Nước đậu đen là thức uống không chỉ giải khát, giải nhiệt mà còn rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Nhất là đối với chị em phụ nữ, chị em thường truyền tai nhau uống nước đậu đen với mục đích làm đẹp da, giảm cân. Vậy nước đậu đen có tác dụng gì đối với nam giới và nam giới có nên uống nước đậu đen hay không? Hãy cùng tìm câu trả lời trong bài viết sau đây.
Nam giới có nên uống nước đậu đen không? Nước đậu đen rang chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Đặc biệt đối với nam giới, uống nước đậu đen mỗi ngày giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng cường sức khỏe sinh lý. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến cáo nam giới và nữ giới nên bổ sung nước đậu đen vào thực đơn hàng ngày.
Nước đậu đen là gì?
Đậu đen hay còn gọi là đậu đen ở miền Nam là một loại đậu được sử dụng khá phổ biến trong nấu ăn. Đậu đen được nhiều người yêu thích vì hương vị thơm ngon có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác để chế biến nhiều món ăn khác nhau. Không chỉ vậy, đậu đen còn là một loại đậu có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và rất có lợi cho sức khỏe.
Đậu đen chứa nhiều protein, lipid, glucid, cellulose… Cụ thể, trong 100g đậu đen sẽ có các thành phần dinh dưỡng chính sau:
– Năng lượng: 325 Kcal
– Tinh bột: 53,3g
– Chất xơ: 4g
– Chất đạm: 24,2g
– Nước: 13,6g
– Sắt: 6,1mg
– Canxi: 56mg
– Vitamin C: 3mg
– Vitamin PP: 1,8mg
Khi rang đậu đen, chúng ta còn được cung cấp protein thực vật dễ hấp thụ và 10 loại axit amin thiết yếu.
Nước đậu đen là thức uống giải khát, thanh lọc, giải độc và chứa hàm lượng dinh dưỡng cao.
Nước đậu đen có lợi gì cho sức khỏe của chúng ta?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc thường xuyên uống nước đậu đen rang sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều loại protein tốt và các loại axit amin quan trọng như lysine, leucine, histidine, valine, tryptophan,… Nước đậu đen còn giúp cơ thể đào thải các loại carbohydrate có hại. Ngoài ra, uống nước đậu đen còn mang lại những tác dụng tuyệt vời sau:
Giảm cân và có làn da đẹp
Nước đậu đen thường được chị em phụ nữ ưa chuộng vì tác dụng giảm cân hiệu quả. Bởi các chất dinh dưỡng có trong nước đậu đen khi uống giúp chúng ta no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn.
Ngoài ra, nước đậu đen còn có tác dụng làm mát, giúp thanh lọc cơ thể, giải độc cho da, từ đó hạn chế mụn. Đồng thời, nước đậu đen rang có chứa nhiều loại axit amin giúp chống lão hóa da.
Điều trị mụn trứng cá
Ngoài công dụng làm đẹp da, giữ dáng, uống nước đậu đen còn giúp nam nữ điều trị mụn khá hiệu quả. Nhất là với những bạn trẻ bước vào tuổi dậy thì, do sự thay đổi nội tiết tố gây nóng trong cơ thể và nổi mụn. Uống nước đậu đen rang mỗi ngày sẽ giúp mát gan, giải độc và giảm mụn. Ngoài ra, nước đậu đen còn chứa nhiều vitamin nhóm B và khoáng chất như kẽm, magie giúp điều trị và giảm sẹo mụn.
Giúp xương chắc khỏe
Nước đậu đen chứa nhiều khoáng chất rất có lợi cho hệ xương của chúng ta như canxi, kẽm, đồng, phốt pho, sắt,… giúp xương khớp chắc khỏe hơn, ngăn ngừa loãng xương, thoái hóa xương và các bệnh về xương khác.
Ổn định hệ tiêu hóa
Nước đậu đen cũng là thức uống tuyệt vời cho hệ tiêu hóa vì nó giúp ổn định đường ruột. Trong nước đậu đen có chứa nhiều chất xơ và protein, giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn, ngăn ngừa nguy cơ đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu và phòng ngừa các bệnh về tiêu hóa khá hiệu quả.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước đậu đen còn chứa nhiều vitamin B6, kali, axit folic và chất xơ, rất có lợi cho hệ tim mạch. Đặc biệt, chất xơ giúp hạn chế xơ vữa động mạch, giảm cholesterol trong máu, giúp mạch máu khỏe mạnh hơn. Vitamin B6 và axit folic giúp ngăn ngừa sự tích tụ homocysteine, giảm nguy cơ tổn thương mạch máu và các vấn đề về tim mạch.
Điều trị bệnh tiểu đường
Ngày nay, do chế độ ăn uống nên tỷ lệ bệnh nhân tiểu đường ngày càng tăng và trẻ hóa. Do đó, uống nước đậu đen mỗi ngày có thể giúp chúng ta phòng ngừa và điều trị bệnh tiểu đường khá hiệu quả. Bởi theo nhiều chuyên gia, uống nước đậu đen giúp cải thiện lượng đường trong máu, lipid và insulin ở bệnh nhân tiểu đường.
Giúp hạ huyết áp
Người bị huyết áp cao cũng được khuyên nên uống nước đậu đen mỗi ngày. Bởi vì nước đậu đen có hàm lượng natri tự nhiên thấp và chứa kali, canxi, magiê, v.v. nên có tác dụng điều hòa huyết áp ở mức ổn định. Bổ sung nước đậu đen mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng huyết áp cao và giữ huyết áp ở mức cân bằng.
Nước đậu đen chứa nhiều khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta.
Nam giới có nên uống nước đậu đen để cải thiện sinh lý không?
Theo Đông y, đậu đen có vị ngọt tính bình, có tác dụng thanh nhiệt, bổ khí huyết nên thường được dùng làm nguyên liệu trong các bài thuốc chữa sinh lý nam. Đông y thường dùng cho nam giới chữa thận yếu, liệt dương, di tinh, xuất tinh sớm,…
Theo y học hiện đại, không chỉ riêng đậu đen mà tất cả các loại đậu đều rất tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới. Bởi bên trong đậu đen có chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho việc tăng cường sinh lý nam giới. Cụ thể:
Nước đậu đen giúp nam giới cải thiện chất lượng tinh trùng
Nước đậu đen chứa nhiều kẽm và lysine, đây là hai thành phần quan trọng tạo nên tinh trùng, giúp tinh trùng phát triển tốt và khỏe mạnh. Hai hợp chất này quyết định rất lớn đến khả năng di chuyển của tinh trùng. Ngoài ra, nước đậu đen còn chứa selen, đây là chất chống oxy hóa rất tốt giúp bảo vệ tinh trùng khỏi sự tấn công của các gốc tự do, giúp giảm tình trạng tinh trùng dị dạng.
Đàn ông uống nước đậu đen để tăng cường sinh lý
Như chúng ta đã biết, nước đậu đen chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe như protein, kẽm, phốt pho, kali, selen… Đây là những dưỡng chất giúp nuôi dưỡng tuyến tiền liệt ở nam giới, đây là nơi quyết định sức khỏe sinh lý và ham muốn tình dục của nam giới.
Ngoài ra, nước đậu đen còn chứa nhiều chất chống oxy hóa như selen, quercetin, saponin,… có tác dụng cải thiện lưu thông máu, tăng lưu lượng máu đến dương vật, cải thiện khả năng cương cứng và giúp chức năng tinh hoàn.
Tinh hoàn là nơi sản sinh ra hormone testosterone. Tinh hoàn càng khỏe mạnh thì sản sinh ra càng nhiều testosterone, do đó làm tăng ham muốn ở nam giới và cải thiện sinh lý nam.
Quay trở lại với câu hỏi nam giới có nên uống nước đậu đen không, như chúng ta thấy, nước đậu đen chứa nhiều vitamin và khoáng chất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngoài ra, uống nước đậu đen còn giúp nam giới cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng cường sức khỏe sinh lý rất hiệu quả.
Nam giới nên uống nước đậu đen vì nước đậu đen có tác dụng cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng cường sinh lý nam hiệu quả.
Những điều cần lưu ý khi uống nước đậu đen
Nước đậu đen với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như vậy được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên uống hằng ngày. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng, nếu uống quá nhiều hoặc uống không đúng cách sẽ không mang lại lợi ích mà có thể gây hại ngược lại. Do đó, để uống nước đậu đen mang lại những lợi ích tốt cho sức khỏe, bạn cần lưu ý những điều sau.
– Nếu uống nước đậu đen hằng ngày thì không nên uống quá nhiều, mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 1 cốc 300ml. Vì nước đậu đen có chứa phytate, chất này làm giảm khả năng hấp thụ các khoáng chất như kẽm, đồng, sắt… Do đó, uống quá nhiều nước đậu đen sẽ khiến cơ thể không hấp thụ được các khoáng chất thiết yếu khác.
– Những người bị viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa, tiêu hóa kém không nên uống nước đậu đen.
– Không nên uống nước đậu đen với sữa hoặc pha quá nhiều đường.
– Khi đang sử dụng các thuốc có chứa sắt, kẽm, canxi thì không nên uống nước đậu đen vì sẽ làm giảm khả năng hấp thụ các khoáng chất này của cơ thể.
Hy vọng qua bài viết, Shopkiss đã giúp bạn đọc biết được nam giới có nên uống nước đậu đen hay không. Cũng như cung cấp cho bạn thêm nhiều lợi ích và công dụng tuyệt vời của nước đậu đen đối với sức khỏe nói chung và sinh lý nam giới nói riêng. Từ bây giờ, hãy nhớ bổ sung loại thức uống bổ dưỡng này vào thực đơn hằng ngày để cải thiện sức khỏe và tăng cường sinh lý nhé.