Kích thước dương vật luôn là đề tài được nhiều người quan tâm và coi đó như là “chuẩn mực” của độ nam tính. Vậy dương vật dài bao nhiêu là chuẩn và điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe “cậu nhỏ” hay không? Đâu là phương pháp cải thiện kích thước dương vật tự nhiên hiệu quả nhất? Hãy cùng khám phá cụ thể hơn trong bài viết dưới đây nhé!
Dương vật dài bao nhiêu là chuẩn
Hầu hết các đấng mày râu đều cho rằng kích thước dương vật trung bình khi cương cứng là khoảng 15cm trở lên mới được xem là đạt chuẩn. Tuy nhiên, các nghiên cứu thực tế trong nhiều năm qua đều chỉ ra rằng, con số thực lại nhỏ hơn so với mức mà phái mạnh nghĩ.
Bạn đang xem: Dương vật dài bao nhiêu là chuẩn & 4 cách kéo dài dương vật
Trên thực tế, cả nam và nữ có rất nhiều hiểu lầm về kích thước dương vật. Ví dụ như mọi người hay rỉ tai nhau rằng chiều dài “gậy thần” thường có mối liên quan mật thiết với các bộ phận khác như bàn tay, bàn chân hoặc ngón tay.
Thế nhưng đây không phải là sự thật, chúng ta không thể đánh giá chiều dài “súng ống” dựa trên quan sát ở bề ngoài. Kích thước nam giới cần những kiểm tra về mặt y khoa, kết quả rất đa dạng và có sự khác nhau giữa nam giới ở các quốc gia. Nhìn chung, đa phần các nghiên cứu đều thu về kết quả như sau:
Kích thước dương vật dài bao nhiêu là chuẩn
- Chiều dài dương vật khi “mềm”: Trung bình vào khoảng 8.8 – 9.16cm
- Chiều dài dương vật khi cương cứng: Trung bình vào khoảng 12.9 – 14.2cm
- Chu vi dương vật khi “mềm”: Trung bình vào khoảng 9 – 10cm
- Chu vi dương vật khi cương cứng: Trung bình vào khoảng 11 – 12cm
Phái mạnh thường băn khoăn không biết kích thước dương vật dài bao nhiêu là chuẩn hay như thế nào là nhỏ? Theo các chuyên gia chỉ những đàn ông có kích thước “cậu nhỏ” dưới 4cm khi ở trạng thái nghỉ ngơi và dưới 7cm khi cương cứng mới dương vật nhỏ và là vấn đề đáng quan tâm và cần được điều trị.
Nghiên cứu cho thấy đường kính dương vật của đàn ông Việt Nam khi cương cứng trung bình vào khoảng từ 11 – 13cm, chu vi xấp xỉ 8cm và 6,5cm lúc bình thường. Vì vậy, dương vật chỉ cần dài hơn những thông số trên là bình thường rồi đúng không nào? Đặc biệt, kích thước dương vật như thế nào cũng không quá quan trọng khi quan hệ tình dục và không ảnh hưởng tới khả năng sinh sản.
Kích thước dương vật đàn ông Việt so với các nước khác
Xem thêm: 8 cách làm dương vật to giúp phái mạnh tự tin khi “yêu”
Xem thêm: Tại sao phụ nữ thích sử dụng bao cao su đôn dên
Nhiều người cho rằng, “cậu nhỏ” càng lớn càng mang lại nhiều kích thích và khoái cảm cho chị em, đồng thời have sex thật “hoành tráng” cũng giúp họ tự tin hơn trước bạn tình. Quan niệm này hoàn toàn sai lầm bởi “cuộc yêu” có thành công hay không chủ yếu phụ thuộc vào khả năng cương dương, thời gian giao hợp, kỹ thuật khi làm tình, sự tự tin của người đàn ông và tình cảm giữa hai người.
Các yếu tố ảnh hưởng để kích thước dương vật
Kích thước dương vật từ lâu đã là mối quan tâm của nhiều nam giới và nó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự tự tin trong đời sống tình dục. Cùng Sex Shop Online tìm hiểu những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến kích thước của dương vật qua nội dung bài viết sau đây nhé.
Yếu tố ảnh hưởng đến kích thước dương vật phải kể đến testosterone.
Yếu tố hormone và sự phát triển
Hormone testosterone đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển các đặc điểm nam giới bao gồm cả chiều cao và kích thước dương vật. Hàm lượng testosterone tăng mạnh trong giai đoạn dậy thì (thường từ 12 đến 16 tuổi) giúp kích thước dương vật phát triển đáng kể. Từ độ tuổi dậy thì đến khoảng 21–22 tuổi là quá trình phát triển diễn ra mạnh mẽ nhất và thường ngừng phát triển ở sau độ tuổi 22.
Dù hàm lượng testosterone đóng vai trò quyết định nhưng những yếu tố như chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt và sức khỏe tổng thể cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của dương vật. Đặc biệt, ở những nam giới béo phì, lớp mỡ thừa ở vùng mu sẽ làm che khuất phần lớn chiều dài dương vật, khiến dương vật trông nhỏ hơn so với thực tế.
Yếu tố di truyền
Di truyền là yếu tố then chốt quyết định kích thước dương vật của một người đàn ông. Mỗi người đều mang trong mình mã gen di truyền từ cha mẹ và chính những mã gen này sẽ quyết định hình dáng, kích thước cơ thể và dương vật. Ví dụ, nam giới ở các khu vực như châu Âu hay châu Phi thường có kích thước dương vật lớn hơn so với nam giới ở châu Á do sự khác biệt về di truyền học qua nhiều thế hệ.
Chế độ dinh dưỡng và môi trường sống
Chế độ dinh dưỡng có tác động lớn đến sự phát triển toàn diện của cơ thể.
Chế độ dinh dưỡng trong độ tuổi dậy thì có tác động lớn đến sự phát triển toàn diện của cơ thể bao gồm cả kích thước dương vật. Ở giai đoạn này, cơ thể đang trong quá trình phát triển mạnh mẽ và rất cần các dưỡng chất thiết yếu như protein, vitamin và khoáng chất để hỗ trợ sự sản sinh testosterone – hormone quyết định sự phát triển nam tính và kích thước của dương vật.
Trong giai đoạn tuổi dậy thì những thanh thiếu niên xây dựng được một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng, kết hợp với việc tập luyện thể thao đều đặn sẽ có khả năng tăng cường sản xuất testosterone và giúp dương vật phát triển tốt nhất có thể.
Xem thêm : Tiểu tam hot girl Quỳnh Phương gây sốc đòi đánh chính thất khẳng định “con anh em nuôi”
Ngược lại, thiếu dinh dưỡng hoặc chế độ ăn uống không lành mạnh có thể kìm hãm sự phát triển của cơ thể bao gồm cả dương vật. Việc tiêu thụ nhiều đồ ăn nhanh, ít rau củ và thiếu vitamin trong giai đoạn dậy thì có thể làm suy giảm quá trình sản sinh hormone, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển sinh lý của nam giới.
Bên cạnh đó môi trường sống cũng là yếu tố quan trọng trong việc ảnh hưởng đến sự phát triển kích thước dương vật. Một môi trường sống lành mạnh, ít ô nhiễm, không căng thẳng sẽ giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh hơn.
Ngược lại, môi trường nhiều áp lực, ô nhiễm không khí, hay lối sống thiếu lành mạnh có thể làm giảm khả năng phát triển tối ưu của cơ thể và ảnh hưởng đến kích thước dương vật. Những yếu tố như stress, áp lực học tập, công việc hay thậm chí là các chất độc hại từ môi trường cũng có thể làm suy giảm lượng testosterone từ đó tác động đến sự phát triển của dương vật.
Bí quyết cải thiện kích thước dương vật an toàn
Tập luyện với các bài tập đơn giản tại nhà mang đến hiệu quả cao.
Xem thêm: Dương vật đẹp là thế nào, 8 tiêu chí đánh giá dương vật đẹp
Xem thêm: Tốp 30 thuốc tăng cường sinh lý nam hiệu quả, an toàn
Thực tế, kích thước không phải là yếu tố quyết định sự thỏa mãn hay khả năng sinh sản. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn muốn cải thiện kích thước dương vật để tăng thêm sự tự tin và cải thiện chất lượng đời sống tình dục, điều quan trọng là phải chọn những phương pháp an toàn. Trước khi bắt đầu, hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo quá trình này diễn ra hiệu quả và không gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Tập luyện các bài tập
Kích thước dương vật có thể được cải thiện thông qua các bài tập đúng kỹ thuật và với lịch trình đều đặn. Dưới đây là một số bài tập hiệu quả mà nam giới có thể áp dụng để tăng chiều dài và kích thước dương vật một cách an toàn:
Kéo dương vật với lực vừa đủ
Bài tập kéo dương vật là một phương pháp đơn giản giúp kéo giãn dây chằng treo dương vật từ đó giúp tăng kích thước hiệu quả. Để thực hiện, bạn cần dùng tay cầm nhẹ vào quy đầu và kéo dương vật về phía trước. Giữ nguyên tư thế này trong vòng 10 giây, sau đó thực hiện tương tự khi kéo dương vật sang bên trái và phải. Mỗi lần tập nên kéo dài khoảng 5 phút và lặp lại bài tập hàng ngày để đạt hiệu quả tối đa.
Lưu ý, chỉ nên kéo với lực vừa đủ để tránh làm tổn thương và không nên kéo quá mạnh bởi điều này có thể gây ảnh hưởng đến dây chằng và làm giảm lưu thông máu.
Bài tập Ultimate Stretch
Ultimate Stretch là một trong những bài tập giúp tăng chiều dài dương vật hiệu quả.
Ultimate Stretch là một trong những bài tập giúp tăng chiều dài dương vật hiệu quả được nhiều người áp dụng và cho thấy kết quả tích cực. Cách thực hiện khá đơn giản:
- Đầu tiên hãy dùng tay nhẹ nhàng cầm vào quy đầu dương vật.
- Tiếp đó, kéo dương vật ra xa cơ thể với lực vừa phải và giữ nguyên tư thế trong khoảng 20-30 giây.
- Khi thực hiện, cần đảm bảo không cầm quá chặt để tránh cản trở lưu thông máu.
Thực hiện bài tập này cách ngày và mỗi lần khoảng 5-10 phút. Việc nghỉ giữa các buổi tập sẽ giúp cơ thể có thời gian phục hồi, tránh tình trạng mỏi cơ hay căng thẳng dương vật.
Bài tập Backward Puller
Xem thêm : Điểm G của nam giới nằm ở đâu, làm thế nào để kích thích
Backward Puller là bài tập có độ khó trung bình nhưng mang lại hiệu quả cao trong việc cải thiện kích thước dương vật. Đây là một bài tập đòi hỏi nam giới cần ở trạng thái cương cứng để dễ dàng thực hiện.
- Bắt đầu bằng việc kích thích dương vật đến trạng thái cương cứng.
- Sau đó, nhẹ nhàng đặt bốn ngón tay lên quy đầu và từ từ kéo dương vật lên trên.
- Sử dụng ngón tay cái đặt ở gốc dương vật và kéo ngược dương vật về phía cơ thể.
Duy trì tư thế này trong khoảng 15-25 giây và lặp lại động tác này trong khoảng 10 phút mỗi lần. Thực hiện đều đặn bài tập này không chỉ giúp tăng kích thước mà còn tăng cường độ dẻo dai cho dương vật.
Massage dương vật
Massage dương vật giúp cải thiện kích thước dương vật một cách hiệu quả.
Massage dương vật thường xuyên là một phương pháp tự nhiên và hiệu quả mà nam giới có thể áp dụng để cải thiện kích thước dương vật. Thói quen massage không chỉ giúp kích thích lưu thông máu tốt hơn mà còn tạo điều kiện cho các mô cương bên trong dương vật giãn nở, từ đó thúc đẩy sự phát triển về cả chiều dài lẫn chu vi.
Theo một số nghiên cứu, việc massage dương vật có tác dụng trực tiếp đến các mô cương giúp dương vật cứng lên trong quá trình cương cứng. Khi được kích thích đều đặn, các mô cương này có thể giãn ra, phát triển to hơn và dài hơn góp phần làm tăng kích thước dương vật một cách tự nhiên. Phương pháp này không chỉ an toàn mà còn dễ thực hiện, không đòi hỏi thiết bị đặc biệt hay chi phí cao.
Cách thực hiện massage dương vật:
- Trước khi bắt đầu, nên vệ sinh sạch vùng dương vật và tay để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Có thể sử dụng dầu dưỡng hoặc gel bôi trơn để giảm ma sát và tăng hiệu quả khi massage.
- Tiếp theo sử dụng ngón trỏ và ngón cái tạo thành một vòng nắm nhẹ quanh gốc dương vật. Dùng một lực vừa phải vuốt nhẹ nhàng dọc theo chiều dài từ gốc đến đầu dương vật để tránh gây tổn thương trong quá trình massage.
- Thực hiện chậm rãi và đều đặn để kích thích tối đa các mô cương cũng như kiên trì thực hiện động tác này mỗi ngày từ 1-2 lần mỗi lần khoảng 10-15 phút.
- Nên thực hiện đều đặn trong thời gian dài sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt hơn, giúp dương vật dần phát triển cả về chiều dài và kích thước.
Chế độ ăn khoa học
Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh để cải thiện kích thước của dương vật.
Xem thêm: Hướng dẫn 3 cách đo chiều dài dương vật chính xác nhất
Xem thêm: Tốp 15 kẹo bj phòng the khiến nàng say đắm
Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh là yếu tố không thể thiếu khi kết hợp với các bài tập nhằm tăng kích thước dương vật. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn hỗ trợ tối ưu quá trình phát triển của các mô dương vật, cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường chức năng sinh lý.
Để đạt hiệu quả cao hơn, nam giới nên chú trọng bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại thực phẩm đã được chứng minh có lợi cho việc tăng kích thước dương vật và cải thiện sức khỏe tình dục. Những loại thực phẩm này bao gồm: Chuối, cá hồi, hàu, quả mâm xôi, sữa chua tách béo, hành tây và rau bina
Máy tập dương vật
Máy tập dương vật thường hoạt động dựa trên hai cơ chế là lực hút và lực kéo.
Phương pháp cải thiện kích thước dương vật cuối cùng là sử dụng máy tập dương vật một thiết bị hỗ trợ hữu hiệu cho nam giới trong việc cải thiện kích thước “cậu nhỏ” một cách an toàn và hiệu quả.
Nguyên lý hoạt động dựa trên nguyên tắc tạo lực hút hoặc lực kéo lên dương vật, từ đó kích thích sự giãn nở của các mô cương, giúp tăng cường lưu lượng máu đến dương vật và thúc đẩy sự phát triển cả về chiều dài lẫn chu vi. Với sự hỗ trợ từ máy tập dương vật, nam giới có thể cải thiện không chỉ về mặt kích thước mà còn tăng cường sự tự tin trong đời sống tình dục.
Nguyên lý hoạt động của máy tập dương vật thường hoạt động dựa trên hai cơ chế chính:
- Cơ chế lực hút (bơm chân không): Máy tạo ra một vùng chân không xung quanh dương vật, từ đó tăng cường lưu thông máu và kích thích các mô cương giãn nở. Khi sử dụng đều đặn, máy tập theo cơ chế lực hút giúp dương vật phát triển tự nhiên, tăng kích thước mà không gây đau đớn hay tác động tiêu cực đến sức khỏe.
- Cơ chế lực kéo: Một số thiết bị tập dương vật hoạt động bằng cách kéo dài dương vật, áp dụng lực kéo liên tục và nhẹ nhàng. Phương pháp này giúp kéo giãn các mô cương và thúc đẩy sự phát triển lâu dài. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng thiết bị kéo dương vật có thể giúp tăng kích thước từ vài cm sau một thời gian kiên trì sử dụng.
Vậy là bài viết trên Sex Shop Online đã giải đáp thắc mắc: Dương vật dài bao nhiêu là chuẩn? Hy vọng qua những thông tin hữu ích trên, bạn đã hiểu rõ hơn về vấn đề này, đặc biệt là các đấng mày râu không còn cảm thấy tự ti về “cậu nhỏ” nói riêng và cơ thể mình nói chung. Xét cho cùng, khoái cảm tình dục hay bản lĩnh đàn ông đâu chỉ thể hiện qua những con số đúng không nào.
Nguồn: https://www.sex-shoponline.net
Danh mục: Blog