<em>Cơ PC nằm ở đâu?</em> trong cơ thể nam giới và vai trò của nó đối với nam giới như thế nào? Như chúng ta đã biết, trong cơ thể nam giới có rất nhiều nhóm cơ, tất cả đều có cách tập luyện để giúp chúng phát triển to và khỏe. Cơ PC cũng vậy, nó cũng là một loại cơ, nếu chúng ta biết cách tập luyện để giúp nhóm cơ này phát triển khỏe mạnh thì sẽ rất có lợi, và có lợi như thế nào, hãy tiếp tục theo dõi bài viết nhé.
Cơ PC nằm ở đâu? Cơ PC, còn được gọi là cơ pubococcygeus, là một bó cơ vân kéo dài từ xương mu đến cuối xương cụt. Nếu nhìn từ bên ngoài cơ thể, cơ PC sẽ nằm ở khoảng không giữa bìu và hậu môn. Để xác định cơ PC, bạn có thể làm như khi bạn nín tiểu, cơ đang co thắt là cơ PC.
Cơ PC là gì?
Cơ PC thực chất là một nhóm cơ kéo dài từ điểm bắt đầu của xương mu. Bắt đầu từ xương mu, cơ PC sẽ kéo dài xuống tận gốc cột sống của chúng ta. Cơ PC còn được gọi bằng một tên khác là cơ pubococcygeus. Có một sự thật mà ít người để ý, nam giới thường sử dụng cơ này nhiều nhất khi đi tiểu. Mỗi lần chúng ta giữ nó, chúng ta sẽ cảm thấy cơ PC hoạt động để ngăn dòng nước tiểu.
Nếu biết cách tập luyện để tăng cường sức mạnh cho nhóm cơ này, nam giới sẽ ngăn ngừa được tình trạng xuất tinh sớm và xuất tinh theo ý muốn. Mặt khác, bạn sẽ thấy việc đi vệ sinh dễ dàng hơn.
Cơ PC nằm ở đâu trong cơ thể nam giới?
Cơ PC hoàn toàn khác với các nhóm cơ khác ở bộ phận sinh dục nam. Nhưng nhiều người trong chúng ta thường nhầm lẫn. Cơ PC nằm ở đâu? mà chúng ta không thể quan sát bằng mắt thường vì nó nằm sâu bên trong vòng cơ sàn chậu.
Nếu nhìn bằng mắt thường, chúng ta chỉ có thể thấy vị trí của cơ PC từ bên ngoài. Vị trí của cơ PC là khoảng không giữa hậu môn và bìu.
Cơ PC nằm bên trong cơ quan sinh dục nam.Có hai cách để cảm nhận cơ PC của bạn hoạt động:
- Một là dùng ngón tay để cảm nhận khoảng không giữa hậu môn và bìu, sau đó tưởng tượng rằng bạn đang đi tiểu và đột nhiên dừng lại rồi thả ra. Bạn sẽ cảm thấy cơ PC của mình đang hoạt động.
- Cách thứ hai như đã nói ở trên, bạn đi tiểu rồi đột nhiên dừng dòng nước tiểu, sau đó không dừng dòng nước tiểu nữa. Bạn sẽ cảm thấy nhóm cơ PC hoạt động rất mạnh. Đây là câu trả lời đúng cho câu hỏi Cơ PC nằm ở đâu? trong cơ thể nam giới.
Bài tập tăng cường cơ PC:
Cách tập cơ PC cực kỳ đơn giản. Bạn chỉ cần ngồi yên và chơi game để luyện tập. Thư giãn cơ thể, tưởng tượng bạn đang nhịn tiểu rồi không nhịn nữa. Bạn lặp lại bài tập này trong 2 đến 3 phút. Sau một thời gian, bạn có thể tập bài tập này trong 30 phút, lúc đó cơ PC của bạn sẽ dày hơn và rất khỏe.
Bài tập tiếp theo: Bạn vẫn tưởng tượng mình đang đi tiểu rồi nín lại, nhưng lần này bạn không thả lỏng ngay mà nín trong 15 đến 20 giây rồi thả lỏng. Thực hành như vậy 10 đến 20 lần một ngày. Tất nhiên, lúc đầu bạn không thể đạt được những con số trên. Nhưng nếu bạn kiên trì thực hành, bạn sẽ đạt được kết quả vượt ngoài mong đợi của mình.
Bài tập cuối cùng này bạn cần kích thích dương vật đạt đến trạng thái cương cứng nhất, sau đó bạn dùng khăn che dương vật lại. Lặp lại bài tập đầu tiên là nín tiểu rồi thả lỏng. Lúc này, chiếc khăn sẽ đóng vai trò như một vật nặng để cơ PC tập nâng lên hạ xuống. Sau một thời gian, sức mạnh của cơ PC nằm ở đó sẽ tăng lên đáng kể.
Khi đạt đến cấp độ cao nhất, bạn sẽ có thể dừng dòng nước tiểu ngay lập tức khi nín tiểu. Lúc này, bạn có thể xuất tinh theo ý muốn và thỏa mãn bất kỳ người tình ham muốn nào.
Cách tập luyện cơ PC để giúp kéo dài thời gian cương cứng.
Áp dụng bài tập cơ PC khi quan hệ tình dục:
Bạn quan hệ bình thường, khi có cảm giác xuất tinh, bạn chỉ cần dừng lại và áp dụng bài tập số 2. Tức là khi bạn cảm thấy muốn xuất tinh, bạn dừng quan hệ, sau đó nín tiểu và giữ chặt cơ PC, nhớ là không được thả lỏng ngay. Giữ nguyên như vậy trong 10 đến 15 giây, sau đó tiếp tục quan hệ. Lặp lại quá trình này cho đến khi bạn khiến người phụ nữ lên đỉnh, sau đó bạn xuất tinh và lên đỉnh với người tình.
Có một điểm yếu đối với những người mới tập bài tập cơ PC này: dừng quá nhiều lần sẽ khiến người phụ nữ mất hứng thú và không thể đạt cực khoái. Do đó, khi bắt đầu bài tập này, cần có sự hỗ trợ và thông cảm từ người phụ nữ. Khi bạn đã quen với bài tập, số lần dừng lại trong khi quan hệ sẽ giảm xuống và người đàn ông sẽ có thể đưa người tình của mình lên cực khoái.
Những cách khác để kéo dài thời gian quan hệ ngoài các bài tập cơ PC:
Tăng cường hoạt động thể chất ở cường độ cao
Tăng cường hoạt động thể chất cường độ cao thông qua các bài tập cardio, bơi lội, đá bóng, chạy 100m… Các bài tập này giúp tim hoạt động hết công suất để bơm máu và oxy đến các nhóm cơ quan trọng. Nhờ đó, quá trình lưu thông máu của cơ thể sẽ được cải thiện đáng kể nhờ một trái tim khỏe mạnh.
Khi nam giới quan hệ tình dục, lượng máu sẽ chảy vào thể hang của dương vật nhanh hơn, mạnh hơn và nhiều hơn. Ngay cả khi nam giới xuất tinh, dương vật vẫn có thể cương cứng và sẵn sàng cho vòng thứ hai. Điều này vô tình làm cho thời gian quan hệ của nam giới kéo dài hơn, giúp phụ nữ thỏa mãn hơn.
Sử dụng bình xịt để kéo dài thời gian quan hệ:
Trên thị trường hiện nay có vô vàn sản phẩm bình xịt kéo dài thời gian quan hệ. Nhưng để tìm được một sản phẩm chất lượng với mức giá hợp lý là bài toán khó đối với bất kỳ người tiêu dùng nào. Nhân tiện, shopkiss.vn xin giới thiệu đến các bạn một số thương hiệu bình xịt kéo dài thời gian quan hệ chất lượng và giá cả hợp lý: Procomil (Đức), Dynamo (Mỹ), Younghealth (Đức), Vipmen (Đức)….
Sử dụng dương vật giả rỗng:
Sử dụng dương vật giả rỗng là cách đơn giản và hiệu quả để tăng kích thước dương vật khi quan hệ tình dục cho nam giới. Khi sử dụng sản phẩm này, chúng ta nam giới không còn phải nghe tiếng thở dài thất vọng của phụ nữ nữa. Thay vào đó là tiếng thở hổn hển, rên rỉ, la hét khiến phụ nữ đạt đến khoái cảm cực độ.
Quan hệ tình dục đều đặn tùy theo sức khỏe của mỗi người:
Quan hệ tình dục đều đặn là cách để cơ thể tiết ra hormone sinh dục testosterone đều đặn và duy trì ở mức cao. Điều này cực kỳ có lợi cho sự cương cứng của dương vật và hạn chế hiệu quả tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.
Duy trì nồng độ hormone sinh dục cao rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất của nam giới. Nó sẽ giúp cơ bắp của nam giới trở nên săn chắc và khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa mãn kinh ở nam giới và hạn chế hiệu quả tình trạng loãng xương.
Qua bài viết hôm nay, Shopkiss hy vọng rằng bạn đã nắm được phần nào cơ pc ở đâu Đồng thời, biết các bài tập cơ PC và một số phương pháp khác để cải thiện thời gian quan hệ tình dục. Nhờ đó, bạn có thể dễ dàng hạ gục người yêu trong một nốt nhạc sung sướng.