Tinh trùng là gì & cách nhận biết tinh trùng khỏe mạnh

Tinh trùng là yếu tố quyết định khả năng sinh sản của nam giới, đóng vai trò quan trọng trong quá trình thụ tinh. Hiểu được cấu trúc, đặc điểm và cách chăm sóc tinh trùng sẽ giúp cải thiện sức khỏe sinh sản. Thông qua bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp những thông tin chi tiết về tinh trùng và các biện pháp giúp cải thiện chất lượng tinh trùng.

tinh trùng là gì?

Tinh trùng có hình dáng giống nòng nọc. Chúng được tạo ra trong tinh hoàn của nam giới. Mỗi ngày một người đàn ông trưởng thành có thể sản xuất hàng triệu tinh trùng. Chúng sẽ liên tục phân chia và biến đổi trong vài tuần cho đến khi trưởng thành. Tinh trùng phát triển đầy đủ sẽ di chuyển qua mào tinh hoàn vào ống dẫn tinh.

Bạn đang xem: Tinh trùng là gì & cách nhận biết tinh trùng khỏe mạnh

Trong quá trình phát triển, tinh trùng sẽ tạo thành đầu và đuôi, tạo thành hình con nòng nọc. Trong đó, phần đầu sẽ dài khoảng 5 micromet (5 phần nghìn mm) và phần đuôi dài 50 micromet. Với kích thước này, bạn không thể quan sát tinh trùng bằng mắt thường mà phải quan sát qua kính hiển vi.
Tinh trùng có hình dáng giống nòng nọc.
DNA và vật liệu di truyền sẽ được chứa trong đầu tinh trùng. Chiếc đuôi hình roi giúp chúng xâm nhập vào cơ quan sinh dục nữ. Tốc độ di chuyển của tinh trùng là 1 – 3mm/1 phút.

Tinh trùng không chỉ chứa một nửa thông tin di truyền của con cái mà còn là yếu tố quyết định giới tính của thai nhi. Vì trứng luôn mang nhiễm sắc thể giới tính X, còn tinh trùng mang nhiễm sắc thể X và Y. Khi tinh trùng Y kết hợp với trứng tạo thành hợp tử XY thì thai nhi sẽ là con trai. Tương tự, nếu tinh trùng X kết hợp với trứng thì thai nhi sẽ mang nhiễm sắc thể XX và giới tính là nữ.

Đặc điểm của tinh trùng

Tinh trùng có những đặc điểm nổi bật về cấu trúc, màu sắc, mùi vị, tuổi thọ và quá trình hình thành, giúp nó hoàn thành vai trò quan trọng trong quá trình thụ tinh và sinh sản.

Cấu trúc của tinh trùng

Tinh trùng được cấu tạo gồm 3 phần chính: đầu, cổ và đuôi. Mỗi bộ phận đều đóng một vai trò quan trọng trong quá trình di cư và thụ tinh.

• Đầu: Đây là nơi chứa 23 nhiễm sắc thể, bao gồm tất cả các thông tin di truyền cần thiết. Đầu của tinh trùng có hình nhọn và chứa các enzyme đặc biệt giúp nó xuyên qua lớp vỏ bảo vệ của trứng.
• Cổ: Nằm ngay sau đầu, cổ chứa nhiều ty thể, cơ quan tạo ra năng lượng cho tinh trùng. Cổ có vai trò cung cấp năng lượng cho tinh trùng di chuyển qua môi trường âm đạo, tử cung và đến ống dẫn trứng.
• Đuôi: Đuôi là phần dài nhất, chiếm khoảng 90% chiều dài của tinh trùng. Nó có tác dụng như một chiếc roi giúp tinh trùng bơi nhanh và liên tục về phía trứng. Động lực này giúp tinh trùng vượt qua hàng loạt trở ngại trong hệ sinh sản của phụ nữ để hoàn thành nhiệm vụ thụ tinh.

Màu sắc và mùi vị của tinh trùng

Tinh trùng thực chất là một phần của tinh dịch – một hỗn hợp bao gồm cả dịch tiết từ tuyến tiền liệt, túi tinh và các tuyến khác. Vì vậy, màu sắc, mùi vị của tinh dịch cũng có liên quan mật thiết đến tinh trùng.
Tinh trùng thường có màu trắng đục

Xem thêm : Độ Mixi chính thức xác nhận dương tính Covid-19

Xem thêm: Xuất tinh sớm có ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng không?

Xem thêm: Top 20 thuốc kéo dài thời gian quan hệ tốt nhất hiện nay

• Màu sắc: Tinh trùng thường có màu trắng đục. Tuy nhiên, nếu tinh trùng không xuất tinh trong thời gian dài, nó có thể chuyển sang màu vàng nhạt. Sự thay đổi màu sắc này là bình thường và không gây lo ngại nếu không kèm theo các dấu hiệu khác.
• Mùi: Tinh dịch có mùi nhẹ, thường là mùi nhạt hoặc hơi nồng tùy theo chế độ ăn uống và tình trạng sức khỏe của người đàn ông. Mùi có thể thay đổi nếu có dấu hiệu nhiễm trùng hoặc bệnh tật.
• Vị: Tinh dịch thường có vị đắng hoặc mặn do tính chất kiềm, ngoài ra còn có thể có vị hơi ngọt từ các chất dinh dưỡng như đường và đôi khi có vị hơi tanh do có mặt các vitamin và khoáng chất.

tuổi thọ tinh trùng

Tinh trùng có thể sống từ vài phút đến vài ngày tùy thuộc vào môi trường. Trong cơ thể người phụ nữ, tinh trùng có thể sống và duy trì khả năng thụ tinh tới 5 ngày nếu điều kiện môi trường thuận lợi.

Ngược lại, nếu ở bên ngoài cơ thể, trên bề mặt khô ráo như quần áo hay chăn ga gối đệm, tinh trùng sẽ chết rất nhanh do tinh dịch khô đi. Trong nước, chẳng hạn như trong bồn tắm, tinh trùng cũng không sống được lâu và có thể tồn tại được. Sự thụ tinh gần như không tồn tại.

Cách tạo ra tinh trùng

Tinh trùng được tạo ra từ các ống sinh tinh ở tinh hoàn. Đây là một quá trình liên tục và phức tạp, bắt đầu từ tuổi dậy thì và kéo dài suốt cuộc đời của nam giới. Có ba giai đoạn chính trong quá trình này:
Tinh trùng được sinh ra từ các ống sinh tinh ở tinh hoàn

• Giai đoạn tăng sinh: Tế bào gốc trong tinh hoàn trải qua quá trình phân chia để tạo ra tế bào tiền tinh trùng. Quá trình này tạo ra hàng loạt tế bào mới để bắt đầu chu kỳ phát triển của tinh trùng.
• Giai đoạn giảm nhiễm: Tế bào tinh trùng tiếp tục phân chia, tạo ra tinh trùng chứa 23 nhiễm sắc thể – một nửa nhiễm sắc thể của một tế bào bình thường.
• Giai đoạn sinh tinh: Đây là giai đoạn cuối cùng khi tinh trùng trưởng thành hoàn toàn. Đuôi tinh trùng đã phát triển đầy đủ và trở nên linh hoạt hơn, sẵn sàng phóng thích khi xuất tinh. Quá trình sinh tinh này kéo dài khoảng 64-72 ngày.

Cách nhận biết tinh trùng khỏe mạnh

Tinh trùng khỏe mạnh được nhận biết bởi 3 yếu tố chính: số lượng, khả năng di chuyển và hình dạng. Một mẫu tinh dịch bình thường sẽ chứa từ 15 triệu đến 100 triệu tinh trùng/ml, đảm bảo khả năng thụ thai cao. Ngoài ra, tinh trùng cần có khả năng di chuyển tốt và linh hoạt để tiếp cận và thụ tinh với trứng, với tốc độ di chuyển tối ưu khoảng 25 µm/s.

Hình dạng tinh trùng cũng rất quan trọng, tinh trùng có đầu hình bầu dục và đuôi dài giúp di chuyển hiệu quả. Tinh trùng có hình dạng bất thường như đầu quá to, đuôi ngắn hoặc xoắn thường không có khả năng thụ tinh cao dẫn đến khả năng sinh sản giảm.

Các biện pháp giúp cải thiện sức khỏe tinh trùng

Để cải thiện và duy trì sức khỏe tinh trùng, nam giới cần chú ý các biện pháp sau:
Một số biện pháp giúp cải thiện sức khỏe tinh trùng

Xem thêm : Bị tắc ống dẫn tinh có chữa được không? Có con được không?

Xem thêm: Nuốt tinh trùng có mang thai không? Bí quyết nuốt tinh trùng không đáng sợ

Xem thêm: Sử dụng bao cao su siêu mỏng có an toàn không?

Chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng từ cá, rau xanh, các loại hạt và trái cây chứa vitamin C, D, E giúp tăng cường sức khỏe tinh trùng. Thực phẩm giàu kẽm như hạt bí, hàu cũng có lợi cho quá trình sinh tinh. Hạn chế tiêu thụ thực phẩm có chứa đậu nành, chất béo chuyển hóa, thịt đỏ đã qua chế biến và sữa giàu chất béo để bảo vệ chất lượng tinh trùng.

Kiểm soát cân nặng

Cân nặng quá cao hoặc quá thấp đều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến số lượng và chất lượng tinh trùng. Giữ dáng và duy trì lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý sẽ giúp tối ưu hóa sức khỏe tinh trùng.

Hạn chế uống rượu và không hút thuốc

Giảm tiêu thụ rượu và tránh hút thuốc là rất quan trọng đối với sức khỏe tinh trùng. Cả hai yếu tố này đều có thể làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, gây tổn thương DNA, ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng di chuyển và thụ tinh của tinh trùng, dẫn đến nguy cơ vô sinh.

Tập thể dục thường xuyên và giảm căng thẳng

Tập thể dục và giảm căng thẳng giúp cải thiện chất lượng tinh trùng
Tập thể dục không chỉ giúp duy trì sức khỏe nói chung mà còn giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu đến tinh hoàn, cải thiện khả năng sinh tinh. Ngoài ra, giảm thiểu căng thẳng và giữ tinh thần thoải mái cũng là cách hữu hiệu để duy trì sức khỏe sinh sản.

Hy vọng qua bài viết này, nhà thuốc Sex Shop Online đã cung cấp cho bạn những kiến ​​thức hữu ích về tinh trùng và sức khỏe sinh sản nam giới. Hiểu rõ các yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng cũng như các biện pháp cải thiện nó sẽ giúp bạn bảo vệ và tăng cường khả năng sinh sản một cách hiệu quả.

Nguồn: https://www.sex-shoponline.net
Danh mục: Blog