Làm sao để mông to hơn? Đây chắc hẳn là mối quan tâm của nhiều chị em phụ nữ, vì sở hữu một vòng ba đầy đặn không chỉ giúp bạn diện những bộ đồ đẹp hơn mà còn khiến bạn trở nên quyến rũ lạ thường. Hãy cùng Sex Shop Online tìm hiểu bí quyết tăng vòng ba nhé!
Những cách làm mông to hơn mà chị em phụ nữ nên biết
Sở hữu vòng 3 căng tròn là mong muốn của nhiều cô gái. Tuy nhiên, không phải ai sinh ra cũng có vòng 3 căng tròn đẹp tự nhiên. Vậy làm sao để vòng 3 của bạn to hơn? Bạn có thể áp dụng những phương pháp đơn giản đã được nghiên cứu sau đây:
Luyện tập
Tập thể dục là cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Khi bạn tập thể dục thường xuyên, bạn không chỉ sớm có được vòng ba mơ ước mà các bộ phận khác trên cơ thể cũng sẽ trở nên săn chắc hơn.
Do đó, nếu bạn đang tìm cách để làm cho mông to hơn, hãy tìm những phương pháp rèn luyện cơ mông tốt nhất, chẳng hạn như bài tập sau:
-
Ngồi xổm:
-
Đây là “nữ hoàng” của các bài tập mông, và cách thực hiện cũng cực kỳ đơn giản. Bạn chỉ cần đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng hông.
-
Sau đó nhẹ nhàng uốn cong đầu gối, hạ thấp mông sao cho đầu gối không vượt quá ngón chân. Giữ nguyên tư thế này trong vài giây rồi nâng người trở lại vị trí bắt đầu.
-
-
Chùng chân:
-
Bài tập này cũng rất hữu ích cho những người muốn tăng kích thước hông. Để thực hiện, bạn cần đứng thẳng với hai chân rộng bằng hông.
-
Tiếp theo, bước một chân về phía trước và hạ thấp cơ thể sao cho cả hai đầu gối tạo thành góc vuông nhưng đầu gối sau không chạm sàn. Giữ nguyên trong vài giây rồi trở về tư thế đứng ban đầu.
-
Xem thêm: Bài tập Kegel cho nữ giới nên thực hiện tại nhà
Làm sao để mông to hơn? – Bài tập hiệu quả và an toàn
Sử dụng thực phẩm tự nhiên
Làm sao để mông to hơn? Hãy xây dựng chế độ ăn uống khoa học. Ăn nhiều không có nghĩa là mông bạn sẽ “đẹp như Ngọc Trinh”. Thay vào đó, bạn có thể tham khảo những thực phẩm lành mạnh giúp mông săn chắc hơn như:
-
Trứng: Đây là cái tên quen thuộc với những người thường xuyên tập luyện thể thao. Lòng đỏ trứng chứa nhiều protein, thúc đẩy sự phát triển của cơ và giúp làm săn chắc mông.
-
Gạo lứt: Loại gạo này chứa nhiều chất xơ, carbohydrate và ít calo. Đây là lý do tại sao loại thực phẩm này luôn đứng đầu danh sách các thực phẩm nên ăn để kích thích sự phát triển của cơ mông.
-
Thịt gà: Đây cũng là “người bạn” quen thuộc trong thực đơn “tăng cơ, giảm mỡ” của những người đam mê tập luyện. Thịt gà chứa hàm lượng protein cao, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác giúp tăng kích thước vòng 3 tốt.
-
Các loại cá: Cá cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hàm lượng Omega-3 cao, giúp vòng 3 săn chắc và đầy đặn hơn.
Xem thêm: Những cách tuyệt vời để cải thiện kích thước vòng một bằng trứng
Xây dựng thực đơn khoa học cho vòng 3 săn chắc
Thói quen
Bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, bạn nên áp dụng những thói quen sau để thay đổi tư thế và dáng đi để sớm đạt được vòng 3 mơ ước:
-
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tư thế đi bộ cũng ảnh hưởng đến đường cong của cơ thể, bao gồm cả mông. Để có một vòng mông đầy đặn, bạn nên giữ lưng thẳng khi đi bộ, không nên đi quá nhẹ,…
-
Ngoài ra, hãy điều chỉnh lưng sao cho không bị khom khi đi bộ, ưỡn ngực về phía trước, đẩy hông về phía sau để kích thích và tăng kích thước cơ mông.
Xem thêm: Uống sữa đậu nành có làm tăng kích thước vòng 1 không?
Mẹo giúp tăng kích thước hông
Phụ nữ cần đảm bảo duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục hàng ngày. Bởi vì các bài tập tăng kích thước mông phải được thực hiện thường xuyên và đúng cách để mang lại kết quả tốt nhất. Ngoài ra, đừng quên:
Xem thêm: Phụ nữ ăn hàu có tốt không?
Những điều cần lưu ý khi làm mông to hơn mà chị em phụ nữ nên biết
Bài viết trên là giải pháp giúp bạn giải quyết câu hỏi: Làm sao để mông to hơn? Chúc bạn áp dụng thành công và sớm sở hữu thân hình mơ ước, giúp bạn luôn tự tin và xinh đẹp!
Ngoài ra, để được tư vấn thêm về các sản phẩm hỗ trợ tình dục, vui lòng liên hệ Hotline: 0938133165 hoặc đặt hàng ngay tại website: gunshop.vn.
|
Sex Shop Online là chuỗi bán lẻ chính hãng chuyên cung cấp các sản phẩm hỗ trợ tình dục an toàn và tư vấn các giải pháp chăm sóc sức khỏe sinh lý. Với chuỗi cửa hàng trên toàn quốc, Sex Shop Online đang ngày càng hoàn thiện và phát triển để đáp lại sự tin tưởng của khách hàng với:
|
XEM THÊM: