Trong thế giới số ngày nay, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, cùng với sự phát triển đó là cảm giác FOMO – nỗi sợ bỏ lỡ, gây ra rất nhiều áp lực tâm lý cho nhiều người. Ngược lại với FOMO, thuật ngữ JOMO ngày càng được nhắc đến như một lối sống tích cực, giúp mọi người tìm thấy niềm vui trong cuộc sống mà không bị áp lực bởi mạng xã hội.
Vậy JOMO là gì và bạn có thể ứng dụng nó vào cuộc sống hàng ngày như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
JOMO là gì? JOMO là từ viết tắt của cụm từ Joy Of Missing Out, dịch sang tiếng Việt là “Niềm vui khi bỏ lỡ”. JOMO là một lối sống tận hưởng hiện tại và chỉ quan tâm đến những điều mang lại hạnh phúc cho bản thân. Không lo lắng hay bị áp lực bởi cuộc sống hay thành tựu của người khác.
JOMO là gì?
JOMO là viết tắt của cụm từ “Joy Of Missing Out”, dịch ra là “Niềm vui khi bỏ lỡ”. Vậy JOMO có ý nghĩa gì khi hướng mọi người đến một cuộc sống tích cực? Thực tế, JOMO có thể hiểu là niềm vui khi bỏ lỡ niềm vui. Hay cụ thể hơn, JOMO thúc đẩy một lối sống tập trung vào việc tận hưởng hiện tại và quan tâm đến những gì mang lại cho bạn hạnh phúc, thay vì ám ảnh về cuộc sống của người khác.
Đây là điều hoàn toàn trái ngược với FOMO – Fear Of Missing Out. Trong khi FOMO là nỗi sợ bỏ lỡ các sự kiện, thông tin hoặc xu hướng mới trên mạng xã hội, JOMO là tìm thấy niềm vui khi không tham gia vào các hoạt động đó hoặc không theo dõi thông tin trên mạng xã hội mà không cảm thấy lo lắng hoặc áp lực.
Một ví dụ cụ thể giúp bạn hiểu rõ hơn về JOMO là, hãy tưởng tượng bạn đang ở nhà vào cuối tuần đọc một cuốn sách hay. Sau đó, bạn vô tình lướt Facebook và thấy bạn bè của mình đang đi chơi và tiệc tùng vui vẻ. Nếu điều đó khiến bạn cảm thấy việc ở nhà đọc sách là một ý tưởng nhàm chán, thì đó là FOMO. Ngược lại, nếu điều đó không ảnh hưởng gì đến bạn, và bạn vẫn vui vẻ tận hưởng một cuối tuần ở nhà đọc sách, thì đó là JOMO.
JOMO là gì? JOMO – Joy Of Missing Out là cụm từ có nghĩa là “Niềm vui khi bỏ lỡ”.
Phong cách sống JOMO có gì tuyệt vời và nó mang lại cho chúng ta điều gì?
Trong một xã hội mà thông tin liên tục được cập nhật và mọi người dường như muốn chia sẻ những khoảnh khắc đẹp nhất trong cuộc sống của họ trên phương tiện truyền thông xã hội. Áp lực không được tụt hậu là rất lớn, nó có thể dẫn đến căng thẳng, lo lắng và thậm chí là trầm cảm. JOMO khuyến khích mọi người chậm lại, tập trung vào những gì đang diễn ra trong cuộc sống thực, thay vì chỉ sống ảo qua điện thoại hoặc màn hình máy tính.
JOMO giúp chúng ta nhận ra rằng chúng ta không cần phải tham gia vào mọi xu hướng hay sự kiện để cảm thấy hạnh phúc và viên mãn. Trên thực tế, việc tách mình khỏi “cuộc đua” liên tục này có thể mang lại cho chúng ta cảm giác thư giãn, khi bạn không còn lo lắng về việc bỏ lỡ hay cảm thấy cần phải cạnh tranh với người khác trên mạng xã hội, bạn sẽ cảm thấy bớt căng thẳng, lo lắng và chán nản hơn.
Ngoài ra, bằng cách giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử và mạng xã hội, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để tập trung vào công việc, sở thích và các mối quan hệ cá nhân. Điều này sẽ giúp tăng năng suất, cho bạn nhiều thời gian hơn để chăm sóc bản thân và giúp bạn kết nối lại với những người xung quanh theo cách có ý nghĩa hơn.
JOMO mang đến cho chúng ta cuộc sống bình yên, thư thái, không phải lo lắng hay bị áp lực bởi cuộc sống của người khác.
Vậy làm thế nào để xây dựng lối sống JOMO?
Xây dựng lối sống JOMO không chỉ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và áp lực khi cố gắng theo kịp mọi người và mọi thứ xung quanh mà còn giúp bạn tìm thấy niềm vui và sự bình yên trong cuộc sống hàng ngày. Sau đây là một số cách có thể giúp bạn xây dựng và nuôi dưỡng lối sống JOMO:
Lắng nghe bản thân
Hãy dành thời gian mỗi ngày để suy ngẫm về cảm xúc và mong muốn thực sự của bạn, thay vì chạy theo các mục tiêu do xã hội đặt ra. Tập trung mọi giác quan vào việc xác định điều gì khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và viên mãn, chứ không chỉ chạy theo thành công vật chất.
Học cách tách khỏi mạng xã hội và các thiết bị công nghệ
Mạng xã hội giúp mọi người kết nối với nhau dễ dàng, nhưng cũng là chìa khóa cho mọi điều tiêu cực. Do đó, hãy giảm thời gian dành cho các thiết bị công nghệ và mạng xã hội. Thử thách bản thân “giải độc” khỏi công nghệ và mạng xã hội trong một khoảng thời gian nhất định, thay vào đó hãy “sạc” lại cho bản thân.
Để xây dựng lối sống JOMO, chúng ta cần học cách “cai nghiện” mạng xã hội và thiết bị công nghệ, thay vào đó tham gia vào các hoạt động có lợi giúp chúng ta thư giãn.
Mang JOMO vào không gian sống của bạn
Không gian sống cũng ảnh hưởng rất lớn đến phong cách sống, vì vậy điều đầu tiên cần làm khi xây dựng phong cách sống JOMO là thay đổi không gian sống của bạn. Tạo một không gian sống yên tĩnh và thoải mái, nơi bạn có thể tận hưởng sự tĩnh lặng và không bị phân tâm bởi các thông báo từ các thiết bị điện tử.
Tạo cho mình một không gian sống với đồ nội thất đơn giản, màu sắc nhẹ nhàng, ấm cúng. Một góc ban công hay sân thượng ngập tràn hoa hay một góc nhỏ bên cửa sổ đầy nắng để bạn có thể đọc sách, thư giãn sau một ngày dài làm việc hay ngồi nhâm nhi tách cà phê mỗi sáng.
Tăng cường kết nối trực tiếp
Ngày nay, với sự phát triển của mạng xã hội, nó đã giúp mọi người kết nối trực tuyến dễ dàng. Nhưng nó cũng khiến mọi người dần quên đi những kết nối thực sự bên ngoài. Do đó, hãy dành thời gian để gặp gỡ và kết nối với những người khác bằng cách gặp mặt trực tiếp, thay vì nhìn nhau qua màn hình. Điều này sẽ giúp củng cố các mối quan hệ và xây dựng các mối quan hệ có ý nghĩa hơn.
Học cách chăm sóc bản thân
Thực hành các hoạt động tự chăm sóc như thiền, yoga, viết nhật ký hoặc bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy thư giãn và vui vẻ. Điều này không chỉ cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn và giúp bạn thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực mà còn giúp bạn cảm thấy vui vẻ khi chăm sóc bản thân.
Xây dựng lối sống JOMO không phải là một quá trình nhanh chóng, mà là một hành trình dài đòi hỏi sự kiên nhẫn. Bằng cách áp dụng từ từ các bước trên, bạn sẽ dần tìm thấy sự cân bằng, hạnh phúc và bình yên trong cuộc sống, cũng như học cách trân trọng những gì mình đang có, thay vì liên tục cảm thấy lo lắng về những gì mình đang bỏ lỡ.
Hy vọng sau khi đọc bài viết của Shopkiss, bạn sẽ hiểu JOMO là gì. JOMO không chỉ là một trào lưu mà còn là một phong cách sống giúp chúng ta kết nối lại với chính mình và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất. Áp dụng JOMO, chúng ta không chỉ giảm bớt áp lực từ xã hội mà còn tìm thấy niềm vui và ý nghĩa trong những điều giản đơn nhất. Hãy cùng bắt đầu tận hưởng JOMO ngay hôm nay để mở ra một cuộc sống bình yên và hạnh phúc hơn.