Học cách bỏ thủ dâm giúp đời sống thể chất và tinh thần của bạn khỏe mạnh hơn. Dù có lợi nhưng vẫn có nhiều người bỏ cuộc giữa chừng. Nếu bạn cũng đang rơi vào trường hợp này thì hãy tham khảo những cách cai nghiện của Sex Shop Online nhé!
Tại sao cần phải học cách cai nghiện thủ dâm?
Để tìm được động lực thực sự và bỏ thói thủ dâm, bạn cần biết hậu quả mà nó gây ra. Đầu tiên phải kể đến những vết thương trên cơ thể. Nam giới xoay tay quá mạnh có thể dẫn tới nguy cơ bị cong hoặc gãy dương vật.
Đối với phụ nữ, những tác động vật lý không an toàn sẽ làm tổn thương màng trinh. Nếu không giữ sạch sẽ có thể dẫn đến nhiễm trùng niêm mạc âm đạo. Không những vậy, nó còn có khả năng gây rối loạn chức năng tình dục ở cả hai giới.
Các vấn đề về thần kinh hay tâm lý cũng xảy ra rất nhiều. Phổ biến nhất là: Khả năng tập trung suy giảm, trầm cảm, khó chịu và lo lắng. Ngoài ra, những người thủ dâm quá nhiều cũng có hành vi và suy nghĩ lệch lạc.
Xem thêm: Con gái thủ dâm nhiều có tốt không?
Bỏ thủ dâm giúp cơ thể và tinh thần thoải mái hơn
Cách cai nghiện thủ dâm phù hợp với mọi người
Nếu bạn chưa biết cách khắc phục tình trạng này hãy tham khảo được Sex Shop Online chia sẻ dưới đây. Nếu đủ kiên trì, bạn sẽ thấy sự cải thiện rõ rệt cả về tâm lý lẫn sức khỏe và hình thành những thói quen tốt.
Từ bỏ nội dung khiêu dâm
Khi xem nội dung khiêu dâm, bạn sẽ bị kích thích, khó kiểm soát được ham muốn của mình. Vì vậy, cách đầu tiên để bỏ thủ dâm là nói không với những điều này. Bạn cần tạo rào cản mạnh mẽ, tránh xa những bộ phim, hình ảnh, trang web khêu gợi tình dục.
Bạn có thể hạn chế nó bằng cách sử dụng các bộ lọc trên thiết bị điện tử. Nó sẽ giúp bạn ngăn chặn các nguồn khiêu dâm vô tình xuất hiện trên điện thoại, TV hoặc máy tính của bạn. Đây là một quyết định khó khăn nhưng mỗi người phải hình thành quyết tâm cho riêng mình.
Xem thêm: Thủ dâm bao nhiêu là đủ để đảm bảo an toàn sức khỏe?
Ngăn chặn nội dung xấu lan truyền trên thiết bị của bạn là cách để thoát khỏi vòng quay
Tránh chạm vào bộ phận sinh dục khi không cần thiết
Cho dù bạn sử dụng phương pháp nào để bỏ thủ dâm, bạn cần hạn chế tối đa việc chạm vào những vùng nhạy cảm. Bởi cảm giác thèm ăn sẽ nhanh chóng bị kích thích khiến bạn khó kiểm soát.
Những lúc như thế này, hãy tìm một hoạt động thay thế để bạn có việc gì đó để làm. Lời khuyên ở đây là nâng tạ, bóp một quả bóng nhỏ hoặc xoay khối Rubik, v.v. Khi đó, đầu óc cũng sẽ lơ đãng, quên đi ham muốn được thỏa mãn.
Khám phá các hoạt động mới
Để tâm trí quá nhàn rỗi sẽ khiến bạn suy nghĩ nhiều hơn về những hình ảnh khiêu dâm và ham muốn. Vì vậy, cách tốt nhất để ngừng quay tay là giải phóng năng lượng bằng nhiều hoạt động mới.
Bạn có thể cân nhắc việc theo đuổi một sở thích hoặc kỹ năng mới, chẳng hạn như chơi một nhạc cụ. Mục tiêu giúp não tập trung năng lượng vào nó. Thông qua đó, sự phấn khích và hài lòng sẽ được tìm thấy.
Xem thêm: Thủ dâm có làm mất trinh không?
Tìm niềm vui mới là cách bỏ thủ dâm
Tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia
Nếu bạn đã thử nhiều cách để bỏ thủ dâm nhưng không hiệu quả, hãy đến gặp chuyên gia tư vấn. Nói chuyện với nhà trị liệu hoặc nhà tâm lý học giúp giải quyết những cảm xúc tiêu cực.
Dành nhiều thời gian hơn với những người xung quanh bạn
Cách để từ bỏ thủ dâm chỉ đơn giản là hướng bản thân hướng ngoại hơn. Một số người thủ dâm vì họ cảm thấy quá cô đơn và trống rỗng. Vì vậy, trong thời gian “cai nghiện” của mình, hãy nói chuyện với càng nhiều người càng tốt.
Đây có thể chỉ là những cuộc gặp gỡ với bạn bè hoặc thành viên gia đình. Tham dự các cuộc họp lớp hay nói chuyện với đồng nghiệp cũng là những ý tưởng nên thử. Duy trì nhiều tương tác xã hội sẽ giúp bạn quên đi chuyện đó.
Tập thể dục
Tập thể dục là một cách lành mạnh để bỏ thủ dâm, có hiệu quả về nhiều mặt. Nó giúp tái tạo năng lượng tích cực sau những buổi tập luyện thể chất. Điều này là nhờ việc giải phóng endorphin, chất thúc đẩy cảm giác hạnh phúc.
Sự thoải mái cả về thể chất và tinh thần có thể làm giảm ham muốn quay cuồng thường xuyên. Tùy theo khả năng mà mỗi người nên lựa chọn một hình thức phù hợp như chạy, bơi, nâng tạ,… Chỉ cần kiên trì và thực hiện thường xuyên chắc chắn bạn sẽ thành công.
Xem thêm: Tác dụng của việc đi bộ vào buổi sáng vô cùng thần thánh
Tập thể dục có hiệu quả về nhiều mặt
Trên đây là những điều cần lưu ý để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Chỉ cần vượt qua những khó khăn ban đầu bạn sẽ thấy được lợi ích lâu dài. Sex Shop Online hy vọng bài viết này đã giúp bạn có thêm kiến thức về cách bỏ thủ dâm.
Ngoài ra, để được tư vấn thêm về sản phẩm hỗ trợ tình dục, vui lòng liên hệHotline: 0938133165 hoặc đặt hàng ngay tại website: gunshop.vn.
|
Sex Shop Online là chuỗi bán lẻ chính hãng chuyên cung cấp các sản phẩm hỗ trợ tình dục an toàn và tư vấn các giải pháp chăm sóc sức khỏe sinh lý. Với hệ thống cửa hàng rộng khắp toàn quốc, Sex Shop Online đang hoàn thiện và phát triển từng ngày để đáp lại sự tin tưởng của khách hàng bằng:
|
Nguồn tham khảo: Tin tức y tế hôm nay
XEM THÊM:
TOP sản phẩm tăng cường sinh lý hiệu quả nhất tại Sex Shop Online