Gần đây, nếu bạn thường xuyên lướt các trang mạng xã hội hay xem các chương trình trò chơi truyền hình, chắc hẳn bạn đã từng nghe đến cụm từ “mood drop” nhưng lại không hiểu mood là gì và tại sao giới trẻ ngày nay lại dễ mắc phải mood drop đến vậy. Để giúp bạn hiểu rõ hơn về từ “mood”, bài viết hôm nay sẽ chia sẻ một số thông tin thú vị về vấn đề “mood”.
Tâm trạng là gì? Tâm trạng là một từ tiếng Anh dùng để mô tả trạng thái tinh thần của một người xảy ra tại một thời điểm nhất định và có thể kéo dài từ vài giờ đến vài ngày. Chúng ta thường thấy từ “mood drop”, có nghĩa là tâm trạng của một người xuống dốc, không hứng thú, thất vọng và chán nản.
Tâm trạng là gì? Tâm trạng có giống với cảm giác không?
Nhiều bạn trẻ không biết Mood là gì nhưng lại thích dùng bừa bãi. Thực ra, mood là một từ tiếng Anh thường dùng để chỉ tâm trạng của một người. Thông thường, từ mood chỉ biểu thị những cảm xúc không quá mãnh liệt như vui hay buồn. Ngoài ra, mood chỉ xuất hiện vào một thời điểm nhất định và có thể kéo dài trong vài giờ hoặc thậm chí là vài ngày.
Nhiều người thường nhầm lẫn giữa mood và feeling và nghĩ rằng hai từ này có cùng một nghĩa. Tuy nhiên feeling và mood không giống nhau, feeling là cảm xúc khi một người trải qua một điều gì đó và thường thì cảm xúc đó chỉ kéo dài trong một thời gian ngắn. Ví dụ: cảm thấy đau đớn, cảm thấy vui vẻ khi nghe tin tốt,… Mood là trạng thái cảm xúc kéo dài hơn feeling.
Tâm trạng là gì? Tâm trạng là một từ tiếng Anh dùng để chỉ trạng thái tinh thần của một người.
Những từ thường dùng về “tâm trạng”
Có thể nói từ mood được giới trẻ sử dụng khá nhiều hiện nay và thậm chí còn kết hợp với nhiều từ khác mang đến nhiều ý nghĩa khác nhau như: down mood, deep mood, monday mood,… Và bây giờ chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem từng loại “mood” có nghĩa là gì nhé.
Rối loạn tâm trạng hay còn gọi là mood drop là gì?
Tâm trạng chán nản, hay thường được giới trẻ Việt Nam gọi là “xuống tinh thần”, ám chỉ trạng thái tâm trạng bình thường nhưng vì lý do nào đó đột nhiên mất hết hứng thú, cảm thấy chán nản, buồn bã và thất vọng.
Tâm trạng chán nản là gì?
Tâm trạng chán nản là từ dùng để chỉ tâm trạng trống rỗng, không muốn làm bất cứ việc gì và chắc hẳn mỗi người trong chúng ta đều đã ít nhất một lần rơi vào trạng thái “hôm nay chẳng có tâm trạng làm bất cứ việc gì” và đó chính là tâm trạng chán nản.
Tâm trạng sâu sắc là gì?
Deep mood hay thường được dùng với từ so deep được hiểu là tâm trạng sâu sắc, một số bạn trẻ cũng giải thích từ so deep có nghĩa là diễn xuất sâu sắc. Chúng ta thường thấy trên mạng có một thời gian có trào lưu chụp ảnh so deep với phong cách nhìn xa xăm về một hướng như đang suy nghĩ sâu xa về một điều gì đó.
Tâm trạng ngày thứ Hai là gì?
Monday mood thường được dùng để nói về tâm trạng của một người vào đầu tuần. Như chúng ta đã biết, Monday là ngày thứ Hai đầu tiên của tuần và vào đầu tuần, chúng ta thường phải đối mặt với một núi công việc sau cuối tuần. Vì vậy, thường thì vào thứ Hai, mọi người sẽ có tâm trạng tốt hơn những ngày khác.
Tâm trạng thứ Hai là về tâm trạng vào thứ Hai khi phải đối mặt với quá nhiều thứ.
Tại sao cụm từ “giảm tâm trạng” lại phổ biến đến vậy trong giới trẻ?
Nhiều người tuy biết nghĩa của từ mood nhưng không biết vì sao từ “mood drop” lại được giới trẻ sử dụng nhiều như vậy. Thực ra có 2 lý do sau:
Cho vui
Những người trẻ thường rất sáng tạo, vì vậy nếu bạn thích kết hợp một từ tiếng Việt với một từ tiếng Anh để diễn tả tâm trạng của mình, nó sẽ mang lại cho từ đó một ý nghĩa thú vị hơn. Một ví dụ điển hình là từ “mood down”, mô tả tâm trạng của một người đang đi xuống, hoặc từ này cũng có thể được sử dụng để diễn tả một quan điểm nào đó.
Bởi vì theo xu hướng
Khi có một trào lưu mới, giới trẻ thường thích chạy theo trào lưu đó để thể hiện mình là người hiện đại. Do đó, khi từ “mood drop” xuất hiện và khiến người nghe cảm thấy phấn khích thì ngay lập tức nó sẽ trở thành trào lưu mà ai cũng sử dụng. Tuy nhiên, những từ này chỉ phù hợp với những người cùng độ tuổi, bạn nên tránh sử dụng chúng với những người lớn tuổi hơn hoặc khi bạn muốn trình bày một vấn đề quan trọng.
Lý do tại sao người trẻ dễ bị thay đổi tâm trạng
Không phải ngẫu nhiên mà từ “mood drop” được sử dụng nhiều đến vậy, đơn giản vì giới trẻ ngày nay rất dễ bị mất hứng thú vì nhiều lý do khác nhau. Cụ thể là những lý do sau:
Bởi vì tôi là một người nhạy cảm
Những người nhạy cảm dễ bị trầm cảm hơn những người khác, ngay cả một vấn đề nhỏ cũng có thể dễ dàng khiến họ mất đi tâm trạng. Những người này thường lo lắng, phiền muộn và dễ suy nghĩ không thực tế.
Những người không an toàn về bản thân mình
Những người thường xuyên bất an về bản thân cũng là những người dễ bị trầm cảm, ghen tỵ và so sánh giữa mình với người khác khiến những người này luôn có tâm trạng không tốt. Họ không cảm thấy hứng thú với bất cứ điều gì trong cuộc sống, luôn nghĩ rằng mình thấp kém. Từ đó, họ mất đi ý chí và không thể hòa nhập với mọi người xung quanh.
Cảm thấy lạc lõng trong cuộc sống
Người lớn cần có định hướng trong cuộc sống để có động lực làm việc và phát triển bản thân. Nếu chúng ta mất định hướng trong cuộc sống, chúng ta sẽ không còn ý chí làm việc, không còn khát vọng và đây là một kiểu tâm trạng chán nản khá phổ biến ở những người trẻ không có định hướng tương lai.
Những người mất phương hướng trong cuộc sống thường dễ bị trầm cảm.
Coi trọng ý kiến của người khác về bạn
Người ta thường nói rằng không ai là hoàn hảo và mỗi chúng ta đều là phiên bản hoàn hảo nhất của chính mình. Vì vậy, đừng quá coi trọng những bình luận của người khác về chúng ta. Bạn có thể chấp nhận những gợi ý và bình luận nhưng đừng để những lời nói đó ảnh hưởng đến bạn.
Nếu bạn quá quan tâm đến việc người khác nghĩ gì về mình, bạn sẽ luôn lo lắng. Bạn phụ thuộc quá nhiều vào cách họ đối xử và đánh giá bạn, điều này sẽ khiến bạn dễ mất hứng nếu họ đánh giá bạn không đúng. Vì vậy, hãy sống vì chính mình, đừng sống chỉ để làm hài lòng người khác.
Thiếu tình yêu
Những người thiếu tình cảm từ gia đình, bạn bè và những người xung quanh dễ bị trầm cảm vì không có ai để tâm sự, chia sẻ niềm vui, nỗi buồn hay khó khăn.
Căng thẳng về cuộc sống hoặc công việc
Giới trẻ ngày nay thường bị căng thẳng, stress do áp lực công việc quá lớn, đây là một trong những nguyên nhân khiến tâm trạng của chúng ta trở nên tệ hơn và tụt dốc không phanh.
Những cách đơn giản để tránh thay đổi tâm trạng
Tâm trạng xấu ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống, công việc và các mối quan hệ của chúng ta. Do đó, chúng ta cần tránh trầm cảm, phục hồi và cân bằng tâm trạng theo những cách sau:
Hãy luôn tích cực trong cuộc sống
Để tránh tâm trạng không tốt, điều quan trọng nhất là luôn lạc quan trong cuộc sống. Dù gặp phải khó khăn gì, chỉ cần lạc quan và tin tưởng vào bản thân, bạn sẽ vượt qua được. Thay vì luôn suy nghĩ tiêu cực khi gặp khó khăn, hãy suy nghĩ tích cực hơn. Điều này sẽ giúp tâm trí bạn cảm thấy minh mẫn và dễ dàng tháo gỡ nút thắt trong những khó khăn mà bạn đang phải đối mặt.
Theo dõi sự thay đổi tâm trạng của bạn
Để tránh cảm thấy chán nản vô cớ, bạn nên tập theo dõi những thay đổi về tâm trạng của mình. Khi đã nắm bắt được những thay đổi về tâm trạng, bạn sẽ dễ dàng điều chỉnh và kiểm soát tâm trạng của mình hơn. Bạn nên tìm hiểu xem điều gì khiến bạn buồn, điều gì khiến bạn vui để biết được lý do tại sao bạn buồn và có giải pháp cho vấn đề để cải thiện tâm trạng.
Xây dựng mối quan hệ tốt đẹp
Con người chúng ta cần luôn xây dựng những mối quan hệ tốt đẹp cho chính mình, không chỉ cho bản thân mình. Những mối quan hệ tốt đẹp sẽ làm cho cuộc sống của bạn ngày càng tốt đẹp hơn. Khi bạn có những mối quan hệ tốt đẹp, bạn sẽ có nơi để chia sẻ và giải tỏa cảm xúc. Sẽ có người giúp đỡ bạn khi bạn gặp khó khăn, giúp bạn giải tỏa áp lực, căng thẳng trong cuộc sống.
Để tránh tâm trạng buồn chán, hãy xây dựng những mối quan hệ tốt đẹp cho bản thân.
Có thói quen sống lành mạnh
Bạn nên rèn luyện những thói quen sống lành mạnh như ăn đúng giờ, ngủ đúng giờ, tập thể dục,… Những điều này sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt, tinh thần lạc quan tránh xa những suy nghĩ tiêu cực. Bạn cũng nên dành nhiều thời gian hơn cho những việc mình yêu thích như một cách thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng.
Hãy dành nhiều thời gian để thư giãn và nghỉ ngơi
Trầm cảm chủ yếu là do áp lực và căng thẳng mà bạn phải đối mặt hàng ngày. Vì vậy, thay vì dành quá nhiều thời gian cho công việc, bạn nên làm việc ít hơn và dành nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi và thư giãn. Nếu có thể, hãy tự thưởng cho mình một chuyến đi thỉnh thoảng đến những nơi mới, mở rộng tầm nhìn và mở rộng tâm trí. Những điều này sẽ giúp bạn có nhiều suy nghĩ tích cực hơn trong cuộc sống.
Hoặc đôi khi chỉ cần dành một chút thời gian đọc một cuốn sách hay, nghe một bài hát yêu thích hoặc xem một chương trình truyền hình vui nhộn cũng có thể giúp cải thiện tinh thần của bạn. Khi tinh thần thoải mái, khó khăn sẽ đột nhiên được giải quyết một cách suôn sẻ.
Hy vọng sau khi đọc bài viết, bạn sẽ biết tâm trạng là gì và lý do tại sao giới trẻ ngày nay lại dễ bị thay đổi tâm trạng đến vậy. Shopkiss hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn biết cách cân bằng tâm trạng để tránh rơi vào tình trạng thay đổi tâm trạng hoặc tâm trạng xuống dốc.