Sự suy giảm testosterone theo thời gian có thể “làm cạn kiệt” khả năng tình dục, sức sống và sức khỏe của nam giới. Ngoài ra, tình trạng này thường diễn ra âm thầm với các triệu chứng điển hình sau.
Thiếu hụt Testosterone là gì?
Thiếu hụt testosterone là tình trạng nồng độ hormone này trong máu giảm xuống dưới mức trung bình 10 – 35 nanomol/lít ở nam giới trưởng thành.
Thông thường, nồng độ Testosterone trong cơ thể nam giới sẽ đạt đỉnh ở độ tuổi từ 20 đến 30. Sau 30 tuổi, cơ thể bắt đầu suy giảm Testosterone và các triệu chứng của tình trạng này thường trở nên rõ ràng hơn sau tuổi 40.
Độ tuổi nào dễ bị suy giảm Testosterone?
Thống kê cho thấy sau tuổi 30, lượng Testosterone trong cơ thể nam giới thường giảm 1 – 2% mỗi năm. Ngoài ra, độ tuổi mà sự suy giảm hormone này dễ nhận thấy nhất là từ 50 – 70 tuổi.
Vào thời điểm này, cơ thể nam giới chỉ còn khoảng 70% Testosterone so với thời kỳ sung sức nhất. Khi tuổi tác tăng lên, sự suy giảm Testosterone diễn ra nhanh hơn.
Các triệu chứng của sự thiếu hụt Testosterone
Suy giảm nội tiết tố nam ảnh hưởng lớn đến đời sống “lên giường” của nam giới. Ngoài ra, tình trạng này còn kéo theo nhiều hệ lụy liên quan khác. Do đó, để chủ động phòng tránh, bạn nên tìm hiểu thêm về những biểu hiện suy giảm Testosterone sau đây:
Giảm ham muốn tình dục
Có thể nói rằng đối với nhiều nam giới, nồng độ Testosterone tỷ lệ thuận với chất lượng đời sống tình dục của họ. Nó tạo ra ham muốn, nuôi dưỡng tinh trùng và duy trì khả năng cương cứng.
Do đó, sự suy giảm nồng độ hormone này cũng khiến họ mất đi “niềm đam mê tình yêu”, giảm ham muốn, thậm chí trở nên lãnh cảm về mặt tình dục.
Giảm ham muốn tình dục – Một triệu chứng điển hình của tình trạng testosterone thấp
Khó khăn trong việc cương cứng
Mặc dù Testosterone không gây cương cứng, nhưng nó có thể kích thích các thụ thể trong não sản xuất Nitric Oxide – một phân tử làm tăng lưu lượng máu, giúp cương cứng dễ dàng hơn.
Bạn có thể quan tâm: Tại sao dương vật cương cứng khi ngủ?
Số lượng tinh dịch thấp
Testosterone ảnh hưởng trực tiếp đến số lượng, chất lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng. Khi nồng độ hormone này giảm sẽ khiến tinh trùng giảm cả về chất lượng và số lượng, dễ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới.
Thiếu hụt testosterone gây rụng tóc
Testosterone cũng tham gia vào việc duy trì nhiều hoạt động trong cơ thể. Bao gồm cả tác động lên hệ thống lông mao của da, giúp nang lông và nang tóc phát triển. Do đó, rụng tóc quá nhiều cũng được coi là biểu hiện của tình trạng suy giảm Testosterone.
Luôn luôn mệt mỏi
Nồng độ Testosterone giảm khiến nam giới cảm thấy mệt mỏi, mất năng lượng, di chuyển chậm hơn và gặp nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Thiếu Testosterone – Mất Cơ
Testosterone góp phần xây dựng cơ bắp cho nam giới, duy trì sự bền vững của khối lượng cơ. Do đó, khi nồng độ hormone Testosterone giảm sẽ dẫn đến giảm khối lượng cơ.
Cơ thể bắt đầu tích tụ mỡ.
Testosterone giúp ức chế tế bào Leptin (thành phần sản xuất chất béo), khiến lượng chất béo trong cơ thể ở mức thấp nhất. Khi lượng cơ trong cơ thể nam giới bị giảm do Testosterone giảm, mỡ sẽ có nhiều khả năng tích tụ ở bụng, ngực,…
Loãng xương
Testosterone cũng tham gia vào quá trình tăng cường mật độ xương trong cơ thể. Khi nam giới lớn tuổi hoặc do một số lý do khác, nồng độ Testosterone giảm, dễ gây loãng xương, từ đó ảnh hưởng đến khả năng vận động của họ.
Loãng xương – Biểu hiện của sự thiếu hụt Testosterone
Các triệu chứng của tình trạng testosterone thấp bao gồm thay đổi tâm trạng.
Vì Testosterone có vai trò điều hòa hệ thần kinh và ảnh hưởng đến năng lượng tinh thần của nam giới nên khi nồng độ Testosterone giảm, nó cũng ảnh hưởng đến tâm trạng của nam giới.
Dấu hiệu rõ ràng nhất của testosterone thấp là nam giới trở nên cáu kỉnh hơn và thiếu tập trung trong công việc. Họ cũng dễ bị trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác.
Thường hay quên, đãng trí
Testosterone bảo vệ tế bào thần kinh và thúc đẩy quá trình truyền oxy đến não. Tuy nhiên, khi nam giới già đi, nồng độ testosterone giảm, khiến oxy đến não chậm hơn, dẫn đến chứng hay quên.
Giảm kích thước tinh hoàn
Testosterone được sản xuất ở tinh hoàn. Đồng thời, hormone này cũng có tác dụng phát triển bộ phận sinh dục, bao gồm cả tinh hoàn và dương vật. Do đó, khi nồng độ Testosterone thấp, tinh hoàn sẽ teo lại, thậm chí mất cân bằng.
Thiếu hụt testosterone là thiếu máu
Testosterone cũng tham gia kích thích tủy xương sản xuất máu, tăng bạch cầu và hồng cầu. Theo các chuyên gia, nồng độ Testosterone thấp sẽ làm tăng nguy cơ thiếu máu ở nam giới, gây mất ngủ, tim đập nhanh, dễ bị chuột rút.
Nguyên nhân nào gây ra tình trạng thiếu hụt Testosterone?
Do tuổi tác, sau tuổi 30, hormone Testosterone sẽ tự nhiên suy giảm. Tuy nhiên, thiếu hụt Testosterone cũng có thể đến từ các nguyên nhân khác như căng thẳng quá mức, lạm dụng tình dục, tiếp xúc với môi trường độc hại, v.v.
Nguyên nhân gây thiếu hụt Testosterone ở nam giới
Cách điều trị tình trạng Testosterone thấp
Suy giảm Testosterone có tác động tiêu cực đến cuộc sống của nam giới. Cân bằng nội tiết tố nam được coi là “giải pháp vàng” để duy trì bản lĩnh nam giới và bảo vệ sức khỏe. Dưới đây là một số giải pháp khắc phục tình trạng suy giảm Testosterone:
Liệu pháp thay thế Testosterone
Liệu pháp thay thế testosterone thường được chỉ định trong những trường hợp nồng độ Testosterone thấp ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của bệnh nhân.
Theo đó, nam giới sẽ được tư vấn các giải pháp như: Sử dụng miếng dán Testosterone, tiêm Testosterone vào bắp tay,… Tuy nhiên, các phương pháp này vẫn có một số tác dụng phụ và chỉ nên áp dụng khi có chỉ định của bác sĩ.
Điều trị bằng thực phẩm chức năng
Nhiều nam giới hiện đại đang phải chịu nhiều tác động từ môi trường sống, điều kiện làm việc căng thẳng, các vấn đề tâm lý,… khiến cho nồng độ Testosterone suy giảm.
Để khắc phục nhanh chóng và tiết kiệm thời gian, bổ sung Testosterone bằng thực phẩm chức năng là giải pháp an toàn được nhiều nam giới lựa chọn, giúp họ lấy lại cảm xúc trong “cuộc yêu”, đồng thời cân bằng sức khỏe thể chất và tinh thần.
Điều trị bằng cách tăng Testosterone tự nhiên
Bên cạnh giải pháp bổ sung Testosterone bằng các sản phẩm tăng cường Testosterone, nhiều chuyên gia còn khuyến khích phương pháp kích thích cơ thể sản sinh hormone một cách tự nhiên.
Bạn có thể áp dụng các phương pháp sau: Tập thể dục thường xuyên, thay đổi lối sống khoa học hơn, xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế sử dụng chất kích thích, nghỉ ngơi điều độ,…
Bài tập tăng cường Testosterone
Thực hiện các bài tập tăng cường Testosterone như bơi lội, đi bộ nhanh, tập kegel, squat, nâng tạ… không chỉ giúp nam giới có sức khỏe tốt, thân hình săn chắc mà còn cải thiện đáng kể nồng độ Testosterone trong cơ thể.
Xem thêm: Bài tập tăng cường Testosterone hiệu quả
Làm thế nào để hạn chế sự suy giảm Testosterone?
Như bạn thấy, Testosterone tham gia trực tiếp vào nhiều hoạt động của cơ thể. Do đó, duy trì mức Testosterone ở mức cân bằng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Để hạn chế tình trạng suy giảm Testosterone, nam giới nên nhớ những phương pháp phòng ngừa sớm được Sex Shop Online chia sẻ dưới đây:
Cách hạn chế sự suy giảm Testosterone trong cơ thể
-
Giảm stress, mệt mỏi: Đây là “kẻ thù” lớn nhất của hormone sinh dục nam. Khi nam giới giảm stress, cơ thể cũng giải phóng năng lượng tiêu cực. Bạn có thể kiểm soát stress bằng cách:
-
Xây dựng kế hoạch làm việc hợp lý.
-
Hãy dành thời gian cho bản thân và làm những hoạt động bạn thích.
-
Thực hành hít thở sâu, tập thể dục,… để giải phóng năng lượng tích cực.
-
Hạn chế thức khuya.
-
-
Hoạt động tình dục thường xuyên: Thủ dâm và quan hệ tình dục đều ảnh hưởng đến mức Testosterone trong cơ thể. Quan hệ tình dục quá nhiều hoặc quá ít đều có thể làm giảm mức Testosterone.
-
Tạo môi trường sống lành mạnh và xây dựng chế độ ăn uống khoa học chính là “chìa khóa” giúp nam giới trẻ lâu, khỏe mạnh và duy trì mức Testosterone cân bằng trong cơ thể.
Hiểu cơ thể mình sẽ giúp bạn bảo vệ cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Nếu bạn đang thắc mắc làm sao để hạn chế tình trạng suy giảm Testosterone, hãy liên hệ với Sex Shop Online, chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp ngay!
Ngoài ra, để được tư vấn thêm về các sản phẩm hỗ trợ tình dục, vui lòng liên hệ Hotline: 0938133165 hoặc đặt hàng ngay tại website: gunshop.vn.
|
Sex Shop Online là chuỗi bán lẻ chính hãng chuyên cung cấp các sản phẩm hỗ trợ tình dục an toàn và tư vấn các giải pháp chăm sóc sức khỏe sinh lý. Với chuỗi cửa hàng trên toàn quốc, Sex Shop Online đang ngày càng hoàn thiện và phát triển để đáp lại sự tin tưởng của khách hàng với:
|
XEM THÊM: