Đối với nam giới Việt Nam hiện nay, để sở hữu một dương vật to không thua kém gì các anh em ở châu Âu hay châu Mỹ sẽ tốn rất nhiều thời gian, tiền bạc và tiềm ẩn nhiều rủi ro. Do đó, nam giới khi đã trưởng thành thường lựa chọn những cách đơn giản, không tốn kém nhưng vẫn có được kích thước dương vật vừa to vừa dài mà mình mong muốn nhất. Sau đây chúng tôi xin chia sẻ với các bạn <em>cách tăng kích thước dương vật bằng tay </em>đơn giản tại nhà nhưng cực kỳ hiệu quả
Kích thước trung bình của dương vật ở người trưởng thành:
Thời gian phát triển và tăng trưởng của dương vật
Dương vật là bộ phận quan trọng đối với nam giới vì nó vừa là nơi giải phóng sinh lý vừa là vấn đề sinh sản. Khi bạn khoảng 10 đến 14 tuổi, dương vật của bạn sẽ bắt đầu phát triển và từ 16 đến 21 tuổi là thời điểm nó sẽ dừng lại. Lúc này, nó sẽ đạt đến kích thước chuẩn dựa trên quy định di truyền, thể chất của người châu Á và chế độ dinh dưỡng của cơ thể.
Tuy nhiên, với kích thước như vậy chưa hẳn đã dừng lại vì bạn có thể giúp nó tăng nhiều hơn không ít hơn người châu Âu và người Mỹ. Thời gian bạn có thể hỗ trợ cậu nhỏ của mình tăng trưởng là từ 1 đến 2 năm. Điều này phụ thuộc vào chế độ kích thích hoặc vỗ béo cho cậu nhỏ của bạn.
Kích thước trung bình của dương vật người lớn
Khi không cương cứng hay khi cương cứng, kích thước của mỗi người không giống nhau. Nó phụ thuộc vào di truyền, thể chất, tình trạng sức khỏe và tác động của môi trường bên ngoài lên cơ thể mỗi người. Sau đây là kích thước của dương vật ở trạng thái bình thường:
– Chiều dài khi xìu từ 3,4 inch đến 3,7 inch.
– Chiều dài khi cương cứng từ 5,1 inch đến 5,7 inch.
– Chu vi thẳng đứng từ 3,5 inch đến 3,9 inch.
Cách tăng kích thước dương vật bằng tay đơn giản tại nhà
Nếu bạn cảm thấy dương vật của mình không đủ lớn hoặc quá nhỏ, nó sẽ khiến bạn mất đi sự tự tin và bản lĩnh đàn ông khi đối diện với người yêu bất cứ khi nào cô ấy muốn. Vì vậy, bạn nên thử một số cách tăng kích thước dương vật bằng tay tại nhà vừa hiệu quả vừa đơn giản.
Tăng kích thước dương vật với bài tập Ultimate Stretch
– Mục tiêu: Cải thiện chiều dài dương vật
– Độ khó: Dành cho người mới tập lần đầu.
– Rủi ro: Chấn thương nhẹ
– Thời gian thực hành: 5-10 phút
Cách tăng kích thước với Ultimate Stretch:
Bước 1: Nam giới cần kích thích dương vật cương cứng trước rồi mới kéo bao quy đầu ra. Sau đó nhẹ nhàng nhấc dương vật lên tại một điểm cách vị trí ban đầu 2,5 cm. Ở giai đoạn này, điều rất quan trọng là bạn chỉ dùng lực vừa đủ vì nếu dùng lực quá mạnh sẽ khiến máu khó lưu thông trong dương vật, gây khó chịu.
Bước 2: Kéo dương vật chậm rãi và nhẹ nhàng với lực vừa đủ trong khoảng 20 đến 30 giây. Không nên kéo quá mạnh vì sẽ gây đau.
Bước 3: Lặp lại bước 2, nhưng kéo dương vật lên trong 20-30 giây. Lặp lại bước 2 một lần nữa và kéo xuống. Lặp lại bước 2 và kéo dương vật sang phải. Lặp lại bước 2 một lần nữa nhưng lần này kéo dương vật sang trái.
Bước 4: Sau khi kết thúc bài tập, hãy nghỉ ngơi và thư giãn tại chỗ.
Các bước để làm cho dương vật của bạn lớn hơn với phương pháp Ultimate Stretch
Lưu ý khi thực hiện động tác Ultimate Stretch:
- Chỉ cần để dương vật cương cứng khoảng 0 – 30%.
- Bạn có thể nghỉ giải lao ngắn trong khi tập luyện.
- Lặp lại động tác này hai lần theo mỗi hướng.
- Mỗi bài tập cho dương vật có thể kéo dài từ 5 đến 10 phút.
Tăng kích thước dương vật bằng bài tập Kegel
Đây là bài tập được nhiều nam giới áp dụng vì ngoài việc tăng cường khả năng sinh lý, nó còn giúp cơ thể khỏe mạnh và săn chắc hơn. Các tư thế trong bài tập Kegel sẽ giúp tăng lưu lượng máu đến dương vật, tăng sức bền của nhóm cơ mu cụt.
Mục tiêu: Cải thiện và tăng cường khả năng cương cứng của dương vật.
Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu.
Nguy cơ thấp.
Thời gian tập luyện: 20 đến 30 phút.
Cách tăng kích thước bằng bài tập Kegel:
Bước 1: Bạn cần xác định chính xác cơ PC bằng cách thắt chặt các cơ để giữ nước tiểu. Sau khi biết chính xác vị trí của cơ PC, hãy thắt chặt cơ này trong 5 giây.
Bước 2: Sau đó, bạn lặp lại bước siết chặt và nghỉ 2 giây. Sau đó, bạn tiếp tục lặp lại bước siết chặt cho đến khi hoàn thành số lần lặp lại.
Bước 3: Thực hiện bước 2 trong 20 đến 30 phút.
Các bước làm cho dương vật to hơn bằng phương pháp Kegel.Lưu ý khi tập bài tập Kegel:
- Khi nam giới đã thành thạo bài tập Kegel này, hãy tập cơ PC thường xuyên để có kết quả tốt nhất.
- Bạn càng kiên trì thì lượng máu chảy vào dương vật càng nhiều, giúp tăng kích thước và độ cứng của dương vật.
- Khi bạn luyện tập trong thời gian dài, bạn cần tăng độ khó và số lần luyện tập.
- Mỗi buổi tập nên kéo dài 20 – 30 phút để có kết quả tốt nhất.
Tăng kích thước dương vật với bài tập Backward Puller
Mục tiêu: Cải thiện chiều dài và độ đàn hồi của da dương vật.
Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu.
Rủi ro: Trung bình.
Thời gian thực hành: 4 đến 6 phút.
Cách tăng kích thước với bài tập Backward Puller:
Bước 1: Để kích thích sự cương cứng, đặt ngón tay cái cách đầu dương vật khoảng 2,5 cm.
Bước 2: Sau đó đặt các ngón tay còn lại bên dưới dương vật để hỗ trợ. Sử dụng đủ lực và kéo phần trên của dương vật về phía cơ thể của bạn. Bạn phải giữ như vậy trong 15 – 25 giây.
Bước 3: Lặp lại bước 2 10 lần liên tiếp và thay đổi vị trí ngón tay cái.
Bước 4: Sau khi hoàn thành bài tập, hãy nghỉ ngơi tại chỗ.
Các bước làm cho dương vật to hơn bằng phương pháp Backward Puller.Lưu ý khi tập động tác Backward Puller:
- Với bài tập này, dương vật cần phải cương cứng từ 30 – 75%.
- Cần thay đổi vị trí ngón tay cái khi thực hiện bước 2 để có kết quả tốt nhất.
- Mỗi lần tập nên kéo dài khoảng 4 đến 6 phút.
Tăng kích thước dương vật bằng bài tập Wet Jelqing
Mục tiêu: Tăng kích thước dương vật.
Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu.
Nguy cơ thấp.
Thời gian thực hành: Trên 1 phút.
Các bước thực hiện bài tập Wet Jelqing:
Bước 1: Kích thích dương vật cương cứng, sau đó dùng chất bôi trơn thoa vào tay và dương vật. Dùng ngón cái và ngón trỏ tạo thành hình tròn, sau đó dùng vòng tròn này bóp nhẹ phần gốc dương vật. Ở bước này, bạn nên cẩn thận không bóp quá mạnh nếu không sẽ làm đau dương vật.
Bước 2: Dùng tay từ từ trượt lên trục dương vật để vuốt máu lưu thông đến dương vật. Dừng lại khi gần đến đầu.
Giữ nguyên tay phải, sau đó dùng tay trái tạo một vòng tròn khác quanh gốc dương vật. Đảm bảo đặt gần xương mu để dễ hơn, sau đó thả tay phải ra.
Bước 3: Lặp lại bước 2 cho đến khi bạn hoàn thành đủ số lần lặp lại yêu cầu. Sau đó nghỉ ngơi tại chỗ.
Các bước làm cho dương vật to hơn bằng phương pháp Wet Jelqing.Những lưu ý khi thực hành Wet Jelqing:
- Bạn chỉ cần đạt được mức cương cứng từ 50 đến 75%.
- Động tác này cần được lặp lại khoảng 20 lần.
- Bạn có thể tăng số buổi thực hành sau này.
- Nếu bạn cảm thấy không thoải mái trong khi tập luyện, bạn nên dừng lại.
Tăng kích thước dương vật với bài tập Opposite Stretch
– Mục tiêu: Cải thiện chiều dài dương vật.
– Độ khó: Dành cho nam mới bắt đầu.
- Nguy cơ thấp.
– Thời gian thực hành: 3-5 phút.
Các bước thực hiện bài tập kéo giãn ngược:
Bước 1: Kích thích dương vật cương cứng, dùng tay nắm lấy đầu dương vật. Sau đó kéo dương vật ra ngoài mà không gây khó chịu.
Bước 2: Dùng ngón trỏ và ngón cái tạo thành hình tròn. Sau đó dùng vòng tròn này bóp phần gốc dương vật khoảng 2,5cm. Dùng một tay kéo dương vật lên trên, tay còn lại kéo xuống dưới trong khoảng 20-30 giây.
Bước 3: Lặp lại các bước trên cho đủ số lần lặp lại yêu cầu. Sau đó nghỉ ngơi tại chỗ.
Các bước để làm cho dương vật của bạn to hơn bằng phương pháp kéo giãn ngược.Lưu ý khi thực hiện động tác kéo giãn ngược:
- Chỉ cần dương vật cương cứng từ 0 – 30%.
- Nếu bạn mới bắt đầu, hãy lặp lại 6 lần.
- Mỗi lần khoảng 3 – 5 phút.
Ngoài các bài tập trên, bạn cũng có thể áp dụng nhiều cách khác để tăng kích thước cậu nhỏ. Một số phương pháp đơn giản và an toàn dành cho bạn là: bồi bổ cơ thể bằng thực phẩm, sử dụng Titan Gel, sử dụng máy tập dương vật… Tuy không tiết kiệm chi phí bằng việc dùng tay nhưng nam giới cũng có thể sử dụng các phương pháp này để hỗ trợ hiệu quả cao hơn trong việc tăng kích thước cậu nhỏ.
Một số thực phẩm tốt cho cậu bé của bạn
- Chuối: Một loại quả giàu kali, rất tốt cho quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Đây là món ăn giúp nam giới cải thiện sức khỏe và tăng cường chất lượng tình dục.
- Dưa hấu: Là một trong những loại thực phẩm có thể tăng kích thước dương vật hiệu quả tại nhà. Bởi vì trong dưa hấu có chứa một lượng axit amin citrulline nhất định sẽ chuyển hóa thành arginine giúp tăng cường sức mạnh cho dương vật. Vì vậy, ăn dưa hấu cũng giúp dương vật của nam giới to hơn.
- Cá hồi: Thực phẩm này giúp lưu thông máu để duy trì sự cương cứng của dương vật tốt hơn. Chứa Omega 3 và các loại dầu béo khác, do đó thịt cá hồi giúp ngăn ngừa tình trạng đông máu. Từ đó, lưu lượng máu đến dương vật lưu thông tốt hơn.
- Hành tây: Theo nghiên cứu, các chất dinh dưỡng trong hành tây giúp ngăn ngừa cục máu đông và cải thiện lưu thông máu trong tim. Ngoài ra, nó còn giúp máu lưu thông đến dương vật, làm cho nó lớn hơn.
Cách tăng kích thước dương vật bằng thực phẩm bổ dưỡng.
- Sữa chua ít béo: Một cách tự nhiên, an toàn để tăng kích thước dương vật cho nam giới là ăn sữa chua. Vì sữa chua giàu protein nên rất tốt cho việc tăng kích thước.
- Sôcôla đen: Thực phẩm này chứa flavonoid, một chất hóa học thực vật có trong nhiều loại thực phẩm và đồ uống có nguồn gốc thực vật. Chất này rất hữu ích trong việc giúp dương vật phát triển lớn hơn theo cách tự nhiên và an toàn cho sức khỏe.
- Hạt bí ngô: Giàu chất dinh dưỡng như kẽm, phốt pho, magiê và selen, chúng giúp cải thiện lưu thông máu. Đây là thực phẩm thích hợp không chỉ giúp tăng kích thước dương vật mà còn cải thiện chất lượng đời sống tình dục cho nam giới.
Qua bài viết mà Shopkiss chia sẻ ở trên, các bé đã có thêm nhiều kiến thức về cách tăng kích thước dương vật bằng tay tại nhà vừa đơn giản vừa tiết kiệm. Từ đó, bạn sẽ sở hữu một dương vật to lớn không thua kém gì các anh em ở châu Âu, châu Mỹ hiện nay. Tuy nhiên, bạn phải tập luyện chăm chỉ mỗi ngày mới đạt được kết quả như mong muốn.