Có lẽ nhiều người trong chúng ta đã từng nghe đến thuật ngữ “áp lực bạn bè” ở đâu đó trên các diễn đàn hay trong các cuộc thảo luận, tham vấn trên truyền hình, nhưng lại không biết cụ thể áp lực bạn bè là gì. Thuật ngữ này nói về điều gì, có nguy hiểm không và tại sao lại có nhiều cuộc thảo luận về cách vượt qua áp lực bạn bè đến vậy? Để giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề còn khá xa lạ này, trong bài viết dưới đây chúng tôi đã xin ý kiến tư vấn của các chuyên gia. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.
Áp lực bạn bè là gì? Áp lực bạn bè là một thuật ngữ chuyên ngành trong giáo dục và tâm lý học, được hiểu theo tiếng Việt là áp lực bạn bè. Đây là áp lực từ bạn bè, đồng nghiệp xung quanh khi bạn không có được thành tích, thành tựu như bạn bè cùng trang lứa.
Áp lực từ bạn bè là gì?
Để giúp bạn hiểu rõ hơn về áp lực bạn bè, chúng tôi đã tham khảo ý kiến của các chuyên gia. Theo các chuyên gia, áp lực bạn bè là một thuật ngữ chuyên ngành trong giáo dục và tâm lý học, được hiểu theo tiếng Việt là “áp lực bạn bè”. Chính xác hơn, đây là cảm giác tự ti khi không có được thành tích như bạn bè.
Áp lực từ bạn bè có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, không chỉ ở tuổi vị thành niên. Từ khi chúng ta bắt đầu đi học cho đến khi chúng ta già đi, áp lực từ bạn bè vô hình luôn tồn tại. Khi chúng ta còn trẻ, áp lực có thể đến từ điểm số học tập khi so sánh với các bạn cùng lớp.
Khi lớn lên, chúng ta bắt đầu đi làm kiếm tiền, rồi những vấn đề trong công việc, mức lương chúng ta nhận được so với đồng nghiệp và mức độ thành công của chúng ta là một dạng áp lực từ bạn bè. Mỗi lần đối mặt với áp lực từ bạn bè, chúng ta cảm thấy thất vọng về bản thân và tự hỏi tại sao bạn bè mình làm được mà mình thì không, khiến chúng ta luôn cảm thấy bồn chồn và mệt mỏi.
Áp lực từ bạn bè là gì? Áp lực từ bạn bè là thuật ngữ chỉ áp lực từ bạn bè mà mọi người đều từng trải qua.
Nguyên nhân nào gây ra áp lực từ bạn bè?
Có thể nói rằng với nhịp sống ngày càng vội vã và bận rộn như hiện nay, con người chúng ta ngày càng chịu nhiều áp lực là điều dễ hiểu. Bên cạnh đó, còn rất nhiều lý do khác từ cả bên trong và bên ngoài xã hội khiến chúng ta dễ dàng cảm thấy áp lực từ bạn bè. Cụ thể là những lý do sau:
Mạng xã hội
Ngày nay, với sức mạnh ngày càng lớn mạnh của mạng xã hội, chúng ta dễ dàng nhận thấy rằng từ học sinh đến người trung niên, không ai có thể thoát khỏi sự cám dỗ mang tên “mạng xã hội”. Chúng ta có thể ngồi hàng giờ chỉ để lướt ngón tay trên màn hình điện thoại và xem những thứ vô nghĩa.
Nói như vậy không có nghĩa là mạng xã hội không tốt, trên mạng xã hội cũng có rất nhiều thông tin hữu ích, giúp mọi người kết nối với nhau. Mạng xã hội còn giúp chúng ta biết được tình hình hoạt động của bạn bè xung quanh, của những người có thể cách xa hàng trăm, hàng nghìn km.
Vì tính tiện lợi của nó, mạng xã hội là nơi chúng ta dễ dàng tạo áp lực từ bạn bè. Vì mọi thông tin của bạn bè đều được cập nhật nên chúng ta dễ dàng thấy được thành công và thành tựu của bạn bè, đồng nghiệp, từ đó so sánh về bản thân và cảm thấy mình bị tụt hậu.
Mạng xã hội là nơi chúng ta cảm thấy áp lực từ bạn bè nhiều nhất.
So sánh xã hội
Ở phương Tây, mọi người thường nhấn mạnh giá trị của riêng mình, mỗi người có những điểm tốt khác nhau và họ sẽ ưu tiên thể hiện những điểm tốt đó. Ở các nước phương Đông như nước ta, ngay từ khi sinh ra chúng ta đã được nuôi dưỡng bằng sự so sánh với những cá nhân cùng độ tuổi. Ngay cả cha mẹ và gia đình chúng ta cũng luôn so sánh chúng ta với “con nhà người khác”.
Sự so sánh này cũng đến từ trường học, bạn bè và xã hội, từ trường học đến công việc, mọi thứ vẫn như vậy. Những sự so sánh này tích tụ ngày một nhiều, khiến chúng ta cảm thấy áp lực khi nghĩ rằng mình thua kém người khác.
Mong muốn hòa nhập vào nhóm
Chúng ta đều mạnh dạn khẳng định rằng mình có thể tự lập, nhưng đâu đó chúng ta vẫn khao khát được hòa nhập vào nhóm. Ví dụ, khi chúng ta vừa thay đổi nơi cư trú và trường học, mọi thứ vẫn còn quá mới mẻ đến nỗi chúng ta phải bắt đầu lại từ đầu.
Nhưng với mọi thứ xa lạ, chúng ta cảm thấy lạc lõng trong một cộng đồng, nếu ở trường cũ bạn là một người xuất sắc, thì khi bạn đến một trường mới, có quá nhiều cá nhân xuất sắc hơn. Điều này khiến bạn cảm thấy áp lực từ bạn bè, muốn hòa nhập và trở nên nổi bật hơn trong nhóm đó.
Chúng ta nên vượt qua áp lực từ bạn bè như thế nào?
Có thể nói rằng áp lực từ bạn bè không phải là điều không trải qua ít nhất một lần trong đời, vì vậy đây không phải là vấn đề quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, khi nói đến áp lực, chúng ta cần tìm cách vượt qua và dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn một số cách giúp bạn vượt qua áp lực từ bạn bè một cách dễ dàng. Hãy cùng xem nhé!
Luôn tôn trọng bản thân mình
Điều đầu tiên và quan trọng nhất giúp bạn giảm áp lực từ bạn bè là hãy luôn tôn trọng chính mình. Thay vì chạy theo thành tích của bạn bè xung quanh, hãy chú ý đến nhu cầu và sở thích của bản thân. Đừng quá chú trọng vào thành công của người khác và ép buộc bản thân phải như vậy.
Trên thế giới này, mỗi người sinh ra đều có vai trò riêng, không ai giống ai, vì vậy đừng ép mình gánh vác những thứ không thuộc về mình. Hãy học cách yêu thương và trân trọng bản thân mình hơn, khi đó áp lực từ bạn bè bên trong bạn sẽ giảm đi.
Để hạn chế áp lực từ bạn bè, điều quan trọng nhất là hãy trân trọng và yêu thương chính mình.
Đặt ra mục tiêu cụ thể cho bản thân
Có một câu nói rất hay thế này, mỗi chúng ta khi sinh ra trên đời này đều có một sứ mệnh khác nhau. Bạn chỉ cần biết sứ mệnh của mình là gì và biết cách đặt ra những mục tiêu cụ thể cho sứ mệnh đó của mình để có thể có mục đích sống. Điều này sẽ giúp bạn có thêm động lực để thức dậy mỗi ngày và cố gắng, không còn phải nhìn theo hướng của những người xung quanh và so sánh mình với chính mình nữa.
Khi chúng ta hiểu rằng chúng ta có con đường riêng và chúng ta phải tự bước đi trên con đường đó. Nếu bạn muốn thành công, bạn phải thực sự bận rộn với mục tiêu cuộc sống của mình và khi đó bạn sẽ không còn thời gian để nhìn vào con đường của người khác nữa. Từ đó, áp lực từ bạn bè đè lên vai bạn cũng sẽ được gỡ bỏ.
Biết giới hạn của bạn
Trên thế giới này, không ai là hoàn hảo 100%, mỗi người đều sẽ có điểm mạnh và điểm yếu riêng. Giống như bạn không thể ép một con cá leo cây, một con chim muốn bay trên trời phải biết bơi. Mỗi người, mỗi cá nhân đều có khả năng và điểm mạnh riêng, vì vậy điều quan trọng là bạn phải hiểu được giới hạn của mình. Bạn phải hiểu được điểm yếu và điểm mạnh của mình ở đâu để có thể phát huy điểm mạnh và cải thiện điểm yếu của mình.
Hy vọng những thông tin mà Shopkiss chia sẻ đã giúp bạn hiểu được áp lực bạn bè là gì và cách giảm áp lực bạn bè dễ dàng. Hãy luôn nhớ rằng mỗi chúng ta đều có giá trị riêng, vì vậy đừng bao giờ so sánh mình với người khác. Thay vào đó, bạn nên biết cách cố gắng và phấn đấu để đạt được thành công cho chính mình.