Làm sao để mông nhỏ lại cho chị em phụ nữ? Bạn đang tìm cách “biến hóa” vòng ba trở nên săn chắc và thon gọn một cách “thần kỳ”? Vậy thì đừng bỏ lỡ những bí quyết được Sex Shop Online bật mí trong nội dung dưới đây nhé.
Phương pháp giúp mông phụ nữ nhỏ lại
Mông to và chảy xệ là vấn đề nan giải của nhiều chị em phụ nữ. Nhất là khi bạn không kiểm soát được chế độ ăn uống hay luyện tập, mỡ thừa sẽ nhanh chóng tích tụ ở vùng mông.
Để vượt qua nỗi ám ảnh này, các chị em có thể tham khảo lời giải đáp cho câu hỏi: “Làm sao để mông nhỏ lại cho nữ?” ngay dưới đây:
Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn
Để giảm kích thước vòng 3 nhanh chóng và hiệu quả, bạn có thể bắt đầu bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống. Ngừng ăn các thực phẩm có nhiều đường, chất béo và dầu – thủ phạm gây tăng cân, chảy xệ mông và nhiều vùng khác trên cơ thể, và kém thẩm mỹ.
Xem thêm: Tại sao con trai thích chạm vào mông con gái khi hôn?
Giảm mỡ
Chất béo là thành phần quen thuộc trong các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt,… Đây là món ăn ưa thích của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, nhồi máu cơ tim,…
Không chỉ vậy, nó còn khiến mông phụ nữ tích tụ mỡ thừa và kém săn chắc. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn cần loại bỏ hoàn toàn chất béo khỏi chế độ ăn uống của mình, bạn nên bổ sung nó một cách hợp lý, đặc biệt là chất béo tốt.
Xem thêm: Đàn ông thích gì ở phụ nữ? Bạn có biết?
Làm thế nào để có vòng 3 nhỏ hơn cho phụ nữ? Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý
Làm thế nào để có vòng 3 nhỏ hơn cho phụ nữ? – Giảm lượng carbohydrate nạp vào cơ thể
Ngoài việc tiêu thụ quá nhiều chất béo, lượng carbohydrate nạp vào cơ thể quá nhiều cũng là nguyên nhân khiến mỡ thừa tích tụ ở mông phụ nữ. Tương tự như chất béo, bạn không cần phải loại bỏ hoàn toàn carbohydrate.
Thay vào đó, hãy bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn những thực phẩm lành mạnh từ ngũ cốc, bột mì, rau xanh,… Đặc biệt, nước ép trái cây và rau củ là gợi ý hoàn hảo cho những chị em đang đau đầu với câu hỏi: Làm sao để mông nhỏ lại cho nữ?
Xem thêm: Đàn ông thích núm vú to hay nhỏ?
Bài tập
Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, chị em phụ nữ nên kết hợp tập luyện để làm săn chắc cơ thể, tăng cơ và giảm mỡ giúp mông không bị chảy xệ. Dưới đây là một số bài tập tác động đến mông mà chị em có thể tham khảo:
-
Squat: Đây là một trong những bài tập mông kinh điển, tác động trực tiếp đến lượng mỡ thừa ở mông. Vì vậy, chỉ cần bạn chăm chỉ tập Squat mỗi ngày, lượng calo đốt cháy sẽ giúp mông bạn trở nên tròn trịa hơn.
-
Wall – hit: Đây là bài tập khá đơn giản, người tập sẽ dựa vào tường ở tư thế ngồi xổm, đặt hai bắp chân song song với sàn và khép lại. Tiếp theo, giữ mông chạm vào tường, nâng đầu gối về phía ngực.
Bài tập giúp săn chắc mông
-
Tập tạ: Bài tập này giúp đốt cháy mỡ ở nhiều vùng trên cơ thể, bao gồm cả mông. Bạn nên chọn tạ vừa phải, sau đó thực hiện theo các bước sau:
-
Đứng thẳng, đứng rộng bằng hông, 1 tay cầm tạ.
-
Sau đó cúi người về phía trước và đồng thời đưa 1 chân ra sau, duỗi thẳng.
-
Bây giờ, giữ lưng thẳng và thở ra từ từ.
-
Trở về vị trí bắt đầu và lặp lại với chân và tay còn lại.
-
Xem thêm: Cách khắc phục tình trạng xương mu cao hiệu quả cho phụ nữ
Nguyên nhân nào gây ra tình trạng tích tụ mỡ thừa ở mông?
Một vòng mông tròn đầy là điểm nhấn tạo nên đường cong quyến rũ từ eo trở xuống. Tuy nhiên, một vòng mông quá lớn khiến cơ thể phụ nữ trở nên nặng nề, khó chịu và ảnh hưởng đến việc lựa chọn trang phục.
Bên cạnh việc tìm câu trả lời cho câu hỏi: Làm sao để mông nhỏ lại cho nữ?, chị em có thể tham khảo những nguyên nhân gây tích tụ mỡ thừa ở mông dưới đây để lựa chọn phương pháp giảm mỡ mông hiệu quả, bao gồm:
Căng thẳng quá mức cũng khiến mỡ thừa tích tụ ở mông.
-
Mặc quần áo quá chật: Mặc quần áo chật không chỉ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng bộ phận sinh dục mà còn ảnh hưởng đến cột sống, thậm chí khiến vùng sinh dục trông mất thẩm mỹ và chảy xệ.
-
Thói quen ngồi lâu: Đây là vấn đề thường gặp ở nhiều chị em làm việc trong môi trường văn phòng. Ngồi một chỗ trong thời gian dài sẽ gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe, đồng thời khiến vùng da mông trở nên thô ráp, kém săn chắc.
-
Căng thẳng kéo dài: Căng thẳng tâm lý kéo dài cũng ảnh hưởng đến sức khỏe và vóc dáng của phụ nữ, khiến cơ thể tăng tiết hormone Cortisol, đẩy nhanh quá trình tích tụ mỡ thừa.
Hy vọng những thông tin mà Sex Shop Online chia sẻ trong bài viết trên sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân khiến mông mình quá “béo” và lời giải đáp cho câu hỏi: Làm sao để mông nhỏ lại cho nữ?. Chúc bạn sớm lấy lại được vóc dáng đẹp như thời thanh xuân!
Ngoài ra, để được tư vấn thêm về các sản phẩm hỗ trợ tình dục, vui lòng liên hệ Hotline: 0938133165 hoặc đặt hàng ngay tại website: gunshop.vn.
|
Sex Shop Online là chuỗi bán lẻ chính hãng chuyên cung cấp các sản phẩm hỗ trợ tình dục an toàn và tư vấn các giải pháp chăm sóc sức khỏe sinh lý. Với chuỗi cửa hàng trên toàn quốc, Sex Shop Online đang ngày càng hoàn thiện và phát triển để đáp lại sự tin tưởng của khách hàng với:
|
XEM THÊM: