Ngày nay, chế độ ăn uống hợp lý và khoa học là yếu tố quan trọng giúp điều trị và cải thiện tình trạng rối loạn chức năng tình dục ở phụ nữ một cách an toàn và hiệu quả nhất. Vậy theo bạn, Ăn gì để tăng cường sinh lý nữ và tăng ham muốn tình dục tốt nhất? Hãy theo dõi bài viết sau để có thêm kiến thức trả lời cho câu hỏi trên.
Ăn gì để tăng cường sinh lý nữ? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những thực phẩm sau sẽ giúp cải thiện và tăng cường sinh lý nữ hiệu quả: Đậu nành, rau bina, socola, hải sản, chuối, quả bơ, trứng, cần tây,…
Nguyên nhân gây rối loạn chức năng tình dục ở nữ
-
Cơ thể thiếu hụt hormone estrogen
Sự phát triển của cơ quan sinh sản nữ có liên quan mật thiết đến hormone trong cơ thể. Do đó, khi hormone nữ bị suy giảm sẽ khiến chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn, gây mất dần ham muốn và làm giảm chức năng tình dục ở phụ nữ.
-
Có bệnh phụ khoa
Phụ nữ mắc các bệnh lý về đường sinh dục hoặc một số bệnh lý liên quan đến đường tiết niệu, nhiễm trùng đường tiết niệu, tiểu đường… sẽ ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý và sức khỏe của phụ nữ, mất đi cảm hứng trong quan hệ tình dục.
-
Dị tật bộ phận sinh dục
Rối loạn cương dương ở cả nam và nữ cũng phụ thuộc vào sự phát triển của bộ phận sinh dục. Trong trường hợp dị tật ở bộ phận sinh dục như âm đạo quá hẹp, quá ngắn hoặc màng trinh quá dày, v.v., nó cũng ảnh hưởng đến sự kích thích mà phụ nữ nhận được khi quan hệ tình dục. Kết quả là họ không còn hứng thú với tình dục và nhu cầu sinh lý của họ ngày càng giảm.
-
Do căng thẳng và stress
Những vấn đề như căng thẳng, stress, lo âu trong cuộc sống hàng ngày cũng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý của phụ nữ. Nếu tình trạng này kéo dài, khả năng ham muốn sẽ dần mất đi và không còn hứng thú với tình dục nữa.
Rối loạn chức năng tình dục ở nữ giới là nguyên nhân gây thất vọng trong mọi cuộc tình.
Ăn gì để tăng cường sinh lý nữ?
Muốn trả lời câu hỏi Ăn gì để tăng cường sinh lý nữ Để có những thực phẩm đơn giản và hiệu quả, hãy tham khảo 10 loại thực phẩm bổ sung sau:
Thực phẩm bổ sung hàng ngày giúp phụ nữ tăng ham muốn tình dục hiệu quả.
-
Đậu nành – Thực phẩm bổ sung estrogen tự nhiên
Đậu nành là một trong 10 loại thực phẩm hàng đầu trong các giải pháp tăng cường sinh lý hiệu quả mà chị em phụ nữ không nên bỏ qua. Bởi vì loại thực phẩm này chứa hàm lượng Phytoestrogen hay Isoflavone cao, đây là hợp chất được coi là estrogen tự nhiên và có nguồn gốc từ thực vật, tương tự như hormone được sản xuất từ buồng trứng của phụ nữ.
Đậu nành là thực phẩm tuyệt vời giúp tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ.
Nếu phụ nữ thường xuyên bổ sung đậu nành vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ làm chậm quá trình mãn kinh, giúp tăng cường sinh lý, cải thiện sức khỏe sinh sản. Đồng thời, còn bổ sung dưỡng chất giúp trẻ hóa làn da, duy trì vóc dáng, giúp xương khớp chắc khỏe hơn.
Hàu là một trong những thực phẩm có tác dụng tăng cường sinh lý hiệu quả cho nam giới, nhưng cũng có chức năng tăng ham muốn cho phụ nữ. Bởi vì hàu chứa hàm lượng selen cao, giúp ổn định và duy trì hormone estrogen tự nhiên được sản sinh trong cơ thể.
Để tăng ham muốn và chức năng tình dục cho phụ nữ, bạn có thể bổ sung thịt hàu 3-4 lần/tuần. Ngoài ra, nó còn bổ sung sắt để phòng ngừa chóng mặt, mệt mỏi, thiếu máu trong thời kỳ kinh nguyệt.
Hàu là một trong những thực phẩm giúp cải thiện nhu cầu tình dục cho cả nam và nữ.
Chocolate là một trong những thực phẩm giúp tăng ham muốn tình dục hiệu quả tự nhiên và ít tác dụng phụ nhất. Nếu bổ sung thực phẩm này thường xuyên sẽ giúp hấp thụ lượng tryptophan nhiều nhất vào cơ thể. Đây được coi là lượng amino acid quan trọng kích thích các dây thần kinh não sản sinh serotonin, giúp cơ thể phụ nữ được thỏa mãn và hưng phấn hơn khi quan hệ.
Ngoài ra, trong socola đen còn chứa các hợp chất như catechin, flavonoid, phenol giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, giúp chị em phụ nữ giảm mệt mỏi, áp lực, căng thẳng trong cuộc sống. Hãy cùng người đàn ông của mình thưởng thức vài thanh socola trước khi ân ái để tận hưởng khoái cảm tuyệt vời nhất.
Táo là một trong những loại trái cây thường có trong bữa ăn hàng ngày của mọi người. Táo chứa một lượng polyphenol và chất chống oxy hóa tốt giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Do đó, lưu thông máu đến bộ phận sinh dục được cải thiện, ham muốn của phụ nữ ngày càng được tăng cường và kích thích hơn trong khi quan hệ tình dục.
Dâu tây là một trong những thực phẩm giúp chị em phụ nữ trả lời câu hỏi “Ăn gì để tăng cường sinh lý nữ khi quan hệ?”. Bởi vì hàm lượng chất chống oxy hóa trong dâu tây rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Nó giúp máu lưu thông bên trong cơ quan sinh dục hoạt động tốt hơn, từ đó cải thiện ham muốn tình dục và dễ dàng đạt cực khoái khi quan hệ.
Dâu tây giúp tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ.
Quả bơ chứa nhiều Vitamin C, E, K, kali và đặc biệt là Omega 3 giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa các triệu chứng giảm ham muốn tình dục và hỗ trợ hoạt động tình dục tốt hơn. Ngoài ra, quả bơ còn chứa các chất dinh dưỡng khác như axit amin và axit béo giúp giảm tình trạng khô âm đạo, tăng cường năng lượng cho phụ nữ kéo dài thời gian quan hệ.
Chuối được coi là thực phẩm cực kỳ tốt cho cơ thể và tăng ham muốn tình dục cho cả nam và nữ. Với những chị em đang gặp phải các tình trạng như huyết áp cao, mãn kinh, mất ngủ, đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, khó chịu,… thì chỉ cần bổ sung chuối vào thực đơn hàng ngày là có thể cải thiện tình trạng này. Bởi chuối có chứa hàm lượng kali cao, kích thích cơ thể tổng hợp nhiều testosterone trong cơ thể, giúp tăng ham muốn tình dục.
Chuối là thực phẩm có tác dụng tăng cường sức khỏe và nhu cầu sinh lý của phụ nữ một cách hiệu quả.
Cần tây chứa nhiều thành phần có lợi cho cơ thể như vitamin C, phytonutrients, beta-carotene và flavonoid. Đây là những thành phần hoạt tính giúp làm chậm quá trình lão hóa và tiền mãn kinh ở phụ nữ. Đồng thời, nó còn tăng cường hormone androsterone và androstenol giúp cải thiện sức khỏe sinh sản và tăng ham muốn tình dục.
Rau bina hay còn gọi là rau bina có chứa hàm lượng axit folic cao giúp tăng cường sức khỏe sinh sản và cải thiện ham muốn tình dục cho phụ nữ. Ngoài ra, loại rau này còn chứa các chất như kẽm, magie, các khoáng chất giúp tăng tuần hoàn máu trong cơ thể, ngăn ngừa mãn kinh và cải thiện chất lượng đời sống tình dục.
Bên trong trứng có chứa nhiều Vitamin B5 và B6 giúp duy trì và ổn định nồng độ hormone trong cơ thể phụ nữ. Phụ nữ sẽ không còn tình trạng khô âm đạo và đau rát nhờ hàm lượng cholesterol có trong trứng, ham muốn khi quan hệ tình dục sẽ tăng lên, không còn cảm thấy chán khi quan hệ.
Ngoài ra, trứng còn chứa hàm lượng protein rất cao, giúp chị em lấy lại vóc dáng, kéo dài thời gian quan hệ, nhanh chóng đạt được sự thăng hoa khoái cảm cao nhất trong mỗi cuộc yêu.
Hy vọng những thực phẩm mà Shopkiss.vn cung cấp ở trên sẽ giúp chị em trả lời được câu hỏi nên ăn gì để tăng cường sinh lý nữ một cách đơn giản và hiệu quả nhất. Từ đó, chị em sẽ tự chế biến cho mình những bữa ăn hằng ngày vô cùng bổ dưỡng. Không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn cải thiện ham muốn trong mỗi cuộc yêu, giúp chuyện ấy thêm kích thích và thăng hoa hơn.