Dấu hiệu kinh nguyệt ở phụ nữ không quá khó để nhận biết. Bạn có thể dựa vào những yếu tố dưới đây để chuẩn bị tinh thần, đồng thời lên kế hoạch chăm sóc bản thân tốt nhất khi “cô” ghé thăm nhé!
Những dấu hiệu thường gặp của kỳ kinh nguyệt sắp tới
Dấu hiệu sắp đến kỳ kinh nguyệt thường xuất hiện trước 1-2 ngày thậm chí là 1 tuần, tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Theo các chuyên gia, khi đến kỳ “đèn đỏ” chị em phụ nữ thường gặp phải những vấn đề sau:
Dễ cáu kỉnh và nóng tính là những dấu hiệu rõ ràng nhất của kỳ kinh nguyệt sắp tới.
Những thay đổi bất thường về mặt sinh lý hay cơ thể khi đến gần ngày kinh nguyệt cũng ảnh hưởng đến tâm trạng của nhiều chị em phụ nữ. Do đó, tâm trạng thay đổi thất thường, cáu gắt cũng được coi là dấu hiệu báo hiệu ngày kinh nguyệt mà chị em cần lưu ý.
Ngực căng tức
Sự thay đổi nồng độ hormone nữ trong cơ thể trước kỳ kinh nguyệt thường dẫn đến đau, sưng và đau ngực, đồng thời vùng núm vú cũng trở nên nhạy cảm hơn bình thường.
Đau bụng dưới (đau bụng kinh)
Đau bụng dưới là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất báo hiệu sắp có kinh nguyệt ở phụ nữ. Thông thường, tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người mà mức độ đau sẽ khác nhau, từ âm ỉ đến dữ dội.
Chóng mặt
Chóng mặt không chỉ là dấu hiệu của sự yếu đuối về thể chất. Nó còn là dấu hiệu cho thấy phụ nữ sắp có kinh nguyệt và hiện tượng này thường giảm dần khi kỳ kinh nguyệt kết thúc.
Dấu hiệu sắp đến kỳ kinh nguyệt: Đau đầu
Một số nghiên cứu cho thấy có tới 50% phụ nữ bị đau nửa đầu trước kỳ kinh nguyệt, do nồng độ estrogen trong cơ thể thay đổi nhanh chóng. Đặc biệt, càng gần đến kỳ kinh nguyệt, cơn đau đầu càng dữ dội.
Dấu hiệu sắp đến kỳ kinh nguyệt: Đau đầu
Dấu hiệu sắp đến kỳ kinh nguyệt: Mệt mỏi
Cơ thể mệt mỏi là điều mà chị em phụ nữ dễ cảm nhận khi đến kỳ kinh nguyệt. Lúc này, chị em thường bị mất ngủ, đau đầu, đau bụng,… khiến chị em dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, cảm thấy như mất hết năng lượng.
Mất ngủ
Những cơn đau đầu và đau bụng đột ngột báo hiệu “cô” sắp đến thăm cũng khiến cô mất ngủ nhiều ngày. Thêm vào đó, những thay đổi nhỏ trong cơ thể cũng khiến cô khó có thể ngủ sâu.
Do đó, tình trạng mất ngủ thường xuyên cũng được coi là dấu hiệu sắp có kinh nguyệt mà chị em phụ nữ nên chú ý.
Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt: Đau cơ
Một số phụ nữ không cảm thấy đau bụng khi chuẩn bị hành kinh. Tuy nhiên, họ bị đau cơ hành hạ trong nhiều ngày, khiến toàn thân mệt mỏi, đau nhức và vô cùng khó chịu.
Đau khớp
Hormone estrogen trong cơ thể phụ nữ có khả năng kiểm soát tình trạng đau khớp. Tuy nhiên, trước kỳ kinh nguyệt, nồng độ estrogen trong cơ thể giảm nhanh chóng, gây ra tình trạng đau khớp tăng lên ở nhiều vị trí.
Đau ở vùng lưng dưới, hông
Khi chuẩn bị đến kỳ kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ sẽ sản sinh ra một lượng lớn hormone Prostaglandin giúp kích thích tử cung co bóp, giúp máu và niêm mạc dễ bong ra, sau đó đào thải ra khỏi cơ thể.
Tuy nhiên, loại hormone này cũng ảnh hưởng trực tiếp đến hông và lưng của cô, gây ra những cơn đau âm ỉ đến dữ dội khi “dì” của cô đến thăm.
Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt – Đau ở vùng lưng dưới và hông
Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt: Phù nề
Phù nề là tình trạng cơ thể trở nên nặng nề hơn khi phụ nữ sắp đến kỳ kinh nguyệt, khiến họ cảm thấy mệt mỏi khi di chuyển hoặc cơ thể không còn dẻo dai và khỏe mạnh như bình thường.
mụn trứng cá
Sự thay đổi thất thường của Progesterone khi đến gần ngày kinh nguyệt gây ra nhiều hậu quả, bao gồm kích thích tuyến bã nhờn, khiến lỗ chân lông dễ bị tắc nghẽn và gây ra mụn trứng cá.
Giảm ham muốn tình dục
Khi tháng đến gần, ham muốn tình dục của phụ nữ thường giảm nhanh chóng. Nguyên nhân là do cơ thể mệt mỏi, đau nhức, kết hợp với tình trạng khô âm đạo, ảnh hưởng đáng kể đến ham muốn tình dục.
Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt: Tăng tiết dịch âm đạo
Khi tháng đến gần, phụ nữ thường cảm thấy “cô bé” của mình tiết ra nhiều khí hư hơn, vùng kín thường ẩm ướt. Nguyên nhân là do cơ thể tiết ra nhiều chất nhầy hơn và ảnh hưởng của nồng độ hormone nữ thay đổi nhanh chóng.
Làm thế nào để giúp phụ nữ giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt
Để giảm các triệu chứng khó chịu khi đến tháng, chị em nên cân bằng giữa thời gian nghỉ ngơi và làm việc, không nên làm việc quá sức. Đồng thời, bổ sung các thực phẩm tốt như rau, trái cây, ngũ cốc,… và đừng quên uống nhiều nước.
Bên cạnh đó, việc tập thể dục nhẹ nhàng còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, giảm bớt những ảnh hưởng của các triệu chứng do kỳ kinh nguyệt đang đến gần.
Chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và tập thể dục đều đặn giúp làm giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt.
Qua nội dung mà Sex Shop Online đã chia sẻ, chị em phụ nữ hãy chú ý theo dõi những dấu hiệu báo hiệu ngày đèn đỏ sắp đến để chủ động bảo vệ cơ thể, giúp mình vượt qua kỳ kinh nguyệt một cách nhẹ nhàng và suôn sẻ nhé!
Ngoài ra, để được tư vấn thêm về các sản phẩm hỗ trợ tình dục, vui lòng liên hệ Hotline: 0938133165 hoặc đặt hàng ngay tại website: gunshop.vn.
|
Sex Shop Online là chuỗi bán lẻ chính hãng chuyên cung cấp các sản phẩm hỗ trợ tình dục an toàn và tư vấn các giải pháp chăm sóc sức khỏe sinh lý. Với chuỗi cửa hàng trên toàn quốc, Sex Shop Online đang ngày càng hoàn thiện và phát triển để đáp lại sự tin tưởng của khách hàng với:
|
XEM THÊM: