Làm thế nào để cân bằng hormone trong giai đoạn dậy thì? Đây là câu hỏi mà nhiều bậc phụ huynh đặt ra khi con gái mình sắp trưởng thành. Việc chủ động tìm hiểu và quan sát các tín hiệu của cơ thể là rất quan trọng. Hãy đọc bài viết của Sex Shop Online để con bạn có thể lớn lên trong điều kiện tốt nhất!
Tôi có nên cân bằng hormone trong giai đoạn dậy thì không?
Không phải tất cả bé gái đều cần can thiệp hormone trong giai đoạn dậy thì, nhưng chắc chắn đây là điều cần cân nhắc nếu con bạn có dấu hiệu phát triển quá sớm hoặc quá muộn so với độ tuổi trung bình (10-13 tuổi).
Để an tâm, bạn nên đưa con đi khám chuyên khoa sớm để xác định có cần áp dụng biện pháp cân bằng hormone tuổi dậy thì hay không. Theo nghiên cứu, nếu bé gái có nồng độ Estradiol cao hơn hoặc thấp hơn 350 pmol/l, bạn nên đi khám để được tư vấn.
Xem thêm: Những dấu hiệu ung thư cổ tử cung mà phụ nữ cần thuộc lòng
Sự cân bằng hormone trong tuổi dậy thì có ảnh hưởng đến sự phát triển không?
Khi phát hiện những dấu hiệu bất thường, việc cân bằng hormone là rất cần thiết. Điều này sẽ giúp bé gái có sự phát triển ổn định hơn trong tương lai về nhiều mặt và không có bất kỳ tác động tiêu cực nào. Nếu không, có thể dẫn đến những vấn đề nguy hiểm như:
-
Rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh dữ dội hoặc chảy máu không đều, lúc thì quá nhiều, lúc thì quá ít, khiến trẻ cảm thấy bối rối.
-
Các bé gái dễ bị thay đổi tâm trạng nếu hormone của các bé không cân bằng trong thời kỳ dậy thì. Các bé thường rơi vào trạng thái lo lắng quá mức hoặc cực kỳ nhạy cảm với các hoạt động diễn ra xung quanh.
-
Mụn trứng cá, da nhờn, v.v. khiến thanh thiếu niên rất tự ti.
-
Những người thường xuyên mệt mỏi, uể oải hoặc khó tập trung vào việc học.
-
Tăng cân không kiểm soát cũng là một vấn đề đáng lo ngại.
-
Đối mặt với nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa và nếu kéo dài sẽ là nguyên nhân gây khó thụ thai, vô sinh sau này.
Việc cân bằng hormone một cách chủ động không gây ra bất kỳ tác động tiêu cực nào đến tương lai.
Tóm lại, khi có dấu hiệu mất cân bằng, cần phải có những can thiệp nhất định. Điều này không gây ra tác động tiêu cực mà ngược lại, nó hạn chế một loạt rủi ro trong tương lai.
Xem thêm: Cách nhận biết chính xác tình trạng vô sinh ở cả nam và nữ
Cách cân bằng hormone tuổi dậy thì cho bé gái
Dưới đây là một số cách hoàn toàn tự nhiên để cân bằng hormone tuổi dậy thì. Kết quả sẽ thấy được nếu duy trì thường xuyên trong thời gian dài. Hãy cùng xem chúng là gì và bắt đầu thực hiện ngay hôm nay!
Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng
Chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học là tiền đề cho một cơ thể khỏe mạnh và phát triển bình thường. Đối với hormone cũng vậy, bạn cần ưu tiên sử dụng các loại thực phẩm giàu axit béo có lợi, chứa nhiều Omega 3, 6.
Thông thường, các chất này có trong cá, thịt, gà, rau xanh, v.v. Ngoài ra, đậu nành và trái cây sấy khô là nguồn cung cấp Phytoestrogen, giúp cân bằng nội tiết tố.
Ngoài ra, các bé gái cũng nên hạn chế các loại đồ ăn chiên, xào, cay, nóng vì chúng có thể gây tiết estrogen hoặc làm mụn trầm trọng hơn. Các bậc phụ huynh nên cân nhắc và điều chỉnh chế độ ăn uống của trẻ.
Cách cân bằng hormone tuổi dậy thì – Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học
Xem thêm: Ăn gì để bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả nhất?
Bài tập
Cùng với chế độ ăn uống khoa học, bạn không thể bỏ qua việc tập thể dục, thể thao. Khi cơ thể ít vận động, đồng nghĩa với việc quá trình trao đổi chất chậm lại, dễ dẫn đến rối loạn nội tiết tố.
Theo các chuyên gia, các hoạt động như bơi lội, đạp xe, chạy bộ,… sẽ kích thích sản sinh hormone và duy trì mức độ cân bằng. Các cô gái trong độ tuổi phát triển nên dành 30 phút mỗi ngày để tập thể dục hoặc đơn giản là ngồi thiền, tập yoga…
Xem thêm : Twitch sẽ dừng hoạt động tại Hàn Quốc từ tháng 2/2024
Xem thêm: Đi bộ buổi sáng có lợi ích gì cho sức khỏe?
Ngủ đủ giấc
Không chỉ thanh thiếu niên, ngay cả người lớn cũng có thể bị rối loạn sản xuất estrogen trong cơ thể nếu không ngủ đủ giấc. Ngoài ra, ngủ muộn trong thời gian dài cũng gây ra tình trạng mệt mỏi về tinh thần, trầm cảm, sức khỏe kém, v.v.
Vì vậy, bạn nên tạo cho mình một lịch trình khoa học. Ưu tiên hàng đầu là ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và đi ngủ trước 11 giờ để làn da và hormone khỏe mạnh, hoạt động bình thường.
Ngủ đủ giấc sẽ mang lại sức khỏe toàn diện.
Đây là những điều mà các cô gái tuổi teen và cha mẹ cần biết. Những thói quen hàng ngày tuy đơn giản nhưng lại có tác động mạnh mẽ đến cơ thể. Sex Shop Online tin rằng bạn đã hiểu được cách cân bằng hormone trong giai đoạn dậy thì.
Ngoài ra, để được tư vấn thêm về các sản phẩm hỗ trợ tình dục, vui lòng liên hệ Hotline: 0938133165 hoặc đặt hàng ngay tại website: gunshop.vn.
|
Sex Shop Online là chuỗi bán lẻ chính hãng chuyên cung cấp các sản phẩm hỗ trợ tình dục an toàn và tư vấn các giải pháp chăm sóc sức khỏe sinh lý. Với chuỗi cửa hàng trên toàn quốc, Sex Shop Online đang ngày càng hoàn thiện và phát triển để đáp lại sự tin tưởng của khách hàng với:
|
Nguồn tham khảo: Careline.vn
XEM THÊM:
Nguồn: https://www.sex-shoponline.net
Danh mục: Blog