Tính ngày quan hệ tình dục an toàn là phương pháp tránh thai tự nhiên được nhiều cặp đôi ưa chuộng. Mặc dù hiện nay có nhiều phương pháp tránh thai hiện đại nhưng nhiều người vẫn muốn áp dụng phương pháp tránh thai tự nhiên này. Vì phương pháp này không ảnh hưởng đến bộ phận sinh dục, hormone hay can thiệp vào chuyện chăn gối nên sẽ không có tác dụng phụ. Vậy cách tính ngày quan hệ tình dục an toàn như thế nào? Nếu bạn muốn biết thì hãy tham khảo bài viết sau đây.
Tìm hiểu về chu kỳ kinh nguyệt và những ngày nào là an toàn?
Chu kỳ kinh nguyệt là chu kỳ lặp lại hàng tháng khi phụ nữ bước vào tuổi dậy thì và cho đến khi mãn kinh. Chu kỳ kinh nguyệt cũng báo hiệu hệ thống sinh sản đã bắt đầu hoạt động. Chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài trung bình 28 – 32 ngày, một số người sẽ có chu kỳ ngắn hơn 28 ngày hoặc dài hơn 32 ngày.
Chu kỳ kinh nguyệt được chia thành 4 giai đoạn: giai đoạn kinh nguyệt, giai đoạn nang trứng, giai đoạn rụng trứng và giai đoạn hoàng thể. Trong 4 giai đoạn này, có những ngày không an toàn và những ngày an toàn để quan hệ tình dục.
Ngày an toàn là thời điểm trứng chưa rụng hoặc trứng đã rụng và đang trong quá trình thoái hóa. Khi đó, dù tinh trùng có xâm nhập vào tử cung thì cũng không có trứng để thụ tinh. Đó cũng là lý do vì sao các cặp đôi thường áp dụng phương pháp tính ngày quan hệ tình dục an toàn để có thể quan hệ tình dục thoải mái mà không lo mang thai ngoài ý muốn.
Cách tính ngày quan hệ tình dục an toàn để tránh thai tự nhiên
Trên thực tế có rất nhiều cách tính ngày quan hệ tình dục, bạn có thể lựa chọn phương pháp phù hợp và cảm thấy đơn giản nhất để tính toán chính xác. Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ 2 cách tính ngày an toàn quan hệ tình dục phổ biến nhất mà bạn có thể áp dụng.
Tuy nhiên, điểm chung của hai cách tính này là chỉ áp dụng cho những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và ổn định ít nhất trong 6 tháng gần nhất, chu kỳ không quá dài hoặc quá ngắn.
Nếu bạn hiểu được chu kỳ kinh nguyệt của mình, bạn sẽ có thể tính toán được những ngày quan hệ tình dục an toàn chính xác hơn.
Cách tính ngày theo chu kỳ kinh nguyệt
Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ sẽ kéo dài khoảng 28 – 32 ngày. Nếu chu kỳ là 28 ngày, rụng trứng thường sẽ rơi vào ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt. Dựa vào ngày rụng trứng đó, chúng ta sẽ có 3 giai đoạn chính: giai đoạn an toàn tuyệt đối, giai đoạn tương đối an toàn và giai đoạn không an toàn.
Thời kỳ tương đối an toàn
Giai đoạn này sẽ bắt đầu từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt, cũng là ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt. Thông thường giai đoạn tương đối an toàn này sẽ kéo dài từ ngày đầu tiên đến ngày thứ 9 của chu kỳ kinh nguyệt. Trong đó, ngày thứ 1 đến ngày thứ 7 là ngày mà phụ nữ sẽ thấy kinh nguyệt xuất hiện.
Gọi là thời gian tránh thai tương đối vì tuy đây là thời điểm phụ nữ có kinh nguyệt nhưng vẫn có một số trường hợp mang thai ngoài ý muốn do rụng trứng sớm vào thời điểm này. Do đó, các cặp đôi cho rằng quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt có thể tránh thai thì nên từ bỏ ý nghĩ đó. Bởi vì kinh nguyệt cũng là giai đoạn nang noãn phát triển và có thể rụng trứng sớm hơn dự kiến.
Giai đoạn không an toàn
Khoảng thời gian này được tính từ 6 ngày trước khi rụng trứng và 6 ngày sau khi rụng trứng. Để tính toán dễ dàng hơn, chúng ta sẽ lấy chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày làm chuẩn, khi đó ngày rụng trứng sẽ rơi vào ngày thứ 14. Vậy nên khoảng thời gian không an toàn sẽ là ngày thứ 10 đến ngày thứ 20 của chu kỳ kinh nguyệt. Khi các cặp đôi quan hệ trong khoảng thời gian này, khả năng mang thai rất cao, lên đến 90%.
Giai đoạn an toàn tuyệt đối
Nếu trứng rụng vào giữa chu kỳ, sau khi rụng, trứng chỉ có thể sống được khoảng 12-24 giờ. Nếu không được thụ tinh, trứng sẽ thoái hóa. Do đó, khoảng thời gian từ ngày thứ 20 đến ngày đầu tiên của chu kỳ tiếp theo được coi là thời điểm an toàn nhất để quan hệ tình dục để tránh thai. Bởi vì trong những ngày này, trứng đã thoái hóa và sẵn sàng bị đào thải cùng với lớp niêm mạc tử cung bong ra trong những ngày đầu của chu kỳ tiếp theo, đây cũng là thời điểm phụ nữ có kinh nguyệt.
Trong chu kỳ kinh nguyệt có một khoảng thời gian an toàn, khi quan hệ tình dục trong khoảng thời gian này tỷ lệ mang thai là rất thấp.
Cách tính ngày quan hệ theo lịch
Phương pháp tính này phù hợp với những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt thay đổi giữa các chu kỳ. Đầu tiên, để thực hiện phép tính, bạn sẽ ghi lại chu kỳ kinh nguyệt của mình và độ dài của mỗi chu kỳ trong vòng 6 tháng. Cách tính độ dài của chu kỳ sẽ là từ ngày đầu tiên hành kinh của chu kỳ này đến ngày đầu tiên của chu kỳ tiếp theo, cứ như vậy, bạn ghi lại 6 chu kỳ.
Tiếp theo, để tính ngày đầu tiên của thời kỳ dễ thụ thai, chúng ta sẽ lấy độ dài của chu kỳ ngắn nhất và trừ đi 18. Ngày cuối cùng của thời kỳ dễ thụ thai, chúng ta sẽ lấy độ dài của chu kỳ dài nhất và trừ đi 11.
Ví dụ: Chu kỳ kinh nguyệt ngắn nhất của bạn là 28 ngày và chu kỳ kinh nguyệt dài nhất trong 6 tháng là 32 ngày, khi đó chúng ta sẽ tính như sau:
- Ngày bắt đầu của chu kỳ kinh nguyệt không an toàn là: 28 – 18 = 10, tức là bắt đầu từ ngày thứ 10 của chu kỳ kinh nguyệt.
-
Kết thúc thời kỳ không an toàn: 32 – 11 = 21, ngày cuối cùng có khả năng thụ thai trong chu kỳ là ngày 21.
Dựa vào bảng trên, chúng ta sẽ có được khoảng thời gian nguy hiểm mà bạn không nên quan hệ tình dục vì rất dễ mang thai ngoài ý muốn, đó là từ ngày thứ 10 đến ngày thứ 21 của chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, cách tính đôi khi sẽ có sự khác biệt, vì vậy để an toàn hơn, bạn nên cộng hoặc trừ 3 vào kết quả. Điều này có nghĩa là bạn nên kiêng quan hệ tình dục từ ngày thứ 7 đến ngày thứ 24 của chu kỳ để tránh thai hiệu quả hơn.
Ưu và nhược điểm của việc tính ngày an toàn để quan hệ tình dục
Bất kỳ biện pháp tránh thai nào cũng có ưu và nhược điểm, vì vậy bạn nên biết trước để có thể cân nhắc áp dụng biện pháp tránh thai tốt nhất cho mình.
Lợi thế:
- Việc tránh thai bằng cách tính ngày không tốn kém và thực hiện tương đối đơn giản.
-
Không gây tác dụng phụ, phụ nữ có thể sử dụng lâu dài mà không ảnh hưởng đến nội tiết tố, sức khỏe sinh sản và sinh lý.
-
Không cản trở cảm xúc và khoái cảm khi quan hệ tình dục.
Khuyết điểm:
-
Tỷ lệ tránh thai không cao và khả năng mang thai ngoài ý muốn vẫn có thể xảy ra vì trứng có thể rụng sớm bất cứ lúc nào.
-
Những cặp đôi có tần suất quan hệ tình dục cao sẽ không phù hợp với biện pháp tránh thai tự nhiên này.
-
Không phải ai cũng có thể áp dụng phương pháp tính ngày không thụ thai để quan hệ tình dục. Những đối tượng sau đây không nên áp dụng phương pháp tránh thai này:
- Phụ nữ có kinh nguyệt không đều.
-
Phụ nữ mắc các bệnh lý như rong kinh, rối loạn kinh nguyệt, hội chứng buồng trứng đa nang,…
+Phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt ngắn, dưới 26 ngày và sự chênh lệch giữa chu kỳ dài nhất và ngắn nhất lên tới 7 ngày.
-
Phụ nữ sau khi sinh không nên sử dụng biện pháp tránh thai này vì hormone không ổn định sẽ ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng.
-
Những bạn gái mới bắt đầu có kinh nguyệt hoặc phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh không thể áp dụng cách tính ngày này để tránh thai.
Tính ngày để tránh thai có thực sự an toàn không?
Trên thực tế, biện pháp tránh thai tính theo ngày chỉ có hiệu quả khoảng 75% trong việc ngăn ngừa thai kỳ vì những lý do sau:
- Phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều, rong kinh hoặc kinh nguyệt chậm có thể có kết quả tính toán không chính xác.
-
Trứng đã rụng vẫn chưa phân hủy hoàn toàn vào thời điểm an toàn nên vẫn có thể thụ thai.
-
Các cặp đôi quan hệ tình dục quá gần ngày rụng trứng có thể rụng trứng sớm hơn dự kiến.
-
Phụ nữ thường xuyên bị căng thẳng, áp lực, stress khiến quá trình rụng trứng không đều, làm sai lệch ngày an toàn.
-
Quan hệ tình dục vào ngày an toàn nhưng chủ quan không sử dụng biện pháp tránh thai nào khác.
Các biện pháp tránh thai an toàn được khuyến cáo
Có thể nói, tuy biện pháp tránh thai bằng cách tính ngày đơn giản và không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng vẫn tiềm ẩn nguy cơ mang thai ngoài ý muốn. Do đó, để đảm bảo tránh thai tuyệt đối, bạn nên áp dụng các biện pháp tránh thai sau:
Hiện nay có nhiều biện pháp tránh thai an toàn và hiệu quả mà bạn có thể sử dụng thay vì phải đếm ngày.
Bao cao su
Sử dụng bao cao su là một cách vừa có tác dụng tránh thai vừa phòng tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục và đây được coi là biện pháp tránh thai có tỷ lệ thành công cao nhất nếu sử dụng đúng cách. Phương pháp này cũng đảm bảo an toàn cho sức khỏe, không gây tác dụng phụ, chi phí không quá cao nên được nhiều cặp đôi sử dụng.
vòng tránh thai
Vòng tránh thai là một hình thức tránh thai thường được khuyến nghị cho các cặp đôi đã đạt được số con mong muốn và đang lên kế hoạch sinh con. Vòng tránh thai là tên gọi của phương pháp đặt vòng tránh thai hình xương cá hoặc hình chữ T vào tử cung của phụ nữ. Khi vòng tránh thai được đưa vào, phụ nữ có thể tránh thai trong khoảng 5 năm.
Cấy ghép tránh thai
Cấy ghép là một phương pháp tránh thai khá hiện đại và được nhiều phụ nữ ưa chuộng hiện nay. Tuy chi phí hơi cao nhưng chỉ cần một cuộc phẫu thuật nhỏ để cấy que chứa hormone vào mặt trong của cánh tay không thuận, phụ nữ có thể tránh thai trong khoảng 3-5 năm. Đây cũng là một phương pháp tránh thai bằng hormone tương tự như vòng tránh thai.
Uống thuốc tránh thai mỗi ngày
Một phương pháp tránh thai nội tiết tố nữ khác mà nhiều phụ nữ sử dụng là uống thuốc tránh thai hàng ngày. Nhiều người nói rằng uống thuốc tránh thai hàng ngày cũng giúp họ điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và làm cho làn da của họ đẹp hơn, vì vậy nhiều người thích phương pháp này. Chỉ có điều là bạn phải nhớ uống thuốc mỗi ngày và vào cùng một thời điểm trong ngày, điều này hơi bất tiện và không phù hợp với những người hay quên.
Nhìn chung, các phương pháp tính ngày quan hệ tình dục an toàn chỉ mang tính tương đối và tỷ lệ tránh thai không cao. Nhất là với những chị em có kinh nguyệt không đều, khi áp dụng các phương pháp tính ngày này sẽ có nguy cơ mang thai ngoài ý muốn rất cao. Do đó, để đảm bảo tránh thai tuyệt đối khi quan hệ tình dục, bạn nên cân nhắc sử dụng các biện pháp tránh thai mà Shopkiss khuyến cáo như sử dụng bao cao su, đặt vòng tránh thai, uống thuốc tránh thai hàng ngày, cấy que tránh thai,…