Với những người miền Bắc, khi nghe đến từ “tam quất” thì có lẽ đã quá quen thuộc, ai cũng biết. Nhưng với những người ở các vùng miền khác, như miền Nam, khi nhắc đến “tam quất” thì chắc hẳn nhiều người chưa biết “tam quất” là gì? Chính vì vậy, trong bài viết hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về loại liệu pháp này, cũng như tác dụng của nó đối với sức khỏe con người.
Tam Quất là gì? Trong tiếng Quảng Đông, “tam” có nghĩa là đấm vào vật gì đó bằng tay, “quat” có nghĩa là xương, ghép lại với nhau, Tam Quất có thể hiểu là nhào nặn hoặc xoa bóp. Tam Quất là phương pháp vật lý trị liệu, còn gọi là massage, giúp thư giãn cơ và xương, lưu thông máu và phục hồi sức khỏe.
Massage là gì?
Massage là phương pháp vật lý trị liệu, điều trị và phục hồi sức khỏe đã có từ lâu đời. Vậy massage là gì? Massage xuất phát từ tiếng Quảng Đông, trong đó “tam” có nghĩa là dùng tay đấm vào vật gì đó cứng, và “quat” có nghĩa là “xương”. Theo đó, dịch sang tiếng Việt, nó có nghĩa là massage, cũng đồng nghĩa với từ massage trong tiếng Anh. Chúng ta cũng có thể hiểu massage là một loại hình massage, có tác dụng điều trị và phục hồi sức khỏe.
Theo y học cổ truyền, massage dùng tay và ngón tay để xoa bóp, nắn bóp, tác động vào cơ, xương, khớp giúp gân, xương được thư giãn. Massage còn kết hợp với bấm huyệt, giúp khai thông kinh lạc, trục xuất tà khí bên ngoài, điều hòa dinh dưỡng và chức năng của các cơ quan nội tạng. Massage bao gồm nhiều kỹ thuật, nhưng chủ yếu có 17 động tác cơ bản: xoa, day, nắn, tách, kết, véo, ấn, thả, bấm huyệt, ấn huyệt,… và 13 kiểu vận động của các khớp cổ, vai, tay, chân,…
Theo y học hiện đại, massage là một kỹ thuật xoa bóp có hệ thống và khoa học các mô của cơ thể. Các động tác massage này chủ yếu tác động đến hệ thần kinh, hệ cơ và hệ tuần hoàn. Massage sẽ có 2 tác dụng sinh lý:
– Tác dụng phản xạ: Các động tác massage giúp kích thích các dây thần kinh cảm giác ngoại biên ở da, sau đó các xung động sẽ được truyền qua tủy sống, lên não và tạo cảm giác thư giãn, giảm căng thẳng và giúp tinh thần thoải mái hơn.
– Tác dụng cơ học: Massage giúp lưu thông máu và bạch huyết trong cơ thể, giúp tạo chuyển động cơ bắp. Ngoài ra, nó còn có tác dụng kéo giãn sự kết dính giữa các cơ và di chuyển các chất lỏng tích tụ.
Massage là gì? Massage là phương pháp xoa bóp và tác động vào cơ, xương, khớp để điều trị và phục hồi sức khỏe.
Tác dụng của massage quất đối với sức khỏe con người
Massage được coi là phương pháp trị liệu bằng tay nên rất lành tính. Theo y học hiện đại hay y học cổ truyền, phương pháp trị liệu này mang lại những lợi ích tích cực cho sức khỏe con người, đặc biệt là cơ, xương, khớp và dây thần kinh.
Theo y học cổ truyền
Massage giúp điều hòa chức năng của các cơ quan nội tạng. Bởi vì, theo Đông y, bệnh tật của con người bắt nguồn từ sự rối loạn của các cơ quan nội tạng. Các động tác massage sẽ giúp các chức năng của các cơ quan nội tạng hoạt động ổn định và lấy lại sự cân bằng. Từ đó, giúp điều trị bệnh và phòng ngừa bệnh tật.
Ngoài ra, massage còn giúp khai thông kinh lạc, huyết, trong đó huyết là thứ duy trì sự sống của con người, kinh lạc là đường dẫn lưu huyết trong cơ thể. Khi kinh lạc bị tắc nghẽn, huyết và khí bất thường, sẽ ảnh hưởng đến nội tạng và gây ra bệnh tật. Thông qua massage, sự vận hành của huyết và kinh sẽ được cân bằng, chức năng của các cơ quan nội tạng sẽ hoạt động ổn định, tránh sự xâm nhập của tà khí và bệnh tật.
Ngoài ra, massage còn tác động đến da, cơ, gân và xương. Khi tác động đến da, massage sẽ giúp điều hòa và thông thoáng. Khi tác động đến cơ, massage sẽ giúp lưu thông giữa da và cơ tốt hơn. Tác động đến kinh lạc sẽ giúp thông thoáng kinh lạc, tránh tắc nghẽn, giúp máu lưu thông tốt hơn. Tác động đến gân và xương có thể giúp điều chỉnh tình trạng bong gân, trật khớp.
Có thể nói, về mặt y học cổ truyền, massage có thể chữa được cả bệnh ngoài da và bệnh trong cơ thể. Massage có thể giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, phòng ngừa bệnh tật cho con người.
Trong y học cổ truyền, massage còn kết hợp với giác hơi để giúp người bệnh nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
Theo y học hiện đại
Y học hiện đại cũng đã chứng minh được lợi ích của massage đối với sức khỏe con người. Massage sẽ giúp con người giảm đau, giảm phù nề, di chuyển các mô bị co thắt, giảm cứng khớp do chấn thương. Các bác sĩ cũng chỉ định massage cho những bệnh nhân bị trật khớp, chấn thương khớp, bong gân, tổn thương dây chằng và thần kinh.
Ngoài ra, những bệnh nhân bị viêm khớp, viêm bao hoạt dịch, đau xơ cơ, viêm dây thần kinh, viêm quanh khớp, đau lưng,… và các chứng liệt như: liệt nửa người, bại não, đa xơ cứng,… cũng có thể điều trị bằng vật lý trị liệu. Xoa bóp còn tác động đến dây thần kinh và làm dịu thần kinh cho những người bị bệnh tâm thần.
Ngoài ra, liệu pháp massage còn giúp làm giảm tình trạng một số bệnh như: tăng chức năng hô hấp ở bệnh hen suyễn, giảm lượng glucose ở bệnh tiểu đường, giảm huyết áp ở bệnh nhân huyết áp cao, cải thiện tình trạng liệt cứng do di chứng đột quỵ, giảm tình trạng nghiện rượu. Không chỉ vậy, massage còn giúp tăng tế bào tiêu diệt virus HIV ở bệnh nhân nhiễm HIV/AIDS.
Y học hiện đại cũng khẳng định tác dụng của massage quất đối với sức khỏe con người rất tốt.
Những điều cần lưu ý khi đi massage vật lý trị liệu
Mặc dù massage được công nhận là phương pháp trị liệu giúp cơ thể khỏe mạnh, nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng đi massage. Chúng ta chỉ nên massage khi cảm thấy mệt mỏi, căng cơ, đau nhức xương khớp. Đối với những bệnh nhân mắc bệnh cần điều trị bằng massage, họ nên tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Ngoài ra, hiện nay có rất nhiều cơ sở massage, bấm huyệt không có đủ chứng chỉ hành nghề hoặc thậm chí có nhiều cơ sở massage trá hình, không lành mạnh. Do đó, khi muốn trải nghiệm liệu pháp massage, bạn cần tìm hiểu kỹ. Bạn chỉ nên chọn những cơ sở đạt chuẩn và có chứng chỉ hành nghề chuyên môn. Đồng thời, bạn cần lưu ý những điều sau:
-Bạn nên chọn những cơ sở được cấp phép với đội ngũ nhân viên lành nghề được đào tạo bài bản. Vì massage tác động đến các huyệt đạo, dây thần kinh, cơ, xương và khớp nên chỉ cần một động tác sai cũng có thể gây ra tai nạn. Nếu tai nạn nhẹ, có thể gây đau, bong gân và trật khớp. Nếu nghiêm trọng hơn, có thể gây thương tích hoặc nguy hiểm hơn là tàn tật suốt đời hoặc tử vong.
– Nhân viên massage và không gian massage phải sạch sẽ để tránh gây ra các bệnh ngoài da cho khách hàng.
– Những người suy nhược, mắc các bệnh tim mạch, phổi, loãng xương, bỏng hoặc vết thương mới lành nên tham khảo ý kiến và có chỉ định của bác sĩ trước khi thực hiện massage.
Hy vọng những thông tin Shopkiss chia sẻ đã giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về massage trị liệu là gì. Nếu bạn muốn trải nghiệm massage trị liệu để thư giãn và phục hồi sức khỏe thì nên lựa chọn những cơ sở uy tín, được cấp phép hoạt động và có đội ngũ nhân viên được đào tạo bài bản, có tay nghề cao để đảm bảo an toàn và nâng cao sức khỏe.