Bạn nên uống gì nếu bạn có số lượng tinh trùng thấp? Số lượng tinh trùng ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản và chức năng tình dục của nam giới. Đây là lý do tại sao ngày càng nhiều nam giới quan tâm đến các cách tăng số lượng và chất lượng tinh trùng tại nhà.
Tìm hiểu về chứng thiểu tinh trùng là gì?
Tinh trùng yếu là tình trạng lượng tinh trùng còn lại bên trong dương vật khi nam giới xuất tinh ít hơn lượng bình thường. Cụ thể là khi số lượng tinh trùng thấp hơn 15 triệu/1ml tinh dịch hoặc tổng số tinh trùng đo được dưới 39 triệu và thể tích tinh trùng mỗi lần xuất tinh cũng ít hơn 1,5ml.
Số lượng tinh trùng thấp ở nam giới có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Sau đây là một số “thủ phạm” chính gây ra tình trạng này:
-
Do lối sống không lành mạnh: thiếu tập thể dục, không ngủ đủ giấc hoặc sử dụng chất kích thích, thường là rượu.
-
Do sự mất cân bằng nồng độ hormone trong cơ thể.
-
Đang mắc một số bệnh về tĩnh mạch, tinh hoàn, ung thư,… hoặc gặp phải tác dụng phụ sau phẫu thuật.
Nhìn chung, tinh trùng đóng vai trò quan trọng trong khả năng sinh sản của nam giới. Do đó, số lượng tinh trùng thấp ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng thụ thai, tâm lý của bệnh nhân,…
Tôi nên uống gì để nhanh chóng phục hồi tình trạng tinh trùng yếu?
Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Dưới đây là câu trả lời cho câu hỏi: Tinh trùng ít nên uống gì? Nam giới hãy tham khảo những gợi ý dưới đây nhé!
Người ít tinh trùng nên uống nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt rất tốt cho những người đàn ông đang gặp tình trạng tinh trùng yếu. Loại củ này chứa nhiều vitamin C, carotenoid,… giúp cải thiện số lượng tinh trùng và kích thích cơ thể sản xuất nhiều tinh trùng hơn.
Bạn nên uống gì nếu bạn có số lượng tinh trùng thấp? Nước ép cà rốt là lựa chọn số 1.
Tôi nên uống gì nếu số lượng tinh trùng của tôi thấp? – Nước ép trái cây
Nước ép trái cây từ các loại quả mọng như lựu, dâu tây,… không chỉ mang lại cảm giác ngon miệng mà còn cải thiện đáng kể số lượng và khả năng vận động của tinh trùng trong cơ thể nam giới. Đồng thời, giúp giảm các tế bào tinh trùng dị dạng.
Người ít tinh trùng nên uống nước giá đỗ
Xem thêm : Tự sướng có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không & 5 điều cần biết
Hàm lượng vitamin B12 trong giá đỗ là yếu tố tuyệt vời giúp cải thiện số lượng tinh trùng, làm giảm tình trạng suy giảm tinh trùng trong cơ thể, tăng cường khả năng sinh lý cho nam giới.
Tôi nên uống gì nếu số lượng tinh trùng của tôi thấp? – Nước ép hẹ
Nước ép hẹ là một thức uống khá lạ trong thực đơn dinh dưỡng. Tuy nhiên, đây lại là nguồn cung cấp vitamin B và vitamin C dồi dào. Chúng giúp tăng đáng kể số lượng tinh trùng cho nam giới.
Duy trì uống nước ép hẹ là giải pháp hữu ích giúp nam giới phòng ngừa và khắc phục hậu quả của tình trạng xuất tinh sớm.
Số lượng tinh trùng thấp nên uống nhiều nước
Nước là thành phần ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta. Ngoài các loại nước ép kể trên, nam giới bị tinh trùng yếu cũng nên duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày.
Hành động đơn giản này sẽ giúp cải thiện đáng kể số lượng và chất lượng tinh trùng. Nhờ đó, đời sống tình dục của bạn cũng sẽ được cải thiện theo hướng tích cực hơn.
Uống đủ nước mỗi ngày giúp duy trì số lượng tinh trùng ổn định.
Một số cách giúp cải thiện tình trạng tinh trùng yếu tại nhà
Ngoài các loại nước ép lành mạnh, nam giới cần lưu ý những thông tin quan trọng sau để duy trì khả năng tình dục và chức năng sinh sản ổn định:
Về những thực phẩm bạn nên và không nên ăn
Nam giới bị vấn đề về số lượng tinh trùng thấp không nên bổ sung những thực phẩm sau vào chế độ ăn hàng ngày, bao gồm:
-
Thực phẩm chứa quá nhiều Omega 3, Omega 6.
-
Thực phẩm giàu kẽm.
-
Thực phẩm chứa quá nhiều Lycopene như cà chua, ớt chuông,…
-
Thực phẩm chứa quá nhiều chất béo.
-
Xem thêm : Rối loạn cương dương tạm thời do đâu, cách khắc phục là gì?
Bạn cũng không nên sử dụng các chất kích thích như rượu, cà phê,… thường xuyên.
Về thói quen tình dục và thói quen sống
Ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, nam giới cũng nên thay đổi những thói quen xấu trong tình dục và duy trì hoạt động tình dục tích cực để cải thiện chất lượng tinh trùng:
-
Duy trì tần suất “yêu” phù hợp. Ngoài ra, các cặp đôi cũng nên tăng tần suất quan hệ gần thời điểm rụng trứng để tăng khả năng thụ thai thành công.
-
Duy trì chế độ nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc và không thức quá khuya.
-
Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện sức bền, đồng thời duy trì tinh thần thoải mái, lạc quan và vui vẻ.
Lối sống và thói quen tình dục cũng ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng.
Sau khi trả lời câu hỏi: Tôi nên uống gì khi bị tinh trùng yếu? Sex Shop Online hy vọng rằng những thông tin chúng tôi chia sẻ trong bài viết trên sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng tinh trùng, từ đó tăng cơ hội thụ thai thành công!
Ngoài ra, để được tư vấn thêm về các sản phẩm hỗ trợ tình dục, vui lòng liên hệ Hotline: 0938133165 hoặc đặt hàng ngay tại website: gunshop.vn.
|
Sex Shop Online là chuỗi bán lẻ chính hãng chuyên cung cấp các sản phẩm hỗ trợ tình dục an toàn và tư vấn các giải pháp chăm sóc sức khỏe sinh lý. Với chuỗi cửa hàng trên toàn quốc, Sex Shop Online đang ngày càng hoàn thiện và phát triển để đáp lại sự tin tưởng của khách hàng với:
|
XEM THÊM:
Nguồn: https://www.sex-shoponline.net
Danh mục: Blog