Thời gian quan hệ bao lâu là đủ, Làm thế nào để kéo dài hơn

Quan hệ tình dục là nhu cầu chính đáng và là hoạt động sinh lý bình thường của con người. Thời gian quan hệ được xem là thước đo đánh giá bản lĩnh sinh lý của nam giới nói chung, qua đó khiến bạn tình thỏa mãn và cả hai đều thăng hoa trong “chuyện ấy”. Vì vậy, hầu hết các đấng mày râu đều muốn duy trì thời gian cương cứng và kéo dài thời gian “làm tình”. Vậy, bạn có biết đàn ông quan hệ bao nhiêu phút là đủ? Có cách nào cải thiện tối đa thời gian quan hệ ở những trường hợp bị yếu sinh lý không? Hãy cùng tìm hiểu cụ thể trong bài viết dưới đây nhé!

Thời gian quan hệ bao lâu là đủ với nam và nữ

Thời gian quan hệ ở nam giới thường nhanh hơn nữ giớiQuan hệ tình dục, còn được gọi với thuật ngữ khác là giao hợp hay giao cấu. Hiểu đơn giản đây là hành vi đưa bộ phận sinh dục nam vào bên trong bộ phận sinh dục nữ nhằm mục đích tạo khoái cảm về mặt tinh thần, sinh sản, hoặc cả hai. Hành vi này cũng thường được gọi là quan hệ tình dục qua đường âm đạo.

Thời gian quan hệ sẽ được tính bắt đầu từ lúc khi dương vật xâm nhập vào âm đạo đến lúc nam giới xuất tinh. Ở những quý ông sung mãn, sức khỏe tốt và tinh lực dồi dào thì thời gian “làm tình” có thể lên tới vài chục phút.

Trái lại, với nam giới có cơ địa yếu ớt, nhạy cảm hoặc mắc chứng yếu sinh lý có thể kết thúc quá trình giao hợp một cách chóng vánh, thậm chí là chỉ sau 2 phút. Một số trường hợp nam giới yếu sinh lý nặng còn ở trong tình trạng chưa làm gì đã “ra” khiến đối tác cảm thấy hụt hẫng, thất vọng.

Một cuộc khảo sát gần đây nhất của các nhà tình dục học tại Mỹ và Canada đã đưa ra kết quả về thời gian quan hệ bao lâu là đủ. Theo đó, mặt bằng chung nam giới duy trì quá trình giao hợp trong khoảng 7 – 10 phút là vừa đủ để thỏa mãn cả hai và cùng lên đỉnh.

Lúc này, về phía nữ giới đã đạt tới cảm giác cực khoái một hoặc một vài lần. Đồng thời, mốc lý tưởng khi quan hệ mà nhiều anh em muốn đạt tới rơi vào khoảng từ 8 – 20 phút. Nếu “yêu” lâu hơn con số trên được xem là quá dài và khó có cặp đôi nào “trụ” nổi.

Thời gian quan hệ lâu có ảnh hưởng gì không

Thời gian quan hệ là thước đo thể hiện bản lĩnh phái mạnh

Xem thêm: Lý do kẹo ngậm tăng cường sinh lý được yêu thích hiện nay

Theo condom Việt, thời gian gần gũi, ân ái được xem là những giây phút thực sự quý báu của các cặp đôi, đặc biệt là trong thời đại công nghệ số và ai ai cũng bận rộn như hiện nay. Nếu thời gian quan hệ quá ngắn, cả bạn và đối tác đều không cảm thấy hưng phấn, thỏa mãn và đạt tới sự thăng hoa trong ân ái. Điều này về lâu dài sẽ khiến phái mạnh cảm thấy tự ti, mất đi ham muốn tình dục và không còn nhu cầu gần gũi bạn tình.

Với nữ giới là người cảm thấy trống vắng và hụt hẫng nhất vì họ không tìm được sự thỏa mãn trong quan hệ. Từ đó vô hình đã tạo thành khoảng cách giữa cả hai và là nguyên nhân chính gây sứt mẻ tình cảm lứa đôi. Vì vậy, trường hợp các quý ông bị yếu sinh lý hay xuất tinh sớm thì cần chủ động tìm các biện pháp khắc phục.

Trái lại, việc quan hệ quá lâu cũng không phải là điều tốt đâu nhé! Bởi thời gian ân ái kéo dài dễ làm cả hai mắc bệnh về sinh lý, gây cảm giác mệt mỏi và nhàm chán. Với nam giới, “yêu” lâu có thể đối mặt với việc suy giảm chức năng sinh lý, ảnh hưởng xấu đến chất lượng tinh trùng và dễ mắc các bệnh lý như viêm niệu đạo, viêm tuyến tiền liệt,…

Ở nữ giới, việc quan hệ tình dục quá lâu sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, “cô bé” thiếu chất nhờn mà bị cọ xát quá nhiều làm tổn thương âm đạo. Khi niêm mạc bị trầy xước sẽ khiến nữ giới đối mặt với các bệnh về phụ khoa nguy hiểm như viêm nhiễm nấm, viêm âm đạo, viêm cổ tử cung,…

Như vậy thời gian quan hệ bao lâu còn tùy thuộc vào rất nhiều yếu tố, tuy nhiên vẫn cần đảm bảo mức trung bình, không nên quá “nhanh” hoặc quá “lâu”. Bởi như vậy không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc “yêu” mà về lâu dài còn tác động xấu đến tâm lý, rạn nứt tình cảm đôi lứa.

Nguyên nhân khiến thời gian quan hệ quá nhanh (xuất tinh sớm)

Xuất tinh sớm ( xuất tinh nhanh) hiểu đơn giản chính là tình trạng mà dương vật dễ bị kích thích dù đó chỉ là yếu tố nhỏ nhất. Sau khi sự kích thích này xuất hiện, phái mạnh nhanh chóng đạt cực khoái và xuất tinh, phải mất một thời gian nghỉ ngơi thì mới có thể làm hiệp tiếp theo được.
Xuất tinh sớm khiến nam giới thiếu tự tin trước mắt bạn tìnhCó khá nhiều nguyên nhân khác nhau được đưa ra để lý giải cho hiện tượng xuất tinh sớm (thời gian quan hệ quá nhanh). Dưới đây, condom Việt xin nêu ra một số tác nhân chính, mời bạn đọc tham khảo!

Nhóm nguyên nhân do tâm lý

Nhiều chuyên gia đã chứng minh được rằng, các vấn đề về về mặt tâm lý được cho là sẽ có ảnh hưởng mật thiết đến sinh lý. Chính vì vậy điều này được xem là một trong những nhân tố tác nhân hàng đầu gây ra hiện tượng xuất tinh sớm, “chưa đến chợ đã hết tiền” làm đối tác chán nản.

Cụ thể những vấn đề tâm lý không ổn định được cho là nhân tố gây nên tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới gồm có:

Xuất tinh sớm khi ham muốn quá rạo rực: Khi anh em quá vội vàng hay ham muốn thì cũng khiến cho việc xuất tinh diễn ra sớm hơn. Bởi bạn vô cùng nóng vội, tim đập nhanh và máu dồn xuống hạ bộ quá nhiều. Đây là hiện tượng bình thường, đặc biệt là vào những “lần đầu” của các chàng trai.
Cảm giác tội lỗi: Việc quan hệ tình dục không được diễn ra bởi sự bằng lòng của hai bên cũng gây ra cảm giác tội lỗi. Lúc này nam giới chỉ cố gắng làm thế nào để mình nhanh “ra” nhất có thể.
Cảm giác tự ti: Không phải ai cũng may mắn sở hữu một “cậu nhỏ” với kích thước hoàn hảo. Chính điều này khiến phái mạnh không tự tin về cơ thể của mình khi quan hệ, dễ dẫn đến xuất tinh sớm.
Một vài vấn đề do yếu tố tâm lý khác: Phải quan hệ tình dục với người mình không có tình cảm, lo lắng, căng thẳng, stress kéo dài,…

Nhóm nguyên nhân do yếu tố sinh học

Nhóm nguyên nhân do yếu tố sinh học được xem là tác nhân chính gây ra hiện tượng xuất tinh sớm kéo dài. Bởi yếu tố tâm lý có thể thay đổi, điều chỉnh nhanh chóng còn về thể chất thì rất khó. Bạn chỉ có thể xác định vấn đề mình đang gặp phải và tiến hành điều trị, khắc phục mà thôi.
Nam giới gặp một số vấn đề về “cậu nhỏ”Nhóm nguyên nhân này bao gồm các vấn đề sau:

Nồng độ hormon trong cơ thể nam giới có sự thay đổi bất thường, từ đó dẫn đến việc ham muốn suy giảm.
Các hóa chất tập trung ở khu vực não và thần kinh cũng có nồng độ bất thường, không nhanh nhạy như trước.
Tuyến liên liệt và niệu đạo bị nhiễm trùng, không làm việc hiệu quả.
Các bệnh lý về thần kinh hay yếu tố di truyền cũng có thể gây ra tình trạng xuất tinh sớm.
Cơ thể yếu ớt, ăn uống không đủ chất gây ra tình trạng suy nhược kéo dài.

Nhóm nguyên nhân khác

Ngoài hai nhóm nguyên nhân cơ bản kể trên, một số tác nhân khác cũng ảnh hưởng đến thời gian quan hệ tình dục:
Hút thuốc, sử dụng quá nhiều rượu, các loại chất cấm bất hợp pháp
Quan hệ tình dục quá chóng vánh, thiếu đi màn dạo đầu
Việc thủ dâm quá nhiều cũng là nguyên nhân khiến nam giới bị xuất tinh sớm.

Cách kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới bị yếu sinh lý

Như chúng ta đã biết, quá trình “ân ái” diễn ra quá chóng vánh, không đủ đầy sẽ dẫn đến hàng loạt những hệ lụy sau đó. Nam giới tự ti về bản thân, mất đi hứng thú tình dục còn nữ giới thì cảm thấy hụt hẫng, trống vắng. Về lâu dài tình trạng này đe dọa đến hạnh phúc lứa đôi và bạn cần tìm ra giải pháp xử lý hiệu quả.
Yêu sinh lý dễ dẫn đến rạn nứt hạnh phúc gia đìnhMột số cách giúp nam giới bị yếu sinh lý kéo dài thời gian quan hệ:

Sử dụng thuốc kéo dài thời gian quan hệ

Hiện nay ở thị trường Việt Nam chưa có bất kỳ loại thuốc nào được chấp thuận để chỉ định điều trị nam giới yếu sinh lý. Tuy nhiên, cũng có một số loại thuốc đặc trị bệnh khác có thể giúp ích đáng kể cho trường hợp này. Nó cho hiệu quả từ từ và không gây hại đến sức khỏe.

Một số loại thuốc phổ biến có thể kể đến như:

Tramadol: Tramadol là thuốc có tác dụng chính giảm đau, song cũng có khả năng trì hoãn xuất tinh khá tốt và được nhiều người công nhận. Loại thuốc này có thể được kê đơn theo liều lượng chuẩn, thế nhưng nếu lạm dụng không đúng cách tình có thể gây nghiện.
Thuốc chống trầm cảm: Tác dụng phụ thường gặp của một số nhóm thuốc chống trầm cảm là duy trì sự cương cứng và trì hoãn xuất tinh. Tuy nhiên, loại thuốc này cũng có những tác dụng ngoài ý muốn như buồn ngủ, buồn nôn. Hơn nữa đây là thuốc tác động đến tâm lý nên cần hết sức chú ý trong quá trình sử dụng.
Kem hoặc thuốc xịt gây tê: Đây được xem là nhóm thuốc được sử dụng nhiều nhất để xử lý tình trạng xuất tinh sớm, yếu sinh lý. Nam giới thường sử dụng bằng cách bôi lên đầu dương vật, nhằm khiến “họa mi” bớt nhạy cảm hơn với kích thích. Các sản phẩm này thường có tác dụng kéo dài thời gian quan hệ tức thì, khoảng 30 phút – 1 tiếng sau khi sử dụng.

Các loại kem hoặc thuốc xịt gây tê này có ưu điểm dễ dùng, phát huy công dụng nhanh và giúp kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả. Tuy nhiên, với phương thức này, anh em chú ý phải rửa sạch thuốc trước và sau khi quan hệ để không làm mất khả năng cương cứng hoặc ảnh hưởng đến trải nghiệm ái ân.
Đối với những loại thuốc xịt anh em cần vệ sinh sạch sẽ trước khi quan hệTuy nhiên, nam giới không nên lạm dụng các loại thuốc xịt chống xuất tinh sớm quá nhiều bởi sản phẩm này về lâu dài có thể gây ảnh hưởng đến chức năng sinh lý. Ngoài ra, bạn cũng cần cân nhắc mua những loại thuốc trên của các thương hiệu uy tín, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn.

Các tư thế quan hệ giúp kéo dài thời gian

Không thể phủ nhận được rằng, tư thế quan hệ tốt, phù hợp vừa giúp cặp đôi đạt được cảm giác cực khoái, vừa kéo dài thời gian “làm tình” hiệu quả. Một số kiểu “yêu” cực đỉnh mà các cặp đôi không thể bỏ qua:

Tư thế cưỡi ngựa: Đây được xem là tư thế khá phổ biến hiện nay, nam giới nằm ngửa và để bạn nữ ngồi lên bụng. Ở tư thế này, chị em là người cầm cương dẫn dắt cuộc “yêu”, chủ động trong việc điều chỉnh tốc độ quan hệ. Nhờ vậy, phái mạnh hầu như không mất sức, chỉ việc nằm “tận hưởng” và dương vật sẽ cương cứng từ từ, duy trì tối đa thời gian quan hệ.
Tư thế úp thìa: Ở tư thế quan hệ đặc biệt này, anh em sẽ tiến hành úp người vào phần lưng của đối tác. Khi quan hệ từ phía sau, dương vật không xâm nhập quá sâu trong âm đạo, việc khống chế lực được đảm bảo giúp quá trình xuất tinh lâu hơn.

Sử dụng bao cao su chống xuất tinh sớm

Sử dụng bao cao su chống xuất tinh sớm được xem là phương pháp phổ biến nhất, đảm bảo an toàn và có nhiều người áp dụng. Trên thị trường hiện nay có bán rất nhiều các dòng bao cao su có tác dụng chống xuất tinh sớm khác nhau. Đặc điểm chung của những dòng sản phẩm này đó là có chứa một lượng nhỏ chất gây tê như Lidocain, Benzocain hoặc tinh dầu bạc hà.
Sử dụng bao cao su chống xuất tinh sớm là biện pháp tốt nhất

Xem thêm: Tốp 9 thuốc cường dương được nhiều quý ông lựa chọn

Khi đeo bao, các hoạt chất này sẽ có nhiệm vụ làm tê nhẹ phần đầu dương vật, giảm tối đa trạng thái kích thích khi tiếp xúc với “cô bé”. Từ đó các quý ông không cảm thấy thật sự “sướng” như trước và cũng lâu xuất tinh hơn.

Bên cạnh chất gây tê, những mẫu cao su đặc biệt này còn chứa chất bôi trơn giúp quá trình quan hệ diễn ra dễ dàng, kịch tính hơn. Các đấng mày râu cũng có thể chọn dòng bao được thiết kế với nhiều gân, gai, bi để kích thích “cô bé”, đưa đối tác đạt tới cảm giác sung sướng tột độ.

Có màn dạo đầu hoàn hảo

Một trong số những nguyên nhân chính của việc xuất tinh sớm là quá nóng vội, chưa chuẩn bị gì đã “hành sự”. Vì vậy để cuộc “yêu” trở nên hoàn hảo, các cặp đôi tuyệt đối không nên bỏ qua màn dạo đầu và hoạt động này sẽ không được tính vào thời gian quan hệ. Tùy thuộc vào khả năng cũng như tốc độ của mỗi người khác nhau, một màn dạo đầu có thể kéo dài trung bình từ 5 – 20 phút.

Một màn dạo đầu tốt, được đầu tư chỉn chu sẽ giúp cả hai tăng thêm sự hưng phấn trong cuộc yêu. Phái mạnh trong quá trình chuẩn bị này có được tâm thế tự tin, thoải mái, máu lưu thông đến hạ bộ tốt hơn. Từ đó giúp hạn chế tối đa tình trạng xuất tinh sớm, tăng khả năng cương cứng của dương vật.

Các loại đồ uống tốt cho sinh lý

Một trong những cách kiềm chế xuất tinh sớm hiệu quả nam giới có thể áp dụng đó là sử dụng các loại đồ uống tốt cho sinh lý. Một số thức uống có thể giúp nam giới đẩy lùi tình trạng xuất tinh sớm, đồng thời tăng cường sinh lực như rau cần tây rượu ba kích hay trà gừng,…
Trà gừng là một trong những loại đồ uống giúp tăng cường sinh lý hiệu quảTrà gừng có chứa hoạt chất Zingiberene – có tác dụng tăng cường lưu thông máu, giúp dương vật cương cứng lâu hơn. Vì vậy sử dụng thức uống này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp nam giới sẵn sàng khi “lâm trận. Ngoài ra, anh em cũng có thể bổ sung một số loại nước ép tự nhiên giàu vitamin, kẽm hàng ngày để tăng sức bền cho cơ thể như rau ngót, sâm đất,…

Khi nào cần đi khám bác sĩ

Nếu tình trạng xuất tinh sớm, yếu sinh lý ảnh hưởng xấu đến quan hệ vợ chồng và hạnh phúc gia đình thì các đấng mày râu đừng đắn đo mà nên thẳng thắn trình bày với bác sĩ về bệnh tình của mình. Tuy nhiên trên thực tế đa phần anh em đều tâm lý ngần ngại khi mắc phải bệnh nhạy cảm, không chịu đi khám và khiến bệnh ngày càng nặng thêm.

Hiện nay, các bác sĩ không chỉ giỏi chuyên môn, nghiệp vụ mà còn thấu hiểu tâm lý bệnh nhân nên bạn không cần lo lắng nhé! Nam giới khi đi khám sẽ được hỏi về các vấn đề như tiền sử bệnh lý, chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày hay các mối quan hệ với bạn tình khác nếu có. Ngoài ra cũng sẽ có một bài kiểm tra thể chất được thực hiện để hỗ trợ việc chẩn đoán.
Trao đổi trực tiếp với bác sĩ để có hướng giải quyết cụ thểThông qua đó, bác sĩ sẽ nắm được tình trạng bệnh và đưa ra hướng giải quyết hiệu quả nhất. Ngoài ra nam giới cũng nên thẳng thắn trao đổi với người kia để cùng thấu hiểu, hỗ trợ điều trị an toàn. Đây được xem là chìa khóa duy trì hạnh phúc lứa đôi và hạn chế tối đa trường hợp xảy ra những biến chứng đáng tiếc về sinh sản.

Vậy là bài viết trên đã giúp giải đáp thắc mắc: Thời gian quan hệ bao lâu là đủ cùng giải pháp khắc phục hiệu quả tình trạng xuất tinh sớm, yếu sinh lý ở nam giới. Hy vọng với những thông tin hữu ích trên, bạn đã hiểu rõ hơn về tình trạng của mình, từ đó xác định giải pháp xử lý hiệu quả. Chúc bạn luôn có những cuộc “yêu” vẹn tròn, viên mãn!