Như bạn đã biết, đàn ông có mức Testosterone cao hơn sẽ “mạnh mẽ và hấp dẫn hơn” cả trên lẫn dưới. Vì lý do đó, ngoài chế độ ăn uống cần bổ sung thêm các bài tập tăng Testosterone được chia sẻ trong bài viết dưới đây.
- Dương vật giả có dây đeo sản phẩm nổi bật hỗ trợ dành riêng cho les
- Cục An ninh mạng đã vào cuộc vụ việc nữ streamer phát ngôn xúc phạm lãnh đạo cấp cao
- Suy tuyến sinh dục nam là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách khắc phục
- Cẩu lương là gì? Phát cẩu lương, ăn cơm chó là gì?
- Kaede Fua – Tin mới nhất về hotgirl phim khiêu dâm sinh năm 2k1
Bài tập nào giúp tăng testosterone tự nhiên cho nam giới?
Tại sao tập thể dục là cách tự nhiên để tăng Testosterone?
Testosterone thực chất là một loại hormone sinh dục nam, được sản xuất chủ yếu ở tinh hoàn. Đối với nam giới, testosterone đóng vai trò quan trọng khi tham gia vào những thay đổi của cơ thể ở tuổi dậy thì, điển hình là:
-
Kích thích sự phát triển của lông mặt, lông mu và lông ria mép.
-
Thúc đẩy sự phát triển của khối lượng cơ bắp.
-
Làm cho giọng nam ấm hơn.
-
Cuối cùng, những đặc điểm nam tính chung được hình thành.
Nồng độ testosterone càng cao thì đời sống tình dục của bạn càng thăng hoa
Vì vậy, lượng Testosterone suy giảm sẽ ảnh hưởng đến nhiều chức năng của nam giới. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể tăng testosterone một cách tự nhiên bằng cách chăm chỉ tập luyện và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Xem thêm: Nguyên nhân suy giảm Testosterone ở nam giới
Bài tập tăng Testosterone ở nam giới
Cần lưu ý rằng không phải tất cả các bài tập đều có thể được sử dụng để tăng mức Testosterone trong cơ thể. Dưới đây là những bài tập đơn giản và hiệu quả để tăng Testosterone:
Bài tập nâng tạ
Đây là cách tăng Testosterone được nhiều nam giới ưa chuộng tập luyện. Nó không chỉ mang lại cho nam giới một cơ thể hoàn hảo mà còn giúp tăng nồng độ Testosterone tự nhiên một cách nhanh chóng.
Áp dụng các bài tập nâng tạ thường xuyên giúp nam giới duy trì vóc dáng nam tính
Nhờ khối lượng cơ tăng lên trong quá trình tập tạ, cơ thể sẽ bắt đầu kích thích sản xuất testosterone nội sinh một cách thuận lợi. Theo đó, bạn có thể kết hợp các bài tập sau để kích thích sản sinh Testosterone nhanh nhất:
-
Bài tập đẩy ngực.
-
Bài tập chèo thuyền tạ.
-
Xem thêm : Tiktoker “20 chủi” khiến cộng đồng mạng “mắc mệt” vì hành động này
Bài tập squat kết hợp với tạ.
-
Bài tập nhún vai với tạ.
bài tập Kegel
Kegel là bài tập tăng Testosterone tự nhiên được nhiều nam giới mắc chứng rối loạn cương dương tìm đến vì nó giúp tăng cường sức mạnh toàn bộ cơ sàn chậu, đồng thời thúc đẩy sản xuất Testosterone ở nam giới.
Kegel – Bài tập tăng testosterone tự nhiên ở nam giới
Cách thực hiện:
-
Xác định chính xác vị trí của cơ sàn chậu.
-
Dùng nội lực cơ thể siết chặt cơ sàn chậu trong 3 giây, sau đó thả lỏng cơ thể trong 3 giây tiếp theo.
-
Người tập có thể tập ở nhiều tư thế như nằm, đứng hoặc đi.
-
Bạn nên tập đều đặn ngày 3 lần, ngày 10 lần theo hướng dẫn trên.
Các biện pháp khác để tăng mức testosterone
Dưới đây là một số cách kích thích cơ thể sản sinh nồng độ Testosterone hiệu quả ngay tại nhà:
Vitamin D và Kẽm rất tốt cho cơ thể nam giới
-
Bổ sung chế độ ăn giàu chất béo, protein và carbs để kích thích quá trình trao đổi chất và sản sinh hormone testosterone.
-
Điều hòa cơ thể, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
-
Ngủ đủ giấc, mỗi ngày một người đàn ông trưởng thành cần ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
-
Bổ sung vitamin D và kẽm.
-
Sử dụng các sản phẩm tăng cường sinh lý nam giới và bổ sung Testosterone như Đông trùng hạ thảo Toro, kẹo sâm Mỹ S-Dream,…
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng đông trùng hạ thảo và nhân sâm đều là những loại thảo dược thiên nhiên quý hiếm giúp tăng đáng kể lượng hormone steroid trong cơ thể nam giới, có tác dụng tương tự như hormone giới tính.
Xem thêm : Ngoại hình lai Tây của Á hậu 2 cuộc thi Hoa hậu Thái Lan 2023
Nhờ đó mà nó kích thích sản sinh ra nội tiết tố nam Testosterone. Đồng thời có tác dụng cương dương, giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, dị tính,…
Vì vậy, ngoài các bài tập tăng Testosterone tự nhiên, bạn hoàn toàn có thể cải thiện đời sống tình dục bằng cách sử dụng các sản phẩm tăng cường sinh lý an toàn và hiệu quả như kẹo sâm S – Dream.
Kẹo sâm S – Dream giúp tăng testosterone hiệu quả
Bạn có vấn đề về sinh lý, “bất lực” trong “yêu” vì thể chất kiệt quệ? Đây là hậu quả của việc nồng độ testosterone trong cơ thể bị suy giảm đáng kể – tình trạng thường gặp ở nam giới sau 30 tuổi.
Nếu bạn đã quá mệt mỏi với tình trạng đó thì kẹo sâm S – Dream chắc chắn sẽ là lựa chọn phù hợp vào lúc này.
Kẹo sâm S – Dream giúp cân bằng hormone testosterone hiệu quả
Sản phẩm được bào chế dưới dạng kẹo nên rất dễ ăn và tan nhanh trong miệng. Cùng với đó, nó có hương vị nhẹ nhàng, ngọt ngào giúp nam giới dễ dàng sử dụng trước khi “ra trận” để bổ sung sinh lực, tăng ham muốn, kéo dài thời gian “làm tình”.
Với thành phần được chiết xuất từ những dược liệu quý hiếm như nhân sâm, đông trùng hạ thảo. Sản phẩm hứa hẹn sẽ trở thành vũ khí đắc lực cho phái mạnh trước khi “kết hợp” đưa nàng lên những tầng mây cảm xúc thăng hoa và cuồng nhiệt nhất.
Giá tham khảo: 75.000đ/1 viên
Mua sản phẩm ngay bây giờ
Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn nên mua ở những địa chỉ phân phối sản phẩm chính hãng, chất lượng.
Nếu bạn đang tìm nơi mua sản phẩm tăng cường sinh lý nam chất lượng, an toàn thì Sex Shop Online – Hệ thống chuyên phân phối sản phẩm hỗ trợ sinh lý chính hãng là một gợi ý dành riêng cho bạn.
Để được tư vấn thêm về sản phẩm tăng cường sinh lý, vui lòng liên hệHotline 0938133165 hoặc mua ngay tại website của Sex Shop Online.
|
Sex Shop Online là chuỗi bán lẻ chính hãng chuyên cung cấp các sản phẩm hỗ trợ tình dục an toàn và tư vấn các giải pháp chăm sóc sức khỏe sinh lý. Với hệ thống cửa hàng rộng khắp toàn quốc, Sex Shop Online đang hoàn thiện và phát triển từng ngày để đáp lại sự tin tưởng của khách hàng bằng:
|
Nguồn tham khảo: Medlatec.vn, Thuocdantoc.org
XEM THÊM:
Nguồn: https://www.sex-shoponline.net
Danh mục: Blog