Khi con gái bước vào tuổi dậy thì, các em sẽ trải qua nhiều thay đổi trong cơ thể. Nhất là khi con gái bắt đầu có kinh nguyệt, với những ai đã tìm hiểu và tìm hiểu trước đó, có lẽ sẽ ít ngạc nhiên hơn. Còn những ai chưa từng tìm hiểu sẽ cảm thấy bối rối không biết tại sao mình lại có kinh nguyệt và phải làm gì khi đến kỳ kinh nguyệt. Chính vì vậy, trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ giải đáp những thắc mắc về kinh nguyệt cho các bạn trẻ hiểu rõ hơn về hiện tượng sinh lý này.
Tại sao chúng ta có kinh nguyệt? Sự xuất hiện của kinh nguyệt là dấu hiệu cho thấy sức khỏe sinh lý và chức năng sinh sản của phụ nữ đang hoạt động tốt. Phụ nữ có kinh nguyệt hàng tháng vì trứng thoái hóa do không được thụ tinh. Đồng thời, sự suy giảm hormone estrogen và progesterone khiến niêm mạc tử cung bong ra. Hai yếu tố này, cùng với máu và chất nhầy, kết hợp để tạo thành máu kinh nguyệt và được đẩy ra ngoài hàng tháng.
Tìm hiểu về chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ?
Khi các bé gái bước vào tuổi dậy thì, cơ thể sẽ bắt đầu phát triển hơn, các dấu hiệu của tuổi dậy thì sẽ bắt đầu xuất hiện. Điển hình nhất là sự xuất hiện của chu kỳ kinh nguyệt, đây cũng là cột mốc đánh dấu sự bắt đầu của chức năng sinh sản ở nữ giới. Gọi là chu kỳ kinh nguyệt vì đây là chu kỳ tuần hoàn lặp lại hàng tháng, cho đến khi phụ nữ mãn kinh.
Chu kỳ kinh nguyệt hay còn gọi là chu kỳ kinh nguyệt, thường kéo dài trung bình 28-30 ngày. Tính từ ngày đầu tiên hành kinh cho đến ngày đầu tiên hành kinh của chu kỳ tiếp theo. Vậy tại sao phụ nữ lại có chu kỳ kinh nguyệt? Bạn sẽ hiểu được tầm quan trọng của chu kỳ này sau khi tìm hiểu về 4 giai đoạn sau của chu kỳ kinh nguyệt:
Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ có 4 giai đoạn: kinh nguyệt, nang trứng, rụng trứng và hoàng thể.
Giai đoạn kinh nguyệt
Đây là giai đoạn đầu tiên, được tính từ ngày đầu tiên người phụ nữ có kinh nguyệt và thường kéo dài khoảng 3-7 ngày. Giai đoạn kinh nguyệt xảy ra do sự thoái hóa của trứng từ chu kỳ trước cùng với sự bong tróc niêm mạc tử cung do nồng độ hormone estrogen và progesterone giảm. Tất cả sẽ được đẩy ra ngoài cùng với máu và chất nhầy để tạo thành máu kinh.
Trong thời kỳ kinh nguyệt, phụ nữ sẽ gặp phải nhiều triệu chứng như mệt mỏi, đau bụng, đau lưng, đau đầu, chóng mặt, tâm trạng không tốt. Vì vậy, đây là giai đoạn “khủng khiếp” mà bất kỳ cô gái nào cũng phải trải qua vào mỗi tháng.
Giai đoạn nang trứng
Giai đoạn này xảy ra song song với giai đoạn kinh nguyệt và thường kéo dài từ ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt và kết thúc vào khoảng ngày thứ 14 của chu kỳ khi rụng trứng xảy ra. Trong giai đoạn nang trứng, tuyến yên giải phóng các hormone kích thích buồng trứng sản xuất khoảng 5-20 nang nhỏ, mỗi nang chứa một trứng chưa trưởng thành.
Khi nang trứng trưởng thành trong quá trình này, nồng độ hormone estrogen trong cơ thể thay đổi. Điều này nhằm mục đích làm dày nội mạc tử cung và tạo ra môi trường giàu dinh dưỡng để tạo điều kiện cho quá trình thụ tinh và hình thành phôi.
Giai đoạn rụng trứng
Khi nang trứng trưởng thành, chỉ có một trứng được giải phóng, đây là giai đoạn rụng trứng. Mỗi chu kỳ, một trứng chỉ được giải phóng một lần và đây cũng là giai đoạn có khả năng mang thai cao nhất. Khi buồng trứng giải phóng một trứng, trứng sẽ di chuyển vào ống dẫn trứng và ở đó trong khoảng 12-24 giờ chờ tinh trùng đi vào và thụ tinh.
Giai đoạn hoàng thể
Giai đoạn hoàng thể bắt đầu khi buồng trứng giải phóng một quả trứng, lúc này cơ thể cũng sẽ sản xuất ra các hormone estrogen và progesterone để làm dày nội mạc tử cung. Trong trường hợp trứng và tinh trùng thụ tinh, hormone gonadotropin được cơ thể tiết ra để duy trì thể vàng và giữ cho nội mạc tử cung dày lên để chuẩn bị cho việc thụ thai.
Khi không có thai, hoàng thể sẽ co lại và được hấp thu trở lại vào cơ thể. Lúc này, các hormone estrogen và progesteron sẽ giảm, khiến nội mạc tử cung bong ra. Cùng với máu, chất nhầy và trứng được đẩy ra ngoài dưới dạng máu kinh và một chu kỳ mới bắt đầu.
Vậy tại sao phụ nữ lại có kinh nguyệt?
Dựa trên chu kỳ kinh nguyệt mà chúng tôi vừa chia sẻ ở trên, chúng ta có thể thấy lý do tại sao kinh nguyệt xảy ra là do trứng được phóng thích mà không được thụ tinh nên thoái hóa. Đồng thời, do nồng độ hormone estrogen và progesterone giảm, nội mạc tử cung bong ra. Trứng bị thoái hóa, nội mạc tử cung bong ra, máu và chất nhầy tạo thành máu kinh và bị đẩy ra ngoài.
Nhìn chung, sau khi biết được lý do kinh nguyệt, chúng ta cũng hiểu rằng sự xuất hiện của hiện tượng sinh lý này hàng tháng là tín hiệu cho thấy tuyến yên, buồng trứng và tử cung ở phụ nữ hoạt động tốt. Chỉ những phụ nữ có nồng độ hormone sinh dục ổn định mới có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hàng tháng. Điều này cũng cho thấy người đó có sức khỏe sinh lý tốt và có hệ thống sinh sản bình thường.
Nguyên nhân gây ra hiện tượng kinh nguyệt là do hoạt động của tuyến yên, buồng trứng và tử cung giúp phụ nữ có hệ thống sinh sản và sinh lý tốt nhất.
Con gái nên chuẩn bị gì cho lần đầu có kinh nguyệt?
Có thể nói, bất kỳ cô gái nào khi lần đầu tiên thấy xuất hiện kinh nguyệt đều cảm thấy rất lo lắng và tự trách tại sao con gái lại có kinh nguyệt. Bởi vì chu kỳ “đèn đỏ” mang lại rất nhiều phiền toái và đau đớn khó chịu cho con gái.
Vì vậy, để kỳ kinh nguyệt đầu tiên diễn ra suôn sẻ và không khiến bạn cảm thấy bối rối, bạn nên giữ cho tâm trí thoải mái. Kinh nguyệt không phải là vấn đề lớn, cô gái nào cũng trải qua và bạn cần phải đồng hành cùng “người bạn thất thường” này trong một thời gian khá dài. Bên cạnh đó, để những ngày “đèn đỏ” đầu tiên diễn ra suôn sẻ, bạn cần:
– Ăn uống đầy đủ, bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là ăn nhiều rau xanh và trái cây.
– Nói không với các loại đồ uống có chứa caffeine và chất kích thích, rượu, bia, v.v.
– Trước kỳ kinh nguyệt, bạn nên tìm hiểu xem mình sẽ chọn loại dụng cụ vệ sinh nào cho kỳ kinh nguyệt của mình. Hiện nay, có 3 loại dụng cụ vệ sinh kinh nguyệt phổ biến nhất là: băng vệ sinh, tampon và cốc nguyệt san. Nhưng đối với những cô gái chưa từng quan hệ tình dục thì băng vệ sinh là lựa chọn duy nhất để bảo vệ “cô bé” và “sự trong trắng” của mình.
– Học cách sử dụng băng vệ sinh đúng cách. Thời gian sử dụng tối đa của một băng vệ sinh là khoảng 4-6 giờ. Bạn nên thay băng mới hoặc thay ngay khi thấy băng đã đầy.
– Học cách vệ sinh vùng kín bằng dung dịch vệ sinh phụ nữ ít nhất 2 lần/ngày và sau mỗi lần đi vệ sinh.
– Chọn đồ lót làm từ chất liệu mát mẻ, thấm mồ hôi và có kích cỡ vừa vặn với cơ thể.
– Duy trì thói quen theo dõi chu kỳ kinh nguyệt bằng cách đánh dấu ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt trong mỗi chu kỳ để nắm được độ dài của chu kỳ kinh nguyệt. Bằng cách này, bạn có thể biết chu kỳ của mình có ổn định hay không.
Các bạn gái cần phải chuẩn bị kỹ lưỡng từ tâm lý đến kiến thức để có kỳ kinh nguyệt đầu tiên diễn ra suôn sẻ nhất.
Một số hiện tượng có thể xảy ra trong chu kỳ kinh nguyệt
Chu kỳ kinh nguyệt là chu kỳ hàng tháng đều đặn, nhưng không phải lúc nào cũng ổn định và đều đặn. Một số người có thể bị kinh nguyệt không đều, ví dụ:
Giai đoạn cuối
Thông thường, với những chị em có sức khỏe sinh lý bình thường, chu kỳ kinh nguyệt sẽ diễn ra rất ổn định hàng tháng. Tuy nhiên, có một số trường hợp cơ thể không khỏe mạnh hoặc do chịu nhiều áp lực, có thể khiến kinh nguyệt đến muộn hơn so với những chu kỳ trước.
Nếu kỳ kinh của bạn chậm vài ngày thì đó là bình thường, nhưng nếu chậm hơn một tuần, bạn nên thử thai để biết mình có thai hay không.
Kinh nguyệt đến sớm
Nếu có trường hợp chậm kinh thì chắc chắn sẽ có trường hợp kinh nguyệt đến sớm hơn dự kiến. Nếu kỳ kinh chỉ đến sớm vài ngày thì chị em không cần quá lo lắng, nhưng nếu kỳ kinh đến sớm hơn 7 ngày thì rất có thể chị em đang gặp phải tình trạng có 2 kỳ kinh trong 1 tháng.
rong kinh
Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt chỉ kéo dài từ 3 đến 7 ngày tùy theo thể trạng của mỗi người. Tuy nhiên, nếu chu kỳ kinh nguyệt kéo dài hơn 7 ngày thì có thể bạn đang bị rong kinh.
Mất kinh
Vô kinh được chia thành hai trường hợp: vô kinh nguyên phát và vô kinh thứ phát. Vô kinh nguyên phát là khi một cô gái đã qua tuổi dậy thì nhưng vẫn chưa có kinh nguyệt. Vô kinh thứ phát là khi một cô gái đang có kinh nguyệt bình thường đột nhiên ngừng kinh trong 3 tháng liên tiếp.
Shopkiss hy vọng sau khi đọc bài viết, các bạn gái sẽ biết được lý do tại sao kinh nguyệt lại xuất hiện hàng tháng. Đồng thời, các bạn sẽ hiểu rõ hơn về chu kỳ kinh nguyệt của mình, để biết cách chăm sóc sức khỏe tốt nhất để chu kỳ “đèn đỏ” hàng tháng của mình diễn ra suôn sẻ.