lần/1 tuần.

Hướng dẫn thủ dâm an toàn

Cách thủ dâm phổ biến cho cả hai giới là dùng tay, vật dụng hoặc đồ chơi tình dục ấn hoặc chà xát bộ phận sinh dục… Cả nam và nữ đều cảm thấy khoái cảm và phấn khích khi kích thích bộ phận sinh dục khi vuốt ve núm vú hoặc các vùng nhạy cảm khác… Chi tiết về cách thủ dâm cho từng giới tính như sau:

Cách thủ dâm nam

Kỹ thuật thủ dâm đơn giản nhất của nam giới là: nắm chặt dương vật hoặc đặt ngón trỏ và ngón cái quanh dương vật ở giữa, sau đó di chuyển bàn tay lên xuống dọc theo dương vật. Tay còn lại có thể xoa núm vú hoặc lắc nhẹ 2 quả bóng để tăng kích thích. Lặp lại các động tác cho đến khi đạt cực khoái.

Trong quá trình thủ dâm, nam giới cũng có thể sử dụng âm đạo giả, búp bê tình dục nữ, chất bôi trơn… để tăng khoái cảm. Các tư thế thủ dâm của nam giới cũng rất linh hoạt, từ đứng, nằm hoặc quỳ… nhìn chung đều tương đối đơn giản và dễ thực hiện.

Video hướng dẫn nam giới thủ dâm an toàn:

Xem thêm: Top sản phẩm âm đạo nhân tạo giúp thủ dâm tốt nhất

Cách thủ dâm cho nữ

Đối với những cô gái còn trinh, chưa bao giờ thâm nhập vào âm đạo, thủ dâm bằng cách kích thích âm vật (âm vật, âm vật) và núm vú là tốt nhất, vì kích thích âm vật sẽ không làm rách màng trinh.

Kỹ thuật thủ dâm ở nữ bao gồm: Một tay vuốt ve hoặc xoa nhẹ phần bướm, âm vật bằng ngón giữa hoặc ngón trỏ. Đưa một hoặc nhiều ngón tay vào âm đạo, liên tục vuốt ve vùng điểm G (phần trước của âm hộ). Tay còn lại kích thích các vùng nhạy cảm khác như ngực, mông, đùi trong, hậu môn… Thay vì dùng tay, phụ nữ cũng có thể sử dụng các đồ chơi tình dục khác như máy rung, trứng tình yêu, dương vật giả… để tăng thêm sự kích thích.

Video hướng dẫn thủ dâm an toàn cho phụ nữ:

Lưu ý khi thủ dâm

Trước khi thủ dâm, bạn cần vệ sinh tay, bộ phận sinh dục, đồ chơi tình dục và cắt móng tay. Điều này nhằm đảm bảo an toàn và không gây tổn hại cho “cậu nhỏ” và “cô bé” của bạn trong quá trình thủ dâm.

Khi thủ dâm, bạn nên thực hiện ở những nơi riêng tư, kín đáo… để tránh bị người khác nhìn thấy, gây ra những phán đoán sai lầm về bạn.

Trong trường hợp thủ dâm từ 2 người trở lên cần đảm bảo các biện pháp an toàn như hạn chế tiếp xúc trực tiếp với tinh dịch, dịch âm đạo… Khi quan hệ tình dục bằng tay nên sử dụng bao cao su hoặc găng tay.

Kết luận: Một thái độ lành mạnh đối với hoạt động tình dục nói chung và thủ dâm nói riêng đã được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Do đó, bạn, bản thân và những người xung quanh cần có cái nhìn cởi mở hơn về thủ dâm. Điều này cũng giống như cộng đồng LGBT, trước đây mọi người đều coi là một căn bệnh nhưng hiện nay đã dần được chấp nhận. Điều quan trọng nhất là bạn phải luôn kiểm soát bản thân, biết đâu là giới hạn, đâu là trải nghiệm, đâu là thái quá.

Trên đây là những chia sẻ của Condom Viet về thủ dâm và các vấn đề liên quan. Hy vọng qua bài viết này, bạn đọc đã có thêm nhiều kiến thức bổ ích, cũng như những trải nghiệm thú vị về vấn đề này. Nếu bạn có ý kiến hay thắc mắc nào khác muốn đóng góp, vui lòng để lại bình luận bên dưới để cùng thảo luận.