Mong muốn se khít vùng kín luôn là mối quan tâm của nhiều chị em bởi những biến cố trong cuộc sống như tiền mãn kinh, sau sinh,… khiến âm đạo “lỏng lẻo”. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sự tự tin của họ trước mặt bạn tình mà còn ảnh hưởng đến niềm vui chân thật nhất khi quan hệ tình dục. Đừng lo lắng, hãy áp dụng ngay các bài tập se khít âm đạo trong bài viết dưới đây để giúp cuộc yêu của bạn luôn nồng nàn nhé!
- Vùng kín con gái mới lớn thay đổi như thế nào?
- Cách tán trai qua tin nhắn nhanh đổ nhất định bạn phải thử
- Cha đẻ ChatGPT bày tỏ những lo ngại về chatbot AI
- Da mông sần sùi như da gà là gì? Nguyên nhân và cách điều trị
- Hình ảnh bánh sinh nhật Google lần thứ 23 trên Google Doodle – Toàn cõi mạng được dịp chúc mừng
Những bài tập se khít vùng kín mà chị em nên biết
bài tập Kegel
Các cơ hình số 8 bao quanh âm đạo và hậu môn được gọi là cơ sàn chậu và các cơ sàn chậu hỗ trợ trực tràng, tử cung và bàng quang. Những cơ vùng chậu này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hưng phấn và khoái cảm khi quan hệ. Không những vậy, nó còn giúp thúc đẩy lưu lượng máu đến âm đạo và tăng lượng chất bôi trơn. Bài tập Kegel se khít vùng kín giúp cải thiện các chức năng trên. Các bước tập Kegel tại nhà mà chị em có thể thực hiện đó là:
Bạn đang xem: Những bài tập se khít vùng kín tốt nhất mà chị em nên biết
Bài tập Kegel giúp cải thiện chức năng cơ vùng chậu và cơ sàn chậu
- Bước 1: Xác định các cơ vùng chậu
Xác định chính xác các cơ vùng chậu là điểm mấu chốt quan trọng nhất trong toàn bộ bài tập siết chặt vùng chậu. Cách đơn giản nhất là đưa tay vào âm đạo và siết chặt các cơ xung quanh để xác định đúng vị trí. Hoặc bạn cũng có thể thử co cơ chặn dòng chảy khi đi tiểu để xác định cơ xương chậu. Tuy nhiên, phương pháp này có tác động không tốt tới sức khỏe nên bạn không nên lặp lại quá nhiều lần.
- Bước 2: Làm trống bàng quang
Đi tiểu trước khi thực hiện bài tập Kegel và đảm bảo bàng quang của bạn luôn trống trong suốt quá trình tập luyện.
- Bước 3: Bài tập Kegel
- Siết chặt cơ xương chậu trong 10 giây
- Thư giãn cơ xương chậu trong 10 giây tiếp theo
- Lặp lại thao tác trên 10 – 20 lần
- Ngày tập 2-3 lần tùy theo thời gian và thể trạng.
Xem thêm: Tập Kegel cho nữ có tác dụng gì?
Đây là bài tập bổ sung rất tốt cho khả năng co bóp cơ âm đạo của phụ nữ, giúp phụ nữ chinh phục đàn ông một cách dễ dàng.
Bài tập squat
Xem thêm : Sẽ không còn BlackPink sau vụ Lisa diễn ở bar thoát y?
Đừng nghĩ rằng bài tập Squat chỉ có tác dụng cho mông. Squat nếu tập đúng cách cũng là phương pháp làm săn chắc vùng kín rất hiệu quả. Đầu tiên, đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai. Tiếp theo, hít thở sâu, tập trung vào cơ sàn chậu rồi từ từ hạ trọng tâm cơ thể xuống, giống như ngồi trên ghế. Giữ tư thế này trong 10 giây, sau đó đứng dậy và thư giãn trong 10 giây. Lặp lại động tác này 10 lần mỗi ngày để se khít vùng kín hiệu quả.
Bên cạnh việc cải thiện kích thước mông, Squat còn giúp se khít vùng kín
Hãy chậm rãi và kiểm soát từng chuyển động trong quá trình tập luyện để tránh chấn thương. Lưu ý, trong khi Squat, hãy dồn phần lớn trọng lượng cơ thể vào gót chân để tránh một số tai nạn do tư thế sai.
Phương pháp cầu
Phương pháp cầu nối cũng là một cách se khít vùng kín hiệu quả mà chị em nên thử. Chọn một nơi thoải mái và nằm xuống. Đầu tiên, bạn nằm ngửa, gập đầu gối, lòng bàn chân tiếp xúc với sàn, hai chân rộng bằng vai. Trong quá trình này, hãy thở đều, sau đó dùng cơ sàn chậu nâng hông lên và giữ nguyên tư thế này trong 10 giây. Sau đó hạ hông xuống đồng thời thư giãn cơ sàn chậu. Chú ý giữ hơi thở đều trong các động tác để đảm bảo kết quả tốt nhất. Lặp lại bài tập 10 lần mỗi ngày.
Bài tập đánh cầu cũng được nhiều chị em áp dụng để se khít vùng kín
Xem ngay: Cách tăng kích thước vòng 1 bằng đậu cho nữ
Gel se khít âm đạo được nhiều chị em tin dùng
Nếu bạn là một phụ nữ bận rộn hoặc đơn giản là không có đủ thời gian và kiên nhẫn để thực hành các bài tập se khít âm đạo mà chúng tôi đã đề cập ở trên. Bên cạnh đó, phẫu thuật cũng được biết đến là phương pháp mang lại hiệu quả cao nhưng lại tốn kém và không phải ai cũng dám thử. Ngoài ra, giải pháp tối ưu nhất hiện nay được nhiều người tìm kiếm đó là sử dụng gel se khít âm đạo tại nhà. Sản phẩm đang nhận được nhiều sự quan tâm cả về chất lượng lẫn hiệu quả thần kỳ đó chính là gel bôi trơn se khít âm đạo Embrace. Những ưu điểm nổi bật của Embrace bao gồm:
Embrace – Gel se khít âm đạo được nhiều chị em tin dùng hiện nay
- Cải thiện sắc tố da, mang lại vẻ đẹp hồng hào, tươi trẻ và trinh nguyên cho “cô bé”.
- Cải thiện độ ẩm, giúp nàng luôn “tràn đầy” độ ẩm mà không lo “hạn hán” mỗi khi quan hệ.
- Se khít âm đạo, giảm ma sát khi di chuyển, mang lại cảm giác căng cứng, hưng phấn cho dương vật mỗi lần thâm nhập.
- Thành phần tự nhiên không gây kích ứng da và dễ dàng làm sạch sau mỗi lần sử dụng.
- Hỗ trợ kháng khuẩn, chống viêm nhiễm âm đạo đồng thời kích thích giúp chị em đạt cực khoái dễ dàng hơn.
Gel se khít âm đạo Embrace – Giải pháp se khít âm đạo hiệu quả giúp tăng khoái cảm cho chị em ngay tại nhà.
Giá bán: 850.000đ/30ml
Mua sản phẩm ngay bây giờ
Trên đây là một số bài tập se khít vùng kín giúp “cô bé” lấy lại thanh xuân hiệu quả. Hãy luyện tập thường xuyên để có được kết quả tốt nhất. Bên cạnh đó, hãy mua ngay sản phẩm gel se khít âm đạo Embrace để hỗ trợ quá trình vận động và tăng khoái cảm trong mỗi lần quan hệ. Hãy liên hệ ngay với Sex Shop Online để mua được sản phẩm chính hãng, chất lượng cao nhé!
Để được tư vấn thêm về sản phẩm se khít vùng kín, vui lòng liên hệHotline 0938133165 hoặc đặt hàng trực tiếp tại các cửa hàng Sex Shop Online trên toàn quốc.
|
Sex Shop Online là chuỗi bán lẻ chính hãng chuyên cung cấp các sản phẩm hỗ trợ tình dục an toàn và tư vấn các giải pháp chăm sóc sức khỏe sinh lý. Với hệ thống cửa hàng rộng khắp toàn quốc, Sex Shop Online đang hoàn thiện và phát triển từng ngày để đáp lại sự tin tưởng của khách hàng bằng:
|
XEM THÊM
Nguồn: https://www.sex-shoponline.net
Danh mục: Blog